Momm Sharing

👉🏻អាហារ ៦ មុខជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកឡើងទំងន់៖
១.ទឹកដោះម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ
២.ចេក
៣.ដេស៊ីហ្គី/ប៊ឺដែលមានជាតិទឹកដោះគោ
៤.ក្រែមទឹកដោះគោជូរ(Cream Yogurt)
៥.គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Pulses(ជីបចរ)
៦.ដំឡូងបារាំង
ប្រភព៖ https://www.momjunction.com/trending/foods-to-increase-your-babys-weight_00439836/?utm_source=pinterest&utm_medium=referral&utm_campaign=111121pin04
Like &Follow page ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទចំណេះដឹងបន្ថែម❤️

👉🏻ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញរបស់កូនអ្នក។🦷🪥
ការ​ដុសធ្មេញ​របស់​កូន​អ្នក​​នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​កំណក និង​រក្សា​ធ្មេញ និង​អញ្ចាញធ្មេញ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​នៅពេល​ពួកគេ​លូតលាស់​។
+ទារក និងកុមារទើបចេះដើរតេះតះរហូតដល់ ៣
សម្រាប់ទារក និងកុមារទើបចេះដើរតេះតះរហូតដល់ 3 ឆ្នាំ អ្នកគួរតែដុសធ្មេញរបស់ពួកគេ។ ដុស​របស់​ចុង​ក្រោយ​ពេល​យប់ និង​ក្នុង​ឱកាស​មួយ​ផ្សេង​ទៀត។

ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីយ៉ាងតិច 1,000 ppm (ផ្នែកក្នុងមួយលាន)។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មាននេះនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃការវេចខ្ចប់ថ្នាំដុសធ្មេញ។

ដំបូង​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​ដុស​បាន​ច្រើន​ទេ ហើយ​នេះ​មិន​អី​ទេ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក​ប្រើ​ដើម្បី​ដុសធ្មេញ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ។
+ក្មេងអាយុពី ៣ ទៅ ៦ឆ្នាំ
សម្រាប់កុមារដែលមានអាយុពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ អ្នកគួរតែជួយពួកគេឱ្យដុសធ្មេញរបស់ពួកគេជាចុងក្រោយនៅពេលយប់ និងក្នុងឱកាសផ្សេងទៀតរហូតដល់ពួកគេមានអាយុយ៉ាងតិច 7 ឆ្នាំ។
+អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
-ច្រាសដុសធ្មេញដែលផលិតឡើងសម្រាប់កុមារតូចៗ មានក្បាលតូច និងសសៃទន់។
-ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញ (ទំហំគ្រាប់ស្រូវ) សម្រាប់ទារក និងកុមារទើបចេះដើរតេះតះរហូតដល់ 3 ឆ្នាំ
-ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញសម្រាប់កុមារអាយុពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ។
-ដុសធ្មេញរបស់កូនអ្នកជារឿងចុងក្រោយនៅពេលយប់ និងក្នុងឱកាស 1 ផ្សេងទៀត។
-ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានហ្វ្លុយអូរីយ៉ាងហោចណាស់ 1,000 ppm (ផ្នែកក្នុងមួយលាន)
-ជំនួសច្រាសដុសធ្មេញរបស់កូនអ្នករៀងរាល់ 3 ខែម្តង ឬឆាប់ជាងនេះ។
-លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យស្តោះថ្នាំដុសធ្មេញ ហើយកុំលេបវា។

+កុំធ្វើ
+កុំ​លាង​ជម្រះ​ដោយ​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​ដុស​សម្អាត ព្រោះ​វា​លាង​សម្អាត​ហ្វ្លុយអូរីត​ចេញ
+កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ ឬលិទ្ធថ្នាំដុសធ្មេញចេញពីបំពង់
Link អត្ថបទបរទេស៖ https://www.nhs.uk/start-for-life/how-to-take-care-of-your-baby-or-toddlers-teeth/ -to-start-brushing
Like &Follow page ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទចំណេះដឹងបន្ថែម❤️

របបអាហារ ដែលផ្តល់ឲ្យមាតា និងទារកមានសុខភាពល្អ អំឡុងពេល
មានផ្ទៃពោះ👇

ជំងឺហឺត៖ ប្រភេទ មូលហេតុ រោគសញ្ញា ហានិភ័យ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល👇🏻

តើគួរជួយដល់កុមារដូចម្តេច
ក្នុងអំឡុងពេល
ប្រកាច់ដោយសារក្តៅខ្លួន?👇👇

កត្តាដែលបង្កើនការ
ប្រឈមនៃជំងឺបេះដូងពីកំណើត
ចំពោះទារក👇🏻👇

កូនសៀវភៅនេះ គឺសម្រាប់អ្នក
ដែលមានផ្ទៃពោះមិនបានគ្រោងទុកហើយមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វី។👇🏻👇

សៀវភៅសម្រាប់ម៉ាក់ ដែលផ្តល់ចំណេះដឹងបន្ថែមកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយសម្រាល.......👇🏻👇🏻

តើ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​អូទីហ្សីម (Autism) មាន​អ្វីខ្លះ?👇

អត្ថបទដែលអ្នកគួរតែដឹង ទាក់ទងនឹង
សុខភាពមាត់ធ្មេញ និងកូនតូចរបស់អ្នក link អត្ថបទក្នុងខមិន👇🏻

👉🏻សារៈសំខាន់នៃការគេង😴
ការគេងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដូចជាការញ៉ាំ ផឹក និងដកដង្ហើម។ ការគេងជួយឱ្យខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់យើងងើបឡើងវិញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានធ្វើនៅពេលថ្ងៃ។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។
👶🏻👧🏻ការមិនគេងរបស់កុមារអាចមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដូចជា៖

👉🏻អារម្មណ៍ - កុមារអាចឆាប់ខឹង និងរអ៊ូរទាំនៅពេលដែលពួកគេគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវការលំបាកខាងអាកប្បកិរិយា ពួកគេអាចពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកាន់តែរំខាន។

👉🏻សុខភាពផ្លូវចិត្ត - ប្រសិនបើកុមារគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចនាំអោយមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

👉🏻ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។

👉🏻ទម្ងន់ - នៅពេលដែលកុមារនឿយហត់ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការឃ្លាន និងចំណង់អាហាររបស់ពួកគេ។ វាអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំច្រើនពេក និងប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលរាងកាយដំណើរការអាហារ។
ដកស្រង់ចេញពី Link៖ https://www.cambspborochildrenshealth.nhs.uk/sleep/
Like &Follow page ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទចំណេះដឹងបន្ថែម❤️

👉🏻មូលហេតុនៃការបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល🤦🏻‍♀️
មូលហេតុនៃការបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលគឺមិនច្បាស់លាស់ទាំងស្រុងនោះទេ។
មានរឿងមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ ទាំងនេះរួមមាន:
• ប្រវត្តិនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមុនអាយុ
• ប្រវត្តិនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
• ដោយគ្មានក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធជួយលើកទឹកចិត្តអ្នក។
• ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមានភាពល្អក់កករ។
• ហេតុការណ៍ធ្វើឱ្យជីវិតតានតឹងថ្មីៗដូចជាការស្លាប់របស់សាច់ញាតិបងប្អូន
• របួសផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ដូចជាអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ
ទោះបីជាអ្នកមិនមានអ្វីទាំងនេះក៏ដោយ ការមានកូនគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិត ដែលជួនកាលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺបាកក់ទឹកចិត្ត។
ដកស្រង់ចេញពី Link៖ https://www.nhs.uk/.../post-natal-depression/overview/
Like &Follow page ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទចំណេះដឹងបន្ថែម❤️