Health Today Tips

#ผมร่วงเป็นหย่อม จัดเป็นโรคชนิดหนึ่ง ไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ก็อย่าเป็นดีกว่า สาเหตุของโรคนี้ยังไม่แน่ชัดว่าเกิดจากอะไร แต่มีความเป็นไปได้มากกว่ามาจากพันธุกรรม รวมถึงความบกพร่องของร่างกาย

เมื่อเกิดปัญหา ผมร่วงเป็นหย่อม ก็ต้องเรียนรู้และรับมือกับมัน มีวิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันและรักษาโรคผมร่วงเป็นหย่อมอยู่หลายวิธี เริ่มต้นดูแลด้วยตัวเองกันก่อน

ผมร่วงเป็นหย่อม ไม่อันตรายแต่อย่าเป็นดีกว่า ผมร่วงเป็นหย่อม ทางการแพทย์ก็ถือเป็นโรคชนิดหนึ่ง เรียกว่า โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) เป็นโรคที่ส่งผลให้เ.....

#ผมร่วงหลังคลอด หลังจากที่ผ่านพ้นการคลอดแล้ว สำหรับแม่ๆหลายคน จะมีอาการผมร่วงซึ่งเป็นเรื่องที่คาดคิดมาก่อน แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยส่วนใหญ่แล้วหลังคลอดจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายของแม่ เช่น ฮอร์โมนอีสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน ทำให้เส้นผมร่วงได้โดยตรง

เมื่อเกิดอาการ ผมร่วงหลังคลอด ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรรับมือกับปัญหานี้อย่างถูกต้อง มีหลายๆวิธีในการดูแลจัดการกับปัญหา ผมร่วงหลังคลอด ด้วยตัวเอง

ผมร่วงหลังคลอด เรื่องปกติที่ไม่ควรมองข้าม เรื่องการคลอดลูกเป็นเรื่องที่น่ายินดีสำหรับทุกคน แต่ก็มีกลุ่มคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกต้องเผชิญกับปัญหา ผ....

#เส้นผมแตกปลาย การดูแลเส้นผมอาจไม่ใช่เรื่องง่ายนัก แต่การใส่ใจในการดูแลเส้นผมจะช่วยให้คุณมีเส้นผมที่สวยงามและแข็งแรงในระยะยาว ควรดูแลเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่เหมาะสมเพื่อช่วยป้องกันการแตกปลายเส้นผม ให้เส้นผมของคุณสวยงามและแข็งแรงตลอดเวลา

นอกจากการดูแลเส้นผมแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้สมบูรณ์แข็งแรง ถ้าสุขภาพร่างกายดี มีจิตใจที่ผ่องใส ก็ส่งผลไปถึงระบบต่างๆของร่างกายรวมถึงเส้นผมของเราด้วย

เส้นผมแตกปลาย แก้ไขได้ด้วยตัวคุณเอง เส้นผมแตกปลาย เป็นปัญหาที่พบได้มากในสาวๆ หรือหนุ่มๆบางคนที่ไว้ผมยาว ซึ่งคนที่ไว้ผมยาวก็ย่อมต้องการมีเส...

#หนังศรีษะอักเสบ พบได้กับคนทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นเด็ก คนหนุ่มสาว หรือผู้สูงอายุ สาเหตุหลักๆมักจะเกิดจากการติดเชื้อเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ทำให้หนังศรีษะเกิดการอักเสบ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อเส้นผมและสุขภาพโดยรวม

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่อง หนังศีรษะอักเสบ ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ อย่างไรก็ตาม การดูแลหนังศีรษะเป็นเรื่องที่ง่ายและสามารถทำได้ด้วยตนเองในชีวิตประจำวัน การดูแลหนังศรีษะอย่างถูกต้อง จะช่วยป้องกันการเกิดอาการหนังศีรษะอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้เวลาและค่าใช้จ่ายมากนัก

การดูแลและการป้องกันหนังศีรษะอักเสบ หนังศีรษะอักเสบ เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทั่วไป โดยสาเหตุหลักของโรคนี้คือการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ท...

#ผมร่วง #พันธุกรรม ผมร่วงจากพันธุกรรม เกิดจากลักษณะของพันธุกรรมของเราที่ได้รับสืบทอดจากบรรพบุรุษ ที่ทำให้เส้นผมของเราแตกต่างจากบุคคลอื่นๆในหลายเรื่อง เช่น สีผม ความแข็งแรงของเส้นผม เป็นต้น

หากเราเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีป้องกัน ก็จะสามารถหยุดการหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจากพันธุกรรมได้

ผมร่วงจากพันธุกรรม สร้างผลกระทบกับการใช้ชีวิต การร่วงของเส้นผมอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ซึ่งมีทั้งสาเหตุภายนอกและภายในร่างกาย โรคผมร่วงเป็นปัญหาที่ส....

#ผมร่วง #ความเครียด ผมร่วงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีความเครียดสูง ความเครียดที่เกิดขึ้นสามารถส่งผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะเครียดเรื้อรัง และทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้

การดูแลสุขภาพจะช่วยลดความเครียดและป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การนอนหลับที่เพียงพอ และการใช้เทคนิคการควบคุมความเครียด เช่น การทำโยคะ การพูดคุยกับเพื่อน หรือแม้แต่การสูดอากาศที่สดชื่นตามธรรมชาติ ก็ช่วยลดความเครียดและช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้

ผมร่วงจากความเครียด เรียนรู้ในการจัดการกับมัน เชื่อหรือไม่ว่า ความเครียดมีผลกระทบต่อสุขภาพและเส้นผมของเรา มีคนจำนวนไม่น้อยที่ ผมร่วงจากความเครียด กา.....

เส้นผมหลุดร่วงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ซึ่งอาจจะเกิดมาจากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุหลักคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ไม่เหมาะสม และพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อเส้นผม คงไม่ดีแน่หากเส้นผมของคุณหลุดร่วงมากเกินไป

การดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่ายๆ จะช่วยให้ผมของคุณมีความสวยงามและเป็นผลดีต่อสุขภาพของผมคุณในระยะยาว

การดูแลเส้นผมเพื่อป้องกันเส้นผมหลุดร่วง เส้นผมของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไป ด้วยพันธุกรรมและวิธีการดูแลเส้นผม แต่ในบางครั้งเราอาจพบว่า เส้นผมหล...

#ตับโต

เป็นภาวะที่ตับค่อยๆโตขึ้นจนมีขนาดใหญ่กว่าปกติ ไม่มีนิยามว่าตับต้องโตแค่ไหนถึงจะเรียกว่าตับโต แต่โดยปกติถ้าแพทย์คลำแล้วพบตับได้ชัดเจน หรือทำอัลตราซาวด์หรือซีทีสแกนแล้วพบว่าตับมีขนาดโตกว่าค่าเฉลี่ยของคนทั่วไป ก็ถือว่ามีอาการตับโตแล้ว ในช่วงที่ตับยังโตไม่มากอาจไม่แสดงอาการใดๆ แต่ถ้าตับโตในระยะยาวอาจส่งผลให้ตับเสียหายได้

สาเหตุของตับโต

- มีภาวะเลือดดำจากตับไหลกลับเข้าหัวใจไม่สะดวก
- มีการอุดตันของทางเดินน้ำดี
- โรคตับบางชนิด เช่น ตับอักเสบ ติดเชื้อที่ตับ มะเร็งตับ
- โรคระบบเลือดและน้ำเหลือง เช่น โรคธาลัสซีเมีย โรคเลือดทางพันธุกรรม
- โรคอื่นๆที่มีการสะสมสารผิดปกติที่ตับ

อาการของตับโต

- แน่นท้อง ปวดท้อง
- เวียนศรีษะ
- หายใจลำบาก
- เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
- อ่อนเพลียผิดปกติ
- ขาบวม
- ตัวเหลือง ตาเหลือง
- อาเจียนเป็นเลือดหรือมีสีดำ
- อุจจาระเป็นเลือดหรือมีสีดำ

ความเสี่ยงในการเกิดภาวะตับโต

- โรคอ้วน
- โรคไขมันพอกตับ
- โรคไวรัสตับอักเสบเอ, บี, ซี
- โรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
- โรคมะเร็งตับ
- เนื้องอกในหลอดเลือดดำของตับ
- ซีสต์ หรือถุงน้ำในตับ
- การใช้ยาหรือสมุนไพรบางชนิดที่มีการสะสมในตับมากเกินไป
- การได้รับสารพิษบางอย่าง
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การป้องกันตับโต

- งดการดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
- ลดการทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาล
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นพวกธัญพืช ผัก และผลไม้
- ออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก
- ระมัดระวังในการใช้สารเคมีต่างๆ เช่น ยาฆ่าแมลง น้ำยาทำความสะอาด
- หากต้องการทานอาหารเสริม วิตามิน หรือสมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจมีผลกระทบต่อตับ

#โรควูบ

เป็นอาการหมดสติโดยไม่รู้ตัว สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุของการวูบหมดสติ มีตั้งแต่เป็นลมธรรมดา เนื่องจากร่างกายอ่อนเพลีย ไปจนถึงมีความผิดปกติขั้นรุนแรงของหัวใจ คนที่เกิดอาการวูบหมดสติบ่อยๆ มักวิตกกังวลอย่างมาก เพราะไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะเกิดวูบขึ้นอีก และถ้าเกิดวูบในขณะขับรถจะทำอย่างไร

สาเหตุของโรควูบ

- เป็นลมธรรมดา เป็นสาเหตุที่ค่อนข้างพบบ่อย มักเป็นคนที่มีประวัติเป็นลมตั้งแต่เด็ก และมักจะมีเหตุการณ์บางอย่างเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการวูบ เช่น เห็นเลือด เห็นเข็มฉีดยา อยู่กลางแดดนานๆ อยู่ในที่ที่มีคนหนาแน่น

- ความดันโลหิตต่ำ มักจะเกิดกับผู้ป่วยที่ใช้ยาลดความดันในขนาดที่มากเกินไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หรืออาจเกิดจากโรคระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ จนไม่สามารถรักษาระดับความดันโลหิตได้ ทำให้วูบหมดสติ

- โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ถ้าหัวใจเต้นช้าเกินไป ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือถ้าหัวใจเต้นเร็วเกินไป ทำให้การส่งเลือดไม่มีประสิทธิภาพ เป็นสาเหตุที่อันตราย อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

- โรคหัวใจชนิดที่มีการอุดตันการไหลเวียนของเลือด หรือลิ้นหัวใจตีบขั้นรุนแรง เป็นสาเหตุให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ

อาการก่อนวูบหมดสติ

- เวียนศรีษะ คลื่นไส้
- เหงื่อออกมาก ตัวเย็น
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว
- ตาพร่า เห็นภาพไม่ชัด
- หูแว่ว
- รู้สึกชา
- หมดแรง

ควรปฏิบัติอย่างไรเมื่อกำลังจะวูบ

- รีบล้มตัวลงนอนทันที เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น ช่วยป้องกันการหมดสติและป้องกันการบาดเจ็บ

- ถ้าขับรถอยู่ ให้รีบจอดทันที และปรับที่นั่งให้สามารถเอนนอนราบได้

- ถ้าอยู่บนรถโดยสารหรือสถานที่ที่มีคนหนาแน่น ให้หาที่นั่งหรือนอนลง และบอกกับคนรอบข้างว่ากำลังจะเป็นลม

- ถ้าเดินอยู่กลางแดด ให้รีบหาที่ร่ม และนั่งหรือนอนลงทันที

- ถ้าพอเดินไหวให้พยายามหาสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก นั่งพักหรือถ้าอาการแย่ลงให้นอนราบ

- หากอาการไม่ดีขึ้นให้รีบบอกคนใกล้ตัวนำส่งโรงพยาบาลทันที

#โรคเลือดไหลไม่หยุด

หรือเรียกว่า "โรคเลือดออกง่ายหยุดยาก" จะดูน่ากลัวน้อยกว่า เป็นโรคทางพันธุกรรมที่สามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่ไปสู่ลูกหลานได้ แต่ที่น่าแปลกคือ จะพบได้ในเพศชายเท่านั้นที่แสดงอาการ ส่วนเพศหญิงจะไม่แสดงอาการ แต่จะเป็นพาหะถ่ายทอดกรรมพันธ์ไปสู่ลูกหลานได้

ลักษณะของโรคเลือดไหลไม่หยุด

เมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการเลือดออกไม่หยุด เลือดออกนานกว่าปกติ
โดยเฉพาะตามข้อศอก ข้อเท้า หัวเข่า และจะอันตรายมากหากมีเลือดออกภายในร่างกาย อาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ที่สำคัญในปัจจุบันนี้ยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้

อาการทั่วไปของโรคเลือดไหลไม่หยุด

- หากมีบาดแผลจะมีเลือดออกในปริมาณที่มากผิดปกติ
- มีรอยฟกช้ำเป็นจ้ำใหญ่ๆทั่วร่างกาย
- มีเลือดกำเดาไหลโดยไม่ทราบสาเหตุ
- มีเลือดออกผิดปกติหลังฉีดวัคซีน
- ปัสสาวะหรืออุจจาระเป็นเลือด
- ปวดตึงตามข้อต่างๆ เช่น ข้อศอก หัวเข่า

อาการเฉียบพลันของโรคเลือดไหลไม่หยุด
- มีอาการปวดบวมตามข้อแบบเฉียบพลัน
- เลือดไหลไม่หยุดเมื่อมีบาดแผล
- ปวดศรีษะรุนแรง
- อาเจียน
- เห็นภาพซ้อน
- ปวดเมื่อยล้ามาก

การรักษาโรคเลือดไหลไม่หยุด

- ผู้ป่วยที่อาการไม่รุนแรง แพทย์จะฉีด ฮอร์โมนเดโมเพรสซิน เข้าหลอดเลือดดำ เพื่อให้ร่างกายผลิตโปรตีนจับลิ่มเลือด

- ผู้ป่วยที่อาการรุนแรง แพทย์จะฉีด สารที่ทำให้เลือดแข็งตัวทดแทน เข้าหลอดเลือดดำ โดยสกัดจากเลือดของผู้บริจาค ซึ่งได้ตรวจสอบแล้วว่าปลอดภัย ไม่มีเชื้อโรค

การป้องกันโรคเลือดไหลไม่หยุด

เนื่องจากโรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ จึงไม่มีทางป้องกันไม่ให้เป็นได้ แต่สามารถดูแลรักษาตัวเองให้สามารถใช้ชีวิตอยู่กับโรคนี้ได้ยืนยาวมากขึ้น

- หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดแอสไพริน และแอดวิล เนื่องจากทำให้เลือดออกง่าย
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาละลายลิ่มเลือด เช่น Plavix และ Coumadin เพราะเป็นยาต้านการอุดตันของหลอดเลือด
- รักษาสุขภาพปากและฟัน เพื่อลดความเสี่ยงในการถอนฟัน หรือการรักษารากฟัน ซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อภาวะเลือดออก
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องปะทะกัน เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล
- สวมใส่อุปกรณ์ที่ป้องกันการบาดเจ็บ เมื่อจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่เสี่ยง เช่น หมวกกันน็อก สนับเข่า
- เลือกอุปกรณ์รวมถึงเครื่องใช้ในบ้านที่ไม่มีมุมแหลมคม

#โรคสะเก็ดเงิน

หรือเรียกอีกอย่างว่า โรคเรื้อนกวาง เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่ง ที่้เกิดการแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนังอย่างรวดเร็วผิดปกติ ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่เกิดโรคนี้อย่างแน่ชัด ซึ่งอาจเกิดจากหลายๆปัจจัยรวมกัน เช่น พันธุกรรม หรือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน โรคสะเก็ดเงินนี้จะพบได้ในทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ และเพศชายหรือเพศหญิง

โรคสะเก็ดเงินจะเป็นโรคที่เป็นๆ หายๆ รักษาไม่หายขาด บางคนที่เคยไปรักษาแล้วคิดว่าหายขาด แต่นั่นเป็นแค่มันไม่แสดงอาการของโรคเท่านั้น มันอาจจะไม่แสดงอาการนานนับเป็นเดือน เป็นปีเลยก็ได้ แต่ถ้ามีการตรวจก็จะพบว่า ยังเป็นโรคสะเก็ดเงินอยู่เหมือนเดิม

ลักษณะของโรคสะเก็ดเงิน

- ชนิดเป็นผื่นหนา จะพบได้บ่อยที่สุด ลักษณะเป็นผื่นแดง หนาขึ้นเป็นขอบเห็นได้ชัด มีขุยหนาสีขาวหรือสีเงิน จึงได้ชื่อว่า "โรคสะเก็ดเงิน" พบมากในบริเวณหนังศรีษะ ลำตัว แขนขา ข้อศอก หัวเข่า

- ชนิดเป็นผื่นเล็ก ลักษณะเป็นตุ่มแดงเล็กๆคล้ายหยดน้ำ ขนาดไม่เกิน 1 ซ.ม. มีขุยขาว มักพบในคนที่มีอายุน้อยกว่า 30 ปี และมีประวัติติดเชื้อทางเดินหายใจมาก่อน

- ชนิดเป็นผื่นแดงลอก ลักษณะผิวหนังจะแดงและมีขุยลอกเกือบทั่วผิวหนังของร่างกาย เป็นสะเก็ดเงินชนิดที่มีความรุนแรง

- ชนิดเป็นตุ่มหนอง ลักษณะเป็นตุ่มและมีหนองกระจายอยู่บนผิวหนัง มีการอักเสบแดง และอาจมีไข้ร่วมด้วย

บริเวณที่มักเกิดโรคสะเก็ดเงิน

- บริเวณซอกพับต่างๆ เช่น รักแร้ ขาหนีบ ใต้ราวนม มักจะเกิดเป็นผื่นแดงเรื้อรัง แต่ไม่ค่อยมีขุย

- บริเวณมือและเท้า เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า มักจะเกิดเป็นผื่นแดงมีขอบชัดเจน มีขุยลอก และอาจจะลามมายังหลังมือหรือหลังเท้าได้

- บริเวณเล็บ มักจะเกิดความผิดปกติของเล็บร่วมด้วย เช่น เล็บเป็นหลุม เล็บร่อน เล็บหนาผิดรูป

- บริเวณข้อ มักจะเกิดความผิดปกติของข้ออักเสบร่วมด้วย เช่น ข้อใหญ่ขึ้น ข้อผิดรูป

การรักษาโรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมไม่ให้โรคกำเริบขึ้น โดยมีวิธีรักษาดังนี้

1. ยาทาภายนอก เช่น คอติโคสเตียรอยด์ น้ำมันดิน แอนทราลิน ยากลุ่ม calcineurin inhibitor

2. ยารับประทาน เช่น เมทโทเทรกเสท อาซิเทรติน ไซโคลสปอริน

3. การฉายแสงอาทิตย์เทียม โดยจะใช้รังสีอัลตราไวโอเลตในการรักษา ซึ่งจะให้ผลดีประมาณ 70-80% เลยทีเดียว

4. ยาฉีดกลุ่มชีวภาพ เป็นยาใหม่ที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง

#ผักผลไม้ #ต้านมะเร็ง

มะเร็งถือเป็นโรคที่ไม่ติดต่อ แต่มีความร้ายแรงชนิดหนึ่ง ในแต่ละปีมีคนเสียชีวิตเพราะมะเร็งค่อนข้างสูง และสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งก็คือ พฤติกรรมการดำเนินชีวิตของตัวเราเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการบริโภคอาหารในแต่ละวัน

บางคนอาจคิดว่ามะเร็งเกิดจากมลพิษ หรือสารเคมีปนเปื้อนที่มากับอาหารและน้ำ แค่หลีกเลี่ยงสิ่งพวกนี้ก็จะรอดพ้นมะเร็งได้แล้ว แต่ก็มีอาหารหลายชนิดที่ไม่ได้มีสารเคมีปนเปื้อนแต่ก่อให้เกิดมะเร็งได้

อาหารที่มีโอกาสก่อให้เกิดมะเร็ง (ถ้าบริโภคมากๆ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน)

- อาหารสำเร็จรูป เช่น อาหารที่ใส่สารกันบูด อาหารที่มีโซเดียมสูง
- อาหารหมักดอง ต้องผ่านกระบวนการบางอย่างเพื่อให้มีอายุยาวนานมากขึ้น
- อาหารปิ้งย่าง โดยเฉพาะปิ้งย่างที่ไหม้เกรียม เป็นการสะสมไฮโดรคาร์บอนเข้าไปในร่างกาย
- อาหารที่มีไขมันสูง ไขมันที่ไม่ดีจะสะสมในร่างกาย และทำลายระบบต่างๆของร่างกาย
- อาหารทอดที่ใช้น้ำมันซ้ำๆ น้ำมันทอดที่เสื่อมคุณภาพ เป็นตัวก่อมะเร็งได้อย่างดี
- สารทดแทนความหวาน เป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง หากสะสมในร่างกายมากๆ ก็มีโอกาสก่อมะเร็งได้
- เนื้อแดง ส่วนใหญ่จะฉีดสารกันบูด เพื่อให้เนื้อสีสดและยืดอายุให้นานขึ้น

สุดยอดผักและผลไม้ที่ต้านมะเร็งได้ดี

- มะเขือเทศ อุดมไปด้วยสารไลโคปีน ที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ แต่ต้องปรุงมะเขือเทศให้สุกด้วยความร้อน จะเพิ่มปริมาณไลโคปีนให้สูงขึ้น และมีประสิทธิภาพดีขึ้น
เพราะเมื่อไลโคปีนถูกความร้อน จะเกิดการเปลี่ยนแปลงกลายเป็นพันธุเคมีแบบซิสที่เป็นเส้นโค้งงอ ทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้มากกว่า

- ชาเขียว มีสาร คาเทชิน ทำหน้าที่ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ โดยคาเทชินจะไปช่วยป้องกันปฏิกิริยา "ออกซิเดชั่น" ที่เกิดจากเซลล์ในร่างกายทำปฏิกิริยากับออกซิเจนและปล่อยสารอนุมูลอิสระออกมา เมื่อไม่เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ร่างกายก็ไม่ผลิตสารอนุมูลอิสระ จึงสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้

- ฟักข้าว มีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ในเยื้อเมล็ดของฟักข้าวนอกจากจะมีสารไลโคปีนที่สูงมาก และยังมีสาร "เบต้าแคโรทีน" ที่ไปกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานของร่างกายที่ชื่อ ที-เฮลเปอร์ ให้ทำงานต่อต้านกับสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง

- ธัญพืชต่างๆที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวเจ้า ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต รวมถึงถั่วชนิดต่างๆด้วย จะมีไฟเบอร์สูง ช่วยขับสารตกค้างที่ให้โทษต่างๆออกจากร่างกาย โดยทางการขับถ่าย ซึ่งสารพิษที่ตกค้างส่วนใหญ่มักเกาะติดอยู่บริเวณลำไส้ จึงลดความเสี่ยงมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งทางเดินอาหารและลำไส้

ยังมีผักและผลไม้อีกหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้ แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ช่วยปกป้องการเกิดมะเร็ง คือ ตัวเราเอง จึงควรปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตโดยเฉพาะเรื่องการบริโภคอาหาร และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง