Aris Fitlife
แชร์
- คลับของคนรักตัวเอง
- ดูแลตัวเอง ตั้
07/10/2021
วันนี้ งานเยอะอีกเช่นเดิม เก็บสะสมแต้มน้อยๆ แต่เก็บนะ การออกกำลังกายก็เหมือนออมเงิน เราลงทุนกับสุขภาพของเรา ออมไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีก็เป็นคนสุขภาพดี แข็งแรง หุ่นกระชับไปซะล่ะ😁
📌 เวท 15 นาที + เดินเร็ว 20 นาทีค่ะ
#บ้านเรามีน้องบองหูกระต่ายด้วยนะ 😜
ชวนเชครูปร่าง ค่ะ ผึ้งได้ทดลองทานจริง 2 สัปดาห์ค่ะ ผึ้งพอใจนะคะ เพราะช่วงที่ผ่านมาทำงานเยอะ มีเวลาออกกำลังกายน้อย แถมกินแย่มาก ทั้งไวน์ และ อาหารไขมันสูงๆ และแป้งสารพัด แต่รูปร่างผึ้งไม่ได้เปลี่ยนไป ยังคงสภาพร่างที่เราพอใจได้
ผึ้งลองทั้งหมด 3 ตัวค่ะ
-4 Pre -Workout (ทานก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาที) เพื่อเผาผลาญได้มากกว่าเดิม
-3 After Breakfast ทานหลังอาหารเช้า เตรียมพร้อมไขมันสำหรับเผาผลาญทลดการสะสม
+2 ลดการดูดซึมแป้งและน้ำตาล ทานก่อนอาหารมื้อหนักๆ
อายุมากขึ้น อะไรๆก็ไม่สมบูรณ์เหมือนเดิม เรามีตัวช่วยได้ แต่ก็ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ 🥰🥰
ลองเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ ผึ้งคุยกับเค้าทาง DM น้องๆให้ข้อมูลได้ดีเลยค่ะ เผื่อใครอยากหาตัวช่วยบ้าง
😘 แค่กำแพงกับ 2 เรา แค่นี้ก็มีแขน หลัง อก ที่ sexy ได้แล้วค่ะ
29/07/2021
ช่วงนี้ทุกคนต้องดูแลสุขภาพกันให้ดีนะคะ วันนี้ผึ้งอยากแนะนำกลุ่มผลิตภัณฑ์ของ
ตัวช่วยรับมือไวรัสโควิดที่เข้มข้นด้วยคุณสมบัติในการต่อต้านและยับยั้งเชื้อ
จากพืชพันธุ์ธรรมชาติ 100% ค่ะ 🌿🌱
หลังจากลองใช้ Aloe Hand Protect ชอบมากๆ เพราะมีกลิ่นลาเวนเดอร์ ติดมือดีมากๆเลย นอกจากฆ่าเชื้อโรค แล้วยังมีอโลเวราบริสุทธิ์ที่จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย
ส่วนสเปรย์ปรับอากาศกลิ่น Vital Boost Forte ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้กับสุขภาพ ด้วยพลังธรรมชาติที่เข้มข้น ฉีดรอบๆตัว ฉีดในห้อง ในรถได้หมด 🥰 ผึ้งทั้งฉีดก่อน และ หลังออกกำลังกาย..ก็ดีนะคะ เหมือนออกกำลังกายในป่า 😁
ตอนนี้ 📌 เพื่อร่วมฝ่าวิกฤติในช่วง Lock Down นี้ไปด้วยกัน Oshadhi เค้ามอบ ส่วนลด 40% เมื่อช็อปผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ ตลอดเดือนสิงหาคมนี้ ตามไปช้อปได้ที่
📍 LINE หรือ oshadhi.co.th
ใครอยากหน้าท้องแบน กล้ามท้องเบาๆ ทำตามนี้ค่ะ
🔻🔻
-ท่าแรก 4 ครั้ง พอ ยากนะ (ซ้ายขวานับ 1 )
-ท่าไหนมีซ้าย ขวา ก็ทำทั้ง 2 ด้าน
-ท่าไหนต้องทำพร้อมกับซ้ายขวา ก็ ซ้ายขวานับ 1
✅ทำท่าละ 12 ครั้ง x 3 เซต
17/07/2021
ห่างบอลไปนาน โอ้ความแข็งแรงฉันลดลงนะเนี่ย ต้องฝึกให้บ่อยกว่านี้ สั่นไปทั้งตัววว 😖😖
#เปล่งประกายสมวัยใกล้40
#ออกกำลังกายง่ายๆแต่ได้มาก
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมันหน้า
ท้อง #ลดความอ้วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
16/07/2021
เมื่อก่อนไปทะเลใส่ชุดว่ายน้ำ เดี๋ยวนี้ใส่ชุดออกกำลังกายก็ดีนะ สวย สีสด อวดหุ่นได้ ไม่โป๊ด้วย ทำกิจกรรมได้ทุกสิ่งไม่ต้องเปลี่ยนชุด 🥰
💜 Sport Outfits :
#ชุดเที่ยวทะเล
👙 อัพหุ่นด่วน ใน 10 นาที ก่อนใส่บิกินี่ 🔥🔥
ใครมีแพลนใส่บิกินี่ต้องดู เชฟ แชร์ บอกเดอะแกงค์ เลยค่ะ
10/07/2021
🏃♀️ การออกกำลังกายก็เหมือนการเดินทางขึ้นเขา มันจะเหนื่อยและรู้สึกลำบากตอนต้น แต่ถ้าขึ้นทุกวัน มันก็เหมือนทางที่เราคุ้นเคย เดินง่ายขึ้น ♥️
#ออกกำลังกายง่ายๆแต่ได้มาก #เปล่งประกายสมวัยใกล้40
09/07/2021
⛰ วิวสวยๆธรรมชาติสรรสร้าง แต่ร่างได้มาจากการออกกำลังกายนะคะ 😘
✨กินไปออกไป ใช้ชีวิตให้มีความสุข✨
#เปล่งประกายสมวัยใกล้40
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดความอ้วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
30/06/2021
ขอระบายหน่อยค่ะ ⬇️⬇️
ผึ้งนะ 🐝 ทุกวันนี้ชีวิตเหนื่อยมากค่ะ …. 😖😖
ตื่นมาก็เหนื่อยแล้ว เหงื่อหยดติ๋ง โถ่ววว ชีวิตผึ้ง 😝😝
ออกกำลังกาย ในวันขี้เกียจ…. แต่ก็ยังออกอยู่ดี
เอาท่าแบบขี้เกียจ แต่ได้มาาฝากค่าา
ทำๆวนๆไปค่ะ เดี๋ยวก็จบ 20 นาทีเลิก 😅😅
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
BAngkok
Bangkok
10120
