Shiningcare

ชอบบะหมี่ กับสปาเก็ตตี้ที่สุด

“Calorie deficit”

ถึงเราไม่นับแคล ร่างกายก็นับแคลให้อยู่ดี 🔥

อีก 1 สาเหตุที่ทำให้อ้วน

🐟 ปลา 🐠

แหล่งโปรตีนสูง แสนอร่อย

#มาฟิตเฟิมกัน

กาแฟเย็น

อีกหนึ่งศัตรูตัวฉกาจของคนที่กำลังลดน้ำหนัก

คาปูชิโน่ 1 แก้ว ให้แคลอรี่พอ ๆ กับก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชามเลย

แคลอรี่เยอะมากๆ เพราะส่วนใหญ่ใส่น้ำตาล น้ำเชื่อม บางที่จัดนมข้นเลย

วิธีแก้ ถ้าเป็นคนขาดกาแฟไม่ได้

ทานกาแฟดำ หรือ ใช้สารทดแทนความหวาน + นมพร่องมันเนยแทน

จะช่วย control แคลอรี่ได้มากทีเดียว

Cr.P punjapon

#ปรับการกินฟินแน่นอน
#มาฟิตเฟิมกะแม่ได้

มื้อเช้าเร่งรีบ แต่เป็นมื้อสำคัญสุด 🐷
หมูปิ้ง จัดเป็นอาหารเช้ายอดนิยมของคนไทยและของเรา
ก่อนที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง

เพราะอร่อยแต่สารอาหารไม่ครบ
และทำให้เสี่ยงมะเร็งและโรคอ้วน
#อิ่มไม่ได้แปลว่าเยอะ
#อิ่มคือสารอาหารครบนะจ๊ะ

sistacafe.com

#แชร์ไปได้บุญ
copy เก็บไว้นะครับ

#คนเป็นเบาหวาน - กินข้าวกล้อง หรือเอาข้าวกล้องผสมข้าวขาวก็ยังดี กินถั่วขาวมื้อละ 2-3 ช้อนโต๊ะช่วยบล็อกน้ำตาลดีมาก กินผักสด ผักลวกเยอะๆ ส่วนผิดพลาดข้อมูลในตารางคือฟักทองกินได้ครับ ถ้าจะกินน้ำมันใช้น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันพืช ควรกินอบเชยผงละลายน้ำอุ่นทุกวันจะดีมาก

#ไต - กินอาหารรสจืดปลอดภัยสุด ผักเขียวเข้มจัดลดลงบ้างทำให้ไตทำงานหนัก ลดของเค็มของมัน งดผงปรุงลด ขนมกรุบกรอบ ของทอดผัดเลี่ยงได้ควรเลี่ยง บำรุงไตด้วย ลูกเดือยต้มผสมกับเฉพาะไข่ขาวเท่านั้น ทุกวันๆละฟอง 1-2 เดือนฟื้น ถ้าไตเสื่อมลงแย่ก็หาหญ้าไผ่น้ำมาต้มเป็นชาดื่มๆจากน้อยๆก่อนนะ

#ภูมิแพ้ - งดกินผลิตภัณฑ์จากนมทุกอย่าง งดสิ่งที่หวาน ขนมปัง เนย ยีส เห็ดต่างๆ งดผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง อาการจะดีขึ้น ควรกินนมอัลม่อนแทน นมวัวมีผลต่อภูมิแพ้ เลี้ยงเด็กถ้าให้กินนมวัว ทำให้เกิดเป็นโรคภูมิแพ้
นมวัวมีผลต่อภูมิคุ้มกันร่างกาย คนเป็นภูมิแพ้ไม่ควรกินนมถั่วเหลือง ไม่ควรเลี้ยงเด็กด้วยนมถั่วเหลือง ให้กินนมอัลม่อนหรือน้ำนมข้าวแทน
https://www.doctor.or.th/ask/detail/7815

#เก๊า - ให้ดูแลไตให้ดีเพราะ ไตมีหน้าที่ขับกรดยูริคออกมา 70% ถ้าไตเสื่อมอาการเก๊าก็กำเริบ กินอาหารฤทธิ์ด่างมากพิเศษนะครับ สัตว์ปีกทุกชนิดห้าม เนื้อสัตว์ ยกเว้นปลากินได้ ผักที่มีสารพิวรีนสูงควรงด ยอดผักเช่น ชะอม กระถิน ใส้แตงกวา มีกรดยูริค ควรงด เครื่องในสัตว์ควรงด

#มดลูกและเนื้องอกมดลูก- ระวังเนื้องอก งดกินไก่เพราะมีฮอโมนต์เร่งโต งดของจากถั่วเหลืองทุกชนิด น้ำยาปรับผ้านุ่ม น้ำยาขัดเบาะห้ามใช้เพราะมีฮอโมนต์เอสโตรเจน ให้กินเม็ดฟักทองเนืองๆ วันละซอง(1 กำมือ)วันเว้นวัน เนื้องอกจะค่อยๆยุบลงไม่ต้องผ่าตัด และมีผลให้ลูกเป็นกระเทยได้ในคนท้อง
http://wellnessbangkok.com/%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99/

#มะเร็ง - ไม่ชอบด่าง ไม่ชอบออกซิเจน ไม่ชอบพืชผักออแกนิค ไม่ชอบคนที่ทำใจเก่ง ไม่ชอบความสุขสงบ ความเครียดความวิตกกังวลทำให้เลือดเป็นกรดมะเร็งชอบ งดกินของหวานเพราะทำให้เลือดเป็นกรดเม็ดเลือดขาวทำงานไม่ดี (ศึกษาการดูแลตนเองในกลุ่มห้องสมุดมะเร็ง ตามลิ้งด้านล่าง)

#ตับ - เอาใบพิลังกาสา มากินสดบ่อยๆ มีอาหารบำรุงตับมากมาย ดื่มน้ำบ่อยๆ

#ริดสีดวง - เป็นภาวะร้อนจากอาหารที่กิน กินอาหารฤทธิ์เย็นต่อเนื่องจะหายขาดตลอดไป หรือ กินเพชรสังฆาตสดยัดไส้กล้วยจะได้กินง่ายแก้ปัญหาระยะสั้น มียาสมุนไพรเรื่องนี้ย้อนโพสดูนะ

#อัลไซเมอร์ - ให้ลวกไข่โรยพริกไทยดำวันละ 2 ฟองทุกวัน ไม่เกิน3 เดือนจะหาย แต่ต้องดื่มจิบน้ำบ่อยๆวันละ 1.5-2 ลิตร คนที่ดื่มน้ำน้อยจะเป็นโรคอัลไซเมอร์เมื่ออายุมากขึ้นเพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของสมอง

#เป็นไข้ - กินสมุนไพรจันทรลีลา หรือ ยาเขียว หรือ ฟ้าทะลายโจร ดีกว่ายาพาราที่มีสารตกค้างทำลายตับ

#ปวดต่างๆหรือปวดตามข้อ - กินสมุนไพรสหัสธารา ดีกว่ากินยาพาราทำลายตับ

#ท้องเสีย- ให้กินจุลลินทรีย์ที่ดีมีในโยเกิต กินน้ำจากต้นกล้วยระงับช่วยได้ หรือกินกล้วยผงดิบ

#เป็นสิว - แสดงว่าระบบลำไส้ระบายของเสียไม่ดี เกิดภาวะร้อนขับพิษออกที่ใบหน้า ให้ดื่มน้ำใบย่านางคั้นทุกวันประมาณ 1 เดือน จะหายจากสิวตลอดไป และควรดื่มต่อเนื่องเนืองๆ น้ำใบย่านางจะล้างระบบต่อมน้ำเหลืองในร่างกายเราสารพิษจากอาหารจะหมดไป

#เป็นหวัด - ก่อนนอนให้เอายาหม่องทาฝ่าเท้าแล้วใส่ถุงเท้าทับ หรือ ใช้หัวหอมใหญ่ฝานแปะที่กลางฝ่าเท้า ใส่ถุงเท้าทับก่อนนอน

#จุกเสียดมีลมในท้องท้องอืด เอามหาหิงส์ทาที่ท้อง 3 นาทีหาย หรือ กินโยเกิต 1 ถ้วย

#ยาที่ทำให้ไม่เกิดเป็นแผลเป็น - ใช้ยา กามาร์มายซิน หรือ เทอรามายซิน ทาที่แผลสด ปิดทับด้วยผ้าก็อต แผลใหญ่แค่ไหนก็ไม่ปรากฏรอยแผลเป็นให้เห็น

สนใจเรื่องราวการรักษาโรคมะเร็งด้วยตนเองด้วยวิธีธรรมชาติ สมัครเข้ากลุ่มนี้
https://www.facebook.com/groups/252353928202740/

รักษาโรคต่างๆ ด้วยตนเองด้วยวิธีธรรมชาติ เชิญสมัครเข้ากลุ่มลิ้งนี้ครับ

https://www.facebook.com/groups/1088631764536252/

#อยากสุขภาพดี #อย่าลืมกดติดตามเพจนะครับ

ผงชูรส คือ ฆาตกรเงียบ
สาเหตุสนับสนุนสำคัญของการเป็นโรค
-ไตเสื่อมสภาพ
-พาร์กินสัน
-อัลไซเมอร์

มีใน ผงชูรส น้ำปลา ซีอิ๊ว น้ำมันหอย ขนมกรุบกรอบ ไก่ทอดกรอบ ซุปก้อนทุกประเภท อาหารตามสั่ง อาหารที่ไม่ได้ปรุงเองทุกร้านก็ว่าได้

ขอขอบคุณ อ. อมร เปรมกมล

อยากทานอาหารอร่อย ให้เอาปลายนิ้วแตะเกลือ นิดนึงแตะปลายลิ้น ต่อมปลายลิ้นก็จะพร้อมเปิดเพื่อรับรสแล้วครับ

ผงชูรสไม่ได้ไปทำให้อาหารอร่อย แต่ไปทำหน้าที่เปิดต่อมการรับรสเราถึงได้รับรสเข้มข้นขึ้น แต่ห้ามกินเกลือที่บอกผสมไอโอดีนเด็ดขาดนะ #จำไว้เลยครับ

#ถนอมไตโดยการ ไม่กินผงชูรส กินจืด ลดเค็ม ลดมัน ไตก็จะฟื้นฟูเองได้แล้ว

คอยติดตามวิธีรักษาไตเสื่อมไม่ต้องฟอกไตด้วยสมุนไพรกันครับ