D-Boon Shop

ช่วยแชร์ให้ความรู้นะค่ะ..
ผลกระทบต่อระบบประสาท จากกระดูกทับเส้น
กระดูกทับเส้น ช่วงต้นคอ
ข้อที่ C1-C5 ส่งผลกระทบ แขนอ่อนแรง ขาอ่อนแรง อัมพาตแขนขาและระบบการหายใจ
ข้อที่ C5-C6 ส่งผลกระทบ อัมพาตขา แขนอ่อนแรง
ข้อที่ C6-C7 ส่งผลกระทบ อัมพาตขา การหมุนของข้อมือ อ่อนแรงมือ
ข้อที่ C6-T1 ส่งผลกระทบ อัมพาตขา ลำตัวและมือ
ผลกระทบต่อระบบประสาท จากกระดูกทับเส้น
กระดูกทับเส้น ช่วงทรวงอก
ข้อที่ T2-T4 อัมพาตขา และลำตัว สูญเสียความรู้สึกต่ำกว่าราวนมลงไป
ข้อที่ T5-T8 อัมพาตขา และต่ำลำตัว สูญเสียความรู้สึกต่ำกว่าซี่โครงลงไป
ข้อที่ T9-T11 อัมพาตขา สูญเสียความรู้สึกต่ำกว่าสะดือลงไป
ข้อที่ T12-L1 อัมพาตขา สูญเสียความรู้สึกต่ำกว่าหน้าขาลงไป
กระดูกทับเส้น ช่วงเอว
ข้อที่ L2-L5 ขาอ่อนแรง และบังคับลำบาก
กระดูกทับเส้น กระดูกสันหลังใต้กระเบนเหน็บ
ข้อที่ S1-S2 ขาอ่อนแรง และบังคับลำบาก
ข้อที่ S3-S5 มีปัญหาระบบปัสสาวะ และระบบลำไส้
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ โดยตรง✔หมอนรองกระดูกเสื่อม ✔กระดูกทับเส้นประสาท ✔ข้อเสื่อม ✔ รูมาตอยด์ ✔กระดูกพรุน ✔ต้องการความสูง ✔ปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกเรื้อรัง〓โทรศัพท์มือถือ 0840559109 คุณปู
☺คลิกลิงค์ ข้างล่างเพื่อเพิ่มเพื่อนในไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon

3 สัญญาณเตือนภัย “ออฟฟิศซินโดรม”

1. ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ อาจจะเริ่มปวดโดยไม่ได้ทำอะไรหนักเป็นพิเศษ และอาจจะเริ่มปวดเรื้อรังนานขึ้นเรื่อยๆ มากกว่า 1-2 สัปดาห์เป็นต้นไป เนื่องจากนั่งทำงานนานๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกาย หรือนั่งในท่าเดิมๆ หรือเก้าอี้และโต๊ะอาจไม่อยู่ในลักษณะที่สมดุลกับร่างกาย

2. ปวดศีรษะ หรือปวดหัวไมเกรนบ่อยครั้งขึ้น เนื่องจากความเครียดสะสม ใช้สายตาหนัก นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่เป็นเวลา

3. มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค จากการพิมพ์งานบนคอมพิวเตอร์ หรือใช้งานเม้าส์กับคอมพิวเตอร์นานเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อกดทับประสาท เส้นเอ็นอักเสบ หรือเกิดพังผืดบริเวณนิ้ว และมือได้

อาการเหล่านี้ ดูแลและฟื้นฟูได้ ด้วย

#ดีออฟฟิต #ออฟฟิตชินโดรม

ปรึกษาด่วน : 0840559109
คลิ๊ก>>>เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon

ใครชอบกินข้าวโพดอ่อน ยินดีด้วย..คุณกินอาหารเป็นยา และยังช่วยเรื่องต่อไปนี้อีกด้วย

ข้าวโพดอ่อน ที่รวมอยู่ในเมนูผัดหรือแกง-ต้ม กินพร้อมๆ กับผักอื่นๆ รู้ยังมีประโยชน์เพียบ

มีกากใยอาหารสูง ช่วยล้างสารพิษในระบบทางเดินอาหาร “ข้าวโพดอ่อน” มีกากใยอาหารช่วยล้างสารพิษในระบบทางเดินอาหารลดการสะสมพิษเคมีที่ปลอมปนมาในอาหาร อากาศ ช่วยให้การขับถ่ายของเสียดี เรียกว่า "กากใยอาหาร" เป็นประโยชน์สูงสุดของข้าวโพดอ่อน

แต่สารอาหารอื่นๆ ใน “ข้าวโพดอ่อน” มีไม่มาก เนื่องจากยังไม่โตเต็มฝัก การกินข้าวโพดอ่อนให้ถูกวิธี ก็คือผัดหรือแกง-ต้ม กินพร้อมๆ กับผักอื่นๆ เช่นเมนู ผัดผักรวมมิตร จะได้คุณค่าทางโภชนาการเหมาะสม

ข้าวโพดอื่นเป็นผักกินดิบได้ จิ้มน้ำพริก หรือแกล้มกับอาหารรรสจัด จะให้วิตามินซีสูง ช่วยให้เหงือกแข็งแรง ซึ่งเหมาะกับทุกคน

ข้อมูลทั่วไปข้าวโพดอ่อน
ชื่อ ZEA MAYS LINN.
วงศ์ PO-ACEAE
เป็นพืชจำพวกหญ้า มีถิ่นกำเนิดจากทวีปอเมริกาใต้ ถูกนำเข้ามาปลูกและขยายพันธุ์ในประเทศไทยนานแล้ว

ปัจจุบันมีสายพันธุ์ใหม่ๆจากหลายประเทศถูกนำเข้ามาปลูกและขยายพันธุ์เก็บผลขายมากมาย มีเมล็ดหลายสี ทั้งเมล็ดสีขาวเรียกว่า ข้าวโพดข้าวเหนียว ชนิดเมล็ดสีม่วงเกือบดำ และ เมล็ดสีเหลือง
ฝากติดตามด้วยนะคะ
มีปัญหาด้านกระดูกและข้อ
โทรเลย084-0559109
คลิกลิ้งค์ Line @ เพิ่มเพื่อนเพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon

รับมือ #โรคกระดูกพรุน ในผู้สูงอายุ

รู้หรือไม่ว่า !! ประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนมากกว่า 2 ล้านคน ทุกๆ 3 วินาที จะมีคนกระดูกหัก โรคกระดูกพรุนทำให้พิการและเสียชีวิต 1/5 เสียชีวิตในปีแรกหลังจากกระดูกสะโพกหัก 1/3 พิการถาวร ต้องการคนดูแล

หลายโรคที่ทำให้เราเจ็บป่วย เราสามารถรู้ได้ล่วงหน้า จากอาการและสัญญาณต่างๆ จึงทำให้รีบรักษาและหายขาดได้ แต่สำหรับ “กระดูกพรุน” คือภัยเงียบอย่างแท้จริงที่รุกคืบคุณมานานปีโดยที่คุณมิอาจรู้ตัวมาก่อน จนวันหนึ่งเกิดกระดูกหักเพียงเพราะสาเหตุเล็กน้อย!

#โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีความแข็งแกร่งของกระดูก (bone strength)ลดลง ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหัก ความแข็งแกร่งของกระดูกในนิยามนี้ประกอบด้วย 2 ส่วนหลักคือ ความหนาแน่นของกระดูก (bone density)และคุณภาพของกระดูก (bone quality)

อาการแสดงของโรคกระดูกพรุนโดยทั่วไปอาการแสดงของผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนมักจะมี 2 ระยะคือ

1.ในระยะเริ่มต้นที่มวลกระดูกเริ่มลดลงเรื่อยๆ ผู้ป่วยมักจะไม่มีอาการอะไรเลย ส่วนใหญ่มักจะเริ่มต้นในผู้หญิงที่เริ่มหมดประจำเดือน และมีปัจจัยเสี่ยง ช่วงนี้สามารถตรวจสอบได้จากการวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกเท่านั้น

2.ในระยะที่กระดูกพรุนชนิดรุนแรง คือ มีกระดูกโปร่งบางมาก ร่วมกับมีกระดูกสันหลังหักยุบ หรือการเกิดกระดูกสะโพกหัก ซึ่งผู้ป่วยมักจะมีอาการปวดหลัง หลังโก่งค่อม และสังเกตได้ว่าส่วนสูงของผู้ป่วยลดลงในบางครั้งอาการปวดหลังอาจจะร้าวมาที่บริเวณหน้าอก หลังโก่ง ทานข้าวได้น้อยลง อืดท้องแน่นท้อง มักจะพบได้ในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป บางครั้งอาจเกิดกระดูกหักที่ตำแหน่งบริเวณข้อมือ กระดูกหักง่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย

#อาการแสดงของโรคกระดูกพรุน 1. มีกระดูกหักจากอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย 2. ปวดกระดูก 3. หลังโก่งหรือตัวเตี้ยลง

ทำความรู้ 4 ปัจจัยเสี่ยง
โรคกระดูกพรุนปัจจัยที่ไม่สามารถป้องกันหรือแก้ไขได้

1.ความชรา

2.สตรีภายหลังหมดประจำเดือนหรือประจำเดือนหมดก่อนอายุ 45 ปี

3.ผ่าตัดรังไข่ออก

4.กรรมพันธุ์

อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุนที่สามารถป้องกันได้เช่นกัน คือ

1.มีรูปร่างผอม

2.ได้รับอาหารไม่เพียงพอ

3.ดื่มสุราหรือสูบบุหรี่จัด

4.ไม่ชอบออกกาลังกาย

5.ได้รับยากลุ่ม สเตอรอยด์ และโรคต่างๆ

ขอบคุณที่ไว้วางใจให้เราเป็นแพทย์ทางเลือกอีกทางค่ะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 084-0559109หรือ คลิก ที่นี้
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon
ปรึกษาฟรี ค่ะ

📢คุณมีอาการเหล้านี้บ้างไหม
-ท้องอืด -ท้องเฟ้อ - ท้องผูก
-ลดน้ำหนักไม่ลงโดยเฉพาะรอบเอว
-ไม่สบายบ่อย -ผิวพรรณเริ่มย่ำแย่
-เหนื่อยง่ายและรู้สึกเพลียตลอดเวลา
-เครียด อารมณ์แปรปรวน หรือซึมเศร้า
-ความจำสับสน-ความคิดไม่แจ่มใส
-มีปัญหาภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง

สนใจสอบถามสั่งชื้อได้ค่ะ
โทร.0840559109 ปูค่ะ

นิ้วล็อค ปวดนิ้วมือ ปวดแขน ยกแขนไม่ขึ้น แก้ไขอย่างไรดี???

นิ้วล็อค!!!

จะงอนิ้วก็ขัดๆ ไม่ค่อยถนัด จะยืดนิ้วก็ปวดหรือเจ็บข้อต่อมาก เป็นอาการที่พบได้บ่อยกับทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่จะพบได้มากในกลุ่มวัยทำงาน

ใครที่มีอาการนี้ มักจะหยิบจับอะไรไม่สะดวก ถึงจะไม่ใช่อาการร้ายแรงอะไร แต่ก็ถือว่า รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ไม่มากก็น้อย

อาการนิ้วล็อค เกิดจากอะไร แล้วจะแก้ไขอย่างไรดี ???

-----เรามาดูเคสผู้ป่วยตัวอย่าง สาเหตุและการรักษากันดีกว่า------

*คนไข้รายที่ 1*

คุณคาริช เป็นชาวอินเดีย ทำงานด้านคอมพิวเตอร์ในประเทศไทยได้ 2 เดือน มีปัญหาตั้งแต่ก่อนที่จะมาทำงานเมืองไทย คือ มือซ้ายบวมโดยเฉพาะนิ้วก้อย ต้องเอาผ้ามาคล้องคอยึดแขนไว้ไม่ให้เคลื่อนไหวมาก

หมอแดง : “ไปโดนอะไรมา หรืออุบัติเหตุอะไรหรือเปล่า”

คุณคาริช : “ไม่ได้โดนอะไรเลย ก็แค่พิมพ์คอมพิวเตอร์ทุกวันนี่แหละ เป็นนักคอมพิวเตอร์ ทำงานไอที ก็ใช้มือใช้นิ้วแค่นี้”

เขาว่า ไม่ได้โดนอะไรทำให้ต้องบาดเจ็บ จู่ๆ ก็ค่อยๆ เจ็บมาเรื่อย กินยารักษามาเป็นเดือนก็ไม่ยอมหาย

+++การบำบัด+++

เมื่อกดจุดดูสภาพกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแล้ว พบว่ากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งไปทั้งตัว โดยเฉพาะแขน มือและนิ้วแข็ง ตึงไปหมด

กดจุดตรงไหนก็เจ็บ เลือดลมฝืด แสดงถึงอาการขาดน้ำและมีแก๊สมีลมเข้าไปในเส้นในเอ็นทำให้แข็งตึงไปทั้งร่างกาย จึงทำการนวดเท้าและกดจุดพอให้เลือดลมได้หมุนเวียนได้

ในระหว่างนวด คุณคาริซก็เรอออกมาตลอด หลังจากนวดเสร็จนิ้วมือก็ค่อยๆ ขยับได้ อาการเจ็บปวดน้อยลง หน้าตาค่อยยิ้มแย้มขึ้น

----จึงได้แนะนำให้เข้านวดเพิ่มสัก 4-5 ครั้งภายใน 2 อาทิตย์ พร้อมกับให้กิน ยาคลายเส้น (ธรณีสัณฐะฆาต) เพื่อถ่ายเอาลม แก๊ส และอาหารเก่าๆ ที่คั่งค้างออกมา เส้นสายจะได้หย่อนลงไม่แข็งตึง ไม่บวม และ ยากระเพาะอาหาร (ขมิ้น ขิง โกฐเขมา) เพื่อให้มีน้ำย่อยสำหรับย่อยอาหาร อาหารไม่หลงเหลือในลำไส้ ไม่ก่อให้เกิดแก๊ส เกิดลมมาก---

หลังจากมานวดตามที่แนะนำและรับยาไปทานแล้ว คุณคาริชก็ไม่ได้เข้ามารักษาอีกเลย แต่ได้แนะนำเพื่อนให้เข้ามารักษา พร้อมทั้งฝากเพื่อนมาบอก ว่าอาการปวดมือและนิ้วหายแล้ว จึงไม่ได้มาอีก

-----------------------------

*คนไข้รายที่ 2*

คุณวรรณา อายุ 62 ปี เกษียณมาจากครู มีอาการปวดข้อมือ นิ้วมือ ทั้งมือซ้ายและมือขวา จนนิ้วบิดเบี้ยวไปหลายนิ้ว ตอนนี้มีอาการที่นิ้วชี้ และนิ้วนาง

นอกจากนี้ยังมีอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ ปวดแขนขวา เธอว่าเป็นมานานแล้วตั้งแต่สอนหนังสืออยู่ ไปหาหมอที่โรงพยาบาลผลการตรวจคือ ข้อเสื่อม ข้ออักเสบ กินยาไปนานๆ ก็มีผลต่อกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหาร

“ตอนเด็กๆ ลำบากมากค่ะ ต้องทำงานหนัก วิ่งแบกของ ส่งของ งานทุกอย่างหนักเอา เบาสู้ ตอนเป็นครูสอนหนังสือก็ต้องยืนทั้งวัน เกษียณมาก็รับซื้อขายของเก่าก็ต้องทำงานหนักอีก ไม่ได้หยุดเลย มือไม้จึงเจ็บปวดไม่ยอมหายสักที

วันๆ หมดยาหม่องเป็นขวดๆ ต้องทาถู นวดกันทั้งวัน ต้นคอ ไหล่ แขนและหลัง” เธอพรรณนาความยากลำบาก และความเจ็บไข้ที่ผ่านมาให้ฟัง

+++การบำบัด+++

เมื่อได้กดจุดดูแล้ว พบว่ากระเพาะอาหารย่อยได้ไม่ดี เส้นลมปราณกระเพาะอาหารที่อยู่ตรงสันหน้าแข้ง แข็ง ตึงและบวม กดแล้วเจ็บมากจนทนไม่ได้ ระบบขับถ่ายก็ไม่ดี ท้องแข็งมีแต่ลมเต็มไปหมดจนล้นเข้าไปในข้อ เส้นเอ็น แขน มือและนิ้ว เลือดจึงเข้าไปเลี้ยงไม่ค่อยได้ ข้อนิ้วจึงแข็ง งอบิดเบี้ยว และปวด

วิธีการรักษา คือ ต้องแก้ที่ระบบย่อยอาหาร และระบบถ่าย เพื่อไม่ให้มีแก๊สหรือลมเพิ่มเข้าไปอัดตามข้อตามเส้นเอ็นต่างๆ เป็นต้นเหตุของความเจ็บปวดอีก

+++เส้นลมปราณที่สัมพันธ์กับอาการนิ้วล็อก+++

ที่แขนคนเราจะมีเส้นลมปราณใหญ่ๆ อยู่ 6 เส้น และเส้นลมปราณแต่ละเส้นก็จะพาดผ่านนิ้วมือทั้ง 5 นิ้ว ดังนี้

1. นิ้วหัวแม่มือ (เส้นลมปราณปอด) หากมีปัญหาติดขัดที่นิ้วหัวแม่มือ แสดงว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนว่าปอดมีปัญหา เช่น ปอดเย็นเกิน ชื้นเกิน เนื่องจากสภาพอากาศที่หนาวเย็น ควรทำให้ร่างกายอบอุ่น

2. นิ้วชี้ (เส้นลมปราณลำไส้ใหญ่) หากมีปัญหาติดขัดที่นิ้วชี้ แสดงว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนว่าระบบขับถ่ายมีปัญหา ลำไส้อาจจะมีลมมีแก๊สเยอะ ควรหาทางระบายของเสียออก

3. นิ้วกลาง (เส้นลมปราณเยื่อหุ้มหัวใจ) หากมีปัญหาติดขัดที่นิ้วกลาง แสดงว่าบริเวณช่องอกมีลมอัดแน่นมาก เกิดความร้อนในช่องอก อาจเกิดจากการนอนดึก ทานน้ำน้อย หรือออกกำลังกายดึกเกินไป

4. นิ้วนาง (เส้นลมปราณซานเจียว) หากมีปัญหาติดขัดที่นิ้วนาง แสดงว่ามีลมอัดแน่นอยู่ในซานเจียว (ช่องว่างของช่องท้อง) จนไปเบียด กระเพาะอาหาร ปอด หัวใจ อาจทำให้หายใจลำบาก และมักจะเป็นไมเกรนได้ง่ายล

5. นิ้วก้อย (เส้นลมปราณลำไส้เล็กและเส้นลมปราณหัวใจ) หากมีปัญหาติดขัดที่นิ้วก้อย อาจเป็นเพราะลำไส้เล็กทำงานไม่ดี หรือหัวใจกำลังมีปัญหา เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้น้อย หรือหัวใจทำงานหนักเนื่องจากเลือดข้นหนืด เป็นต้น

***การแก้ไข นอกจากการนวดเพื่อให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี ไม่ติดขัดแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ก็คือการปรับพฤติกรรมการกินอยู่ให้ถูกต้อง ดื่มน้ำเปล่า(ไม่เย็น)ให้เพียงพอในทุกๆวัน ทานมื้อเช้าที่มีคุณค่าทางอาหารสูงในเวลา 7โมงเช้า-9โมเช้า ออกกำลังกายพอเหมาะและสม่ำเสมอ นอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เพียงเท่านี้ ถ้าใครเริ่มทำได้ ก็เท่ากับว่า ท่านได้เดินห่างออกมาจากอาการเจ็บป่วยมากขึ้นแล้ว “ ยิ่งทำจนเป็นนิสัย ก็ยิ่งห่างจากโรคภัยไข้เจ็บนะครับ”***

ผม(หมอแดง)รับรอง

ศึกษาข้อมูลและผลลัพธ์การฟื้นฟูด้วยตนเอง👈
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon
หรือโทร 0840559109

แนวทางปฏิบัติ

#1แชร์=1ธรรมทาน

โปรดทราบ!

ถ้าชอบ ฝาก กดติดตามเพจ กันด้วยนะค่ะ

ถ้าข้อมูลนี่เป็นประโยชน์และสามารถช่วยใครได้อีกหลายๆ คน อย่าเก็บไว้อ่านคนเดียวละอย่าลืมส่งให้กับคุณที่คุณรักได้อ่านกันนะค่ะ

กดแชร์หรือส่งต่อที่ คำว่า
แชร์ ข้างล้างได้เลยค่ะ

รวมสูตรดีท็อกซ์ ล้างลำไส้ น้ำหนักลด พุงยุบ หน้าใส ใน 3 วัน

การท็อกซ์ ล้างลำไส้ หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว ไม่จำเป็นต้องทำก็ได้ แต่เพื่อนๆ ทราบกันมั้ยคะ ว่าการท็อกซ์ ล้างลำไส้ มีข้อดีอะไรบ้าง การดีท็อกซ์จะช่วยล้างลำไส้ช่วยให้มีการขับของเสียได้ดี, ทำให้ผิวเรามีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล, ช่วยให้พุงยุบ เพราะไม่มีของเสียตกข้างอยู่ในลำไส้ ฯลฯ

การที่เราไม่เคยล้างลำไส้เลย จะทำให้ของเสียเกาะติดแน่นอยู่ในลำไส้ พอนานๆเข้าก็จะไปกดทับเส้นเลือดต่างๆในกระเพาะและกดทับกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมาได้ เช่น ปวดหลัง ท้องอืด ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่สะบักและไหล่ อ่อนเพลีย เวียนหัว นอนไม่ค่อยหลับ เป็นไมเกรน ฝ้า และอื่นๆ

รู้อย่างนี้ เรามาดีท็อกซ์ ล้างลำไส้กันดีกว่าค่ะ ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านด้วยค่ะ

สูตรที่ 1 นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว

ใช้นมจืด และนมโคแท้100% เท่านั้นขนาด 180 มล. 1กล่อง + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย + น้ำผึ้ง1ช้อนชา + มะนาวครึ่งลูก ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว แล้วทานทันที ไม่วางไว้ ไม่แช่เย็น

» กินช่วงเช้า เวลาประมาณ 5.00 – 12.00 น. กินตอนท้องว่าง ตื่นมาแล้วกินเลย จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน ลดพุง
» กินช่วงบ่าย เวลาประมาณ 13.00-15.00 น. จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็น บี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก
» กินช่วงเย็น เวลาไหนก็ได้ ตอนที่ท้องเราว่าง จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน ลดพุง ย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น เช่นเดียวกับการกินช่วงเช้า

สูตรที่ 2 เม็ดแมงลัก

นำเม็ดแมงลัก ตักใส่แก้วประมาณ 2 ช้อนชา ผสมน้ำร้อน 1 แก้ว ตั้งทิ้งไว้ 30 นาที เมื่อเม็ดแมงลักแตกตัวเต็มแก้วก็นำมาดื่มก่อนนอน เม็ดแมงลักเป็นเมนูเครื่องดื่มที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดหน้าท้อง ลดพุง เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดพลังงาน แถมยังช่วยให้เราระบายถ่ายคล่อง อีกทั้งยังช่วยในการลดไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย นับว่าเป็นเครื่องดื่มสารพัดประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเราอย่างมากเลยจ้า

สูตรที่ 3 นมสด + กล้วยน้ำว้า

ดื่มนมสด 2 กล่อง (ปริมาณรวมประมาณ 500มิลลิลิตร) + กล้วยน้ำว้า 2 ผล ควรทานก่อน 6 โมงเช้าเพื่อให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายก่อนที่เราจะทานอาหารเช้า แนะนำให้ช่วงแรกๆ ควรทานติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน เมื่อเราขับถ่ายอุจจาระเป็นเวลา คือก่อน 7 โมงเช้าแล้ว เราก็สามารถลดปริมาณการทานเหลือเพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก fat108

รับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมที่ Line@
คลิ๊กลิ้งค์เพิ่มเพื่อนทีนี้คะ
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon

อาการชาที่นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง...ท่าบริหารที่ช่วยบรรเทาอาการ

กลุ่มอาการเส้นประสาทถูกกดทับบริเวณข้อมือ หรือมีชื่อเรียกทางการแพทย์ว่า Carpal Tunnel Syndrome คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากเส้นประสาทมีเดียนถูกกดทับบริเวณข้อมือ

ซึ่งเกิดจากเส้นเอ็นบริเวณช่องข้อมืออักเสบ ทำให้เส้นเอ็นบวมมีขนาดใหญ่ขึ้น มีผลให้ช่องว่างในข้อมือมีขนาดเล็กลงเส้นประสาทจึงถูกเบียดหรือถูกกดทับเส้น

ประสาทมีเดียนผ่านช่องข้อมือมีแขนงไปยังนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางด้านนิ้วหัวแม่มือ เมื่อถูกกดทับทำให้มีอาการปวดและชาตามนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วก้อย หรือนิ้วนาง ถ้าเส้นประสาทถูกกดทับนานๆ กล้ามเนื้อบริเวณฝ่ามือด้านนิ้วหัวแม่มือจะลีบเล็กลง พบในหญิงมากกว่าชาย พบในวัยกลางคนอายุ 30-50 ปี

อาการที่พบบ่อย คือชานิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง (Numbness) อาการปวด เสียวคล้ายไฟช็อต (Tingling) และปวดบริเวณข้อมือ มือ นิ้วมือ อาจปวดขึ้นตามแขนถึงไหล่ มักมีอาการเวลากลางคืน เวลาทำงาน ทำอาหาร โทรศัพท์ เขียนหนังสือ ขับรถ หรือเมื่อใช้ข้อมือมาก

สาเหตุของโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ เกิดจาก

1. การใช้งานข้อมือในท่าเดิม ๆ เช่น คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่ต้องใช้เมาส์ การกดแป้นคีย์บอร์ด การเย็บผ้า
2. การใช้ข้อมือที่มีการงอมือเป็นเวลานาน เช่น การกวาดบ้านนานๆ การรีดผ้า หรือการหิ้วของหนักๆ
3. การทำงานที่มีการใช้ข้อมือกระดกขึ้นและการสั่นกระแทก เช่น ช่างฝีมือประเภทต่าง ๆ พนักงานโรงงาน งานที่เกี่ยวกับการก่อสร้างหรืองานคอนกรีต
4. การที่พังผืดหนาตัวมากขึ้น จากสภาพร่างกายที่มีอายุมากขึ้น

วิธีการรักษาโรคพังผืดทับเส้นประสาท

1. การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ทานยาเพื่อลดอาการอักเสบและบวม ใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือ เพื่อลดการอักเสบโดยจำกัดการเคลื่อนไหวข้อมือ

2. การรักษาโดยการผ่าตัด

ถ้ารักษาด้วยวิธีข้างต้น อาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการชาหรือปวดมากขึ้น หรือมีอาการลีบของกล้ามเนื้อฝ่ามือด้านนิ้วหัวแม่มือ ต้องรักษาด้วยวิธีผ่าตัด การผ่าตัดใช้ระยะเวลาประมาณ 20 นาที คนไข้ไม่จำเป็นต้องอยู่โรงพยาบาล เป็นการผ่าตัดแบบคนไข้นอก

ทั้งนี้วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับแพทย์จะพิจารณาจากระดับความรุนแรงของโรค

ขอขอบคุณที่มา : สุขภาพบำบัด

รับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมที่ Line@
คลิ๊กลิ้งค์เพิ่มเพื่อนทีนี้คะ
https://line.me/R/ti/p/%40pudboon