Synovydetox

รู้ไหมค้าาา!!! ว่าทำไมๆๆๆ

เราจึงยังอ้วนอยู่🙊

📌พฤติกรรมการกินของเรานั่นเอง


🙂ตามใจปาก : อยากจะทานนู้นนี่ตามอารมณ์โดยที่จริงๆแล้วไม่ได้หิว เอะอะหยิบเข้าปาก เลิกซะนะแบบนี้

🙂ชอบทานบุฟเฟ่ต์ : บางคนกลัวไม่คุ้มเพราะเสียเงินไปแล้วจึงพยายามทานเข้าไปเรื่อยๆ อิ่มก็ทนทานต่อไป เพราะเสียดายเงินค่าอาหารที่จ่ายไปแล้ว

🙂ทานมื้อดึก : ทำงานกว่าจะกลับบ้านมาก็ดึกแล้ว ที่นี้พอหอวขึ้นมาก็จัดเต็มกก่อนนอนซะเลย จริงๆในช่วงกลางคืนเราควรจะต้องพักผ่อนร่างกายเรา แต่ถ้าหิวจริงๆอาจจะทานอะไรเบาๆก็พอ อย่าถึงกับจัดเต็มเลยน้าา

🙂กินขนมไปดูทีวีไป : เวลาที่เราเพลินๆกับการดูทีวี เราจะไม่รู้ตัวว่ากำลังหยิบๆขนมเข้าปากอยู่ตลอดเวลา ทั้งๆที่จริงๆแล้วเราไม่ได้หิว ยิ่งทำบ่อยๆก็จะชิน ต้องหาขนมมาทานเวลาดูทีวีตลอดเพราะเกิดอาการเหงาปากนะเนี่ย

🙂ไม่ชอบออกกำลังกาย : ข้อนี้สำคัญสุดเลย ถ้าชอบทานอาหาร ทานขนม สิ่งหนึ่งที่จะทำให้ไม่อ้วนขึ้นได้เลยคือการออกกำลังกาย วันหนึ่งเราให้เวลากับเรื่องอื่นได้ตั้งเยอะ ลองหันมาออกกำลังกายเพียงวันล่ะ30-40นาทีก็ยังดีค่ะ ที่ทานเข้าไปจะได้ไม่มาสะสมรอบเอวน้าาา

📌ใครเป็นแบบ5ข้อนี้กันบ้างค้าา🙋🏼
ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงต่อความอ้วนกันดูนะค่ะ เมื่อก่อนเภสัชก็อ้วนค่ะ แต่เราลองเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตดูแค่เล็กๆน้อยๆ เราเชื่อว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอนค่ะ❤️

โรค ANOREXIA 👩🏻‍⚕️โรคกลัวอ้วน

📌โรคนี้ถือเป็นความผิดปกติทางจิตใจชนิดหนึ่ง โดยมีความเชื่อผิดเกี่ยวกับน้ำหนักและรูปร่างตัวเอง บางคนยังเชื่อว่า น้ำหนักมากเกินไป ทั้งๆ ที่ความจริงอยู่ในขั้นผอมแห้ง บางคนเชื่อว่าอวัยวะบางส่วนของตัวอ้วนไป มีพฤติกรรมย้ำคิด-ย้ำทำ และจะรู้สึกประสบความสำเร็จหากลดน้ำหนักลงได้ ผู้ป่วยจะกลัวมากๆ เกี่ยวกับการที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นและที่แปลกคือ เมื่อยิ่งผอม (น้ำหนักลด) กลับยิ่งกลัวมากขึ้นไปอีก ความกลัวน้ำหนักเพิ่มนั้นมากเสียยิ่งกว่ากลัวตายจากการปฏิเสธอาหาร แทนที่จะรู้สึกผ่อนคลายหรือเบาใจ เมื่อน้ำหนักลดลงได้ เขากลับกลัวมากขึ้นไปอีก

📌ผู้ป่วยมักปฏิเสธว่าไม่หิว ไม่ป่วย บอกว่าสบายดี มักแยกแยะความหิวไม่ได้ ความจริงที่ว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวอ้วน จะไม่รู้สึกหิวนั้นไม่เป็นความจริง ที่จริงแล้วพวกเขายังหิว และหิวอยู่ตลอดเวลา แต่การเอาชนะความหิวทำให้เขารู้สึกมีอำนาจเหนือร่างกายของเขาเอง ความคิดของเขาจะเต็มไปด้วยเรื่องเกียวกับอาหาร น้ำหนักตัว และการควบคุมอาหาร ในที่สุดเมื่อเขาสนใจแต่เรื่องเหล่านี้ ก็จะไม่มีเวลาสนใจเรื่องอื่น ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน มนุษยสัมพันธ์แย่ลง และในที่สุดความซึมเศร้าก็จะตามมาทีสำคัญก็คือ ผู้ป่วยโรคนี้จะปฏิเสธการรักษา ทำให้รักษาได้ลำบาก และมักคิดว่าความคิดของตัวเองนั้นถูกต้อง และคนอื่นกำลังพยายามทำให้เขาอ้วน เขาคิดว่าตัวเองปกติแต่คนอื่นต่างหากที่ผิดปกติ
Cr. http://www.unigang.com

📌ทางที่ดีควรทานอาหารที่ดีมีประโยชน์แบบไม่ต้องกลัวอ้วนจนเกินไป และออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะดีกว่านะคะ : )