Fit with Babe

🌟เอารูปหุ่นสวยๆมาแชร์กันคะ

ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะว่า เมื่อ first impression เราดีน่ามอง น่าสนใจ เราเองมักจะได้โอกาสใหม่ๆโอกาสดีๆเสมอ เพราะฉะนั้น การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพของร่างกาย อย่างเดียว แต่มันคือเรื่องการเติบโต บุคลิกภาพ คู่ครอง ฯลฯ 

เพราะงั้น อย่ารอให้วันเวลาผ่านไปจนเราเอาร่างเดิมกลับมาไม่ได้เลยคะ เสียดายความสาว ความหนุ่ม มาออกกำลังกาย ดูแลตัวเองและสต๊าฟร่างนี้ไว้ให้นานๆกันเหอะจร้าา
#ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #รักสุขภาพรักตัวเอง #ออกกำลังกายเองที่บ้าน #ลดพุง #ฟิตหุ่น #ฟิตร่างกาย

🍑ก้นใหญ่ทันทีหลังเล่นจริงไม!!!!

พิสูจน์มากับตัวเองแล้วนะคะต้องบอกเลยว่าเป็นความจริงคะ

เพราะว่าเวลาเราเล่นรึโฟกัสกล้ามเนื้อจุดนั้นๆ มากๆ เลือดมันก็ไปไหลเวียดจุดนั้นๆมาก มันก็เกิดการฟูก็ขยายขึ้นมานิดๆหน่อยๆ แต่ผ่านไม่ไม่นานมันก็จะกลับมาเช่นเดิม
แต่ว่าเราเองก็ต้องค่อยสร้ามกล้ามเนื้อค่อยปั้นไปทีละน้อยนะคะ ทุกอย่างต้องใช้เวลาคะ แต่ก่อนมันจะยุบเราสามารถถ่ายรูปสวยๆไว้เป็นกำลังใจได้นะคะ อิอิ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ร่อง11 #หุ่นดี #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #หุ่นปัง #พุงใหญ่ #ออกกำลังกาย #ลดพุง #พุงแบน #ปั้นก้น

วันนี้กิจกรรมเยอะมาก ออกกำลังกายทั้งวัน ถ่ายงาน ถ่ายรูปเยอะแยะไปหมด แทบไม่มีเวลาเตรียมอาหาร โชคดี มีสิ่งนี้ติดกระเป๋าไว้ ก็อุ่นใจคะ โปรตีนพืช ไดนาเวย์ Protein Plant Dinaway💚💚💚 #โปรตีน #ออกกำลังกาย #หุ่นดี #ลดพุง

ใครยังรู้สึกว่าทำแล้วไม่โดนก้นทำแล้วรู้สึกปวดที่อื่นมากกว่า มาเช็คกันหน่อยคะว่าเราผิดพลาดจึดไกนไปบ้างงง #ออกกำลังกาย #ลดพุง #ปั้นก้น #หุ่นดี #ลดความอ้วน #เอวเอส #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #ชุดออกกำลังกาย #พุงใหญ่ #ฟิตหุ่น

ไหนว่ามาสิว่าอาทิตย์นี้ออกกำลังกายไปกี่ครั้งแล้ววววววววว เช็คหน่อยยยๆ

สำหรับมายนะคะมือใหม่ออกสัก 3 ครั้งต่อวีคกำลังดี ส่วนใครที่จริงๆจังขึ้นมาหน่อยขอ 4-5 ครั้งนะคะ

และวันพักช่างสำศัญจริงๆ เพราะวันพักนั้นแหละคะที่เป็นวันพักผ่อนร่างกายให้ได้พัฒนากล้ามเนื้อขึ้นมาอีก หาอาหารที่ดีสร้ามกล้ามเนื้อกันด้วยนะทุกคน เขาจะได้โตไวๆ

#ออกกำลังกาย #ลดพุง #ลดความอ้วน #พุงใหญ่ #ลดไขมัน #ชุดออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ลดหุ่น #เอวเอส #รักสุขภาพ

💖มาเจอกัน วันนี้ อังคารที่ 10 เวลา 18:30 นะคะ

💕มายมีเคล็ดลับออกกำลังกายดีๆพร้อมชุด ออกกำลังกายสวยๆ ราคาดีๆ ที่มายใส่จริง มาฝากพี่ๆกันนะคร้าาา

#ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ชุดออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น

💖ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ถึงแม้ตะได้มันมาแล้ว ก็ยังต้องเรียนรู้ที่จะรักษามันไว้อีก ต้อฃหาความรู้ไม่จนไม่สิ้นกันแหละคะ แต่อยากจะฝากไว้นะคะทุกคน ให้ทำมันในแบบที่เราสนุก เราตื้นเต้นกับการจะได้ลองมันในรูปแบบใหม่ๆ

💖ผู้หญิงออกกำลังกาย ต้องเหนื่อยเป็น2เท่ากว่าจะได้กล้ามเนื้อสวยๆมา ท่อได้คะ แต่รีบกละบมาให้ไหวเวลามันไม่รอใครนะคะ

💖มายเข้าใจคะ เป็นผู้หญิงชอบออกกำลังกายมันเหนื่อย สู้คะ!!!!! #เอวเอส #หุ่นดี #รักสุขภาพ #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #ดูแลสุขภาพ

😱ใครหลุดกินแล้วชอบทำโทษตังเองชดใช้กรรม มาทางนี้คะ อ่านหน่อยจะรู้สึกดีขึ้นะ

คืออย่างงี้คะ การที่เราหลุดกินในวันหยุดยาว ในวันเที่ยว มันไม่ได้ทำให้ที่เราพยายามทำมาพัง รึอ้วนขึ้นทันทีหรอกนะคะ

เพียงแค่เรากลับมาแล้ว มาออกกำลังกายในแบบที่เคยทำ กินในแบบที่เราเคยกิน ไม่จำเป็นต้อง”ชดใช้กรรม” มันไม่ได้ช่วยให้ผอมลงได้ทันทีหรอกคะ ก็เหมือนเราอ้วนขึ้น เราก็ไม่ได้กินวันนี้อ้วน พรุ่งนี้เนอะ

เพราะฉะนั้นใช้ชีวิตให้มีความสุข กินบ้าง หลุดบ้าง แต่ก็ต้องกลับมา back on track ให้ได้เช่นกันนะคะ อยากให้ทุกคนสวยที่สุดในแบบที่เราจะทำได้คะ  #เอวเอส #หุ่นดี #รักสุขภาพ #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #ดูแลสุขภาพ

Hello!!!! ใครขาด้านในย้วยๆนุ่มๆเป็นเยลลี่!!!🍮 มา!!! เด่วจะบอก3ท่าที่ช่วยกระชับได้ที่บ้านง่ายๆแม่

และใครที่ คิดว่าตัวเองเป็นสกินนี่แฟตหรือว่าเข้าข่ายต้องสั่งนะคะ #เอวเอส #หุ่นดี #รักสุขภาพ #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #ดูแลสุขภาพ

💕ซีรี่ย์ปั้นก้นยังไม่จบ อย่าพึ่งรับศพทหารนะจ๊ะสาวๆทุกคน

ทำไปคะไม่บ่น ถ้าก้นมันมาแล้วเทอจะหยึกปั้นไม่ได้ เพราะรู้สึกดีมากกกกก ภ่ายรูปด้านไหนก็ปัง!!!

💕อันนี้ทำหลังจากที่เราเล่นก้นเสร็จทั้งหมดนะคะ ทำไปยาวๆ ต่อกันนะไม่พัก ท่าละ30วิ วนไป4รอบ ระหว่างรอบพักได้ ไม่ต้อง้กิน60วินะ รับรอง ตูดแตก!!!!!!!!!!! #เอวเอส #หุ่นดี #รักสุขภาพ #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ดูแลสุขภาพ #ออกกำลังกายที่บ้าน