Tam nursing care

ตายดีที่ไหน…ขอแค่มีหัวใจกรุณา

”Palliative Care Day 2025“
เพราะ “วาระท้ายของชีวิต” ไม่ใช่จุดสิ้นสุด
แต่คือช่วงเวลาแห่งการ เรียนรู้ แบ่งปัน และสะท้อนประสบการณ์จริง
เพื่อสร้างความเข้าใจเรื่อง
การดูแลผู้ป่วยระยะท้าย
การดูแลแบบประคับประคอง
และการวางแผนเพื่อการจากไปอย่างสงบ

ร่วมเรียนรู้ แลกเปลี่ยน และรับฟังประสบการณ์จริง
เพื่อเข้าใจว่า “ตายดี” เป็นไปได้ทุกที่
ไม่ว่าจะที่บ้าน โรงพยาบาล หรือเนอร์สซิ่งโฮม

⸻

GUEST SPEAKER
ศ.นพ.อิศรางค์ นุชประยูร
ผู้อำนวยการ เยือนเย็น วิสาหกิจเพื่อสังคม

MODERATOR
ภัทพศิลป์ธอณ โกศาวัรณ์
นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา

🗓️ วันพฤหัสบดีที่ 9 ตุลาคม 2568
🕗 เวลา 20.00 – 21.00 น.
เข้าร่วมรับฟังฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

📲 SCAN QR CODE เพื่อเข้าร่วมใน LINE OpenChat

⸻
📌และอย่าพลาด!
งาน Palliative Care Day 2025
📅 วันเสาร์ที่ 11 ตุลาคม 2568
🕣 เวลา 08.30 – 16.30 น.
📍 รับชม Live ตลอดวัน ได้ที่
👉 Facebook: เยือนเย็น วิสาหกิจเพื่อสังคม

#เยือนเย็น




#สสส

การเคลื่อนไหวเป็นกลไกของความสุขที่ติดตั้งอยู่ในร่างกาย เป็นกลไกช่วยแทรกแซงความรู้สึกห่อเหี่ยว ไร้ค่า ไร้ความหมาย ดังนั้น หากรู้สึกซึมเซา เบื่อหน่าย ท้อแท้ ขอให้เริ่มขยับร่างกาย
หนังสือ The Joy of Movement โดย เคลลี่ แมคกอนิกอล (Kelly McGonigal, PhD) นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแสตนฟอร์ด เขียนไว้ว่า “การเคลื่อนไหวเป็นกลไกของความสุขที่ติดตั้งอยู่ในร่างกายของเราเอาไว้เรียบร้อยแล้ว รอเพียงแค่การลงมือทำ”

ดังนั้น การเคลื่อนไหวไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพทางกาย แต่ส่งผลต่อสุขภาพจิต อารมณ์ และส่งผลต่อสุขภาวะของชีวิตในองค์รวม
🚶‍♀️[การเคลื่อนไหวคือกลไกของความสุข]🌾

เมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวอย่างรู้ตัวและโดยสมัครใจ สมองจะหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด เช่น

โดพามีน ทำให้รู้สึกประสบความสำเร็จ มีแรงจูงใจ
เซโรโทนิน ทำให้รู้สึกสงบ สบาย มั่นคง
และเอนโดฟิน ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
เพียงการขยับตัวตามจังหวะดนตรีในบ้าน การเดินเล่นกับน้องหมาน้องแมว ฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านี้ก็หลั่งออกมาเช่นกัน
🚶‍♀️[การเคลื่อนไหวเป็นการปฐมพยาบาลอารมณ์]🌾

โดยปกติเมื่อมีความเจ็บป่วย-ป่วยหนัก เรามักจะอยากอยู่นิ่งๆ ทันทีที่มีการขยับของร่างกายแม้เพียงเล็กน้อย นั่นเป็นสัญญาณว่าการฟื้นคืนได้เริ่มขึ้นแล้ว

เช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ เมื่อเกิดภาวะซึมเศร้า หดหู่ สูญเสีย เรามักจะซุกตัวอยู่ในที่นอน ไม่อยากเคลื่อนไหว

ดร.เคลลี่ เสนอว่า เมื่อมีความเจ็บป่วยไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย หรือทางอารมณ์ ขอให้เริ่มขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ อย่างรู้ตัวทันที เพื่อส่งสัญญาณไปยังสมอง กระตุ้นสมองและความรู้สึกของการควบคุมได้

การเคลื่อนไหวเล็กๆ คือกลไกแทรกแซงความรู้สึกห่อเหี่ยว ไร้ค่า ไร้ความหมาย ดังนั้น หากรู้สึกซึมเซา ห่อเหี่ยว เบื่อหน่าย ท้อแท้ ขอให้เริ่มขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ อย่างรู้ตัว
🚶‍♀️[การเคลื่อนไหวกับการเติบโตและเยียวยาจิตวิญญาณ]🌾

ในแง่หนึ่ง การเคลื่อนไหวร่างกายสามารถสนับสนุนการเติบโตด้านจิตวิญญาณได้ เช่น การเดินในธรรมชาติโดยเฉพาะการเดินในลักษณะของการจาริก (pilgrimage) ซึ่งการเดินในลักษณะนี้เป็นการพาให้ตัวเราเชื่อมโยงกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า

คุณครูพิลาทิสคนหนึ่งเคยสัมภาษณ์ว่า “การฝึกพิลาทิสทำให้รู้จักร่างกายมากขึ้น ได้เห็นและรู้จักร่างกายแบบที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ร่างกาย กล้ามเนื้อ ช่างน่าอัศจรรย์” และทำให้เธอเข้าใจคำสอนของพระอาจารย์ ติช นัท ฮันห์ ที่ว่า กายกับใจเป็นหนึ่งเดียวกัน
🚶‍♀️[ความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวเป็นกลุ่ม]🌾

การเคลื่อนไหวแบบกลุ่ม ก่อให้เกิดความร่วมแรงร่วมใจ การเกื้อกูลกัน วางใจ ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยน้อยกว่า อดทนได้มากกว่า

ในทางวิทยาศาสตร์พบว่า การเคลื่อนไหวเป็นกลุ่มทำให้สมองหลั่งเอนโดฟินง่ายกว่าการทำตามลำพัง

แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวเบาๆ เช่น การเดินเล่นในหมู่บ้านร่วมกับเพื่อนบ้าน การปั่นจักรยานด้วยกันเป็นครอบครัว ก็ส่งผลให้เกิดความเบิกบานร่วม (Collective Joy) ได้ และยังส่งผลต่อพฤติกรรมเชิงสังคมในอนาคตด้วย เช่น มีแนวโน้มที่จะไว้วางใจ มีความร่วมมือกันมากขึ้น
ถึงตรงนี้อยากชวนทุกคนมาปลุกกลไกแห่งความสุขในตัวเราให้ทำงานอย่างสม่ำเสมอ เพียงเริ่มจากเคลื่อนไหวร่างกายเล็กๆ น้อยๆ บ่อยๆ ในชีวิตประจำวัน แค่นี้ก็สามารถดูแลกายและใจด้วยวิธีง่ายๆ ได้ทุกวัน💛
อ่านบทความทั้งหมดได้ที่ลิงค์ในคอมเมนต์

⏰ วันและเวลา: วันที่ 15 มีนาคม 13:00-16:30 (โดยประมาณ)
💌 Exchange Energy: 399 บาท
📍 สถานที่: ชั้น1 When life gives you lemons (ตรงข้าม รพ.ยันฮี ซอยจรัญฯ 91, MRT บางอ้อ ทางออก 3)
🖋 ลงทะเบียน: Line Official: https://lin.ee/HjTLkcb
🍀ผู้เข้าร่วมทุกท่านจะได้รับสมุดเบาใจคนละ 1 เล่ม + เครื่องดื่ม + ขนมอร่อยๆ

Advance Care Plan (ACP) แตกต่างจาก Living Will ( สมุดเบาใจ) อย่างไร ลองดูได้จากที่นี่เลยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก: https://www.cheevamitr.com/knowledge/stopped-cake-gone-subject-atomic

ใครที่ยังนึกไม่ออกอยากถามรายละเอียดในการเขียนliving will หรือสมุดเบาใจ หรืออาจจะมีบางแง่มุมที่เรานึกไม่ถึงหวังว่า workshop จะช่วยให้ค้นพบแง่มุมความงามใหม่ไปในชีวิต
มาเจอกันได้นะคะ☺️🫶🏻

หลายครั้งที่เราวางแผนชีวิตไว้มากมาย ทั้งแผนเรียน แผนงาน แผนเที่ยว แผนออม แต่เราอาจลืมวางแผนสำหรับสิ่งสำคัญที่สุด... การดูแลตัวเองและคนที่เรารัก ในวันที่ชีวิตอาจไม่เป็นไปตามแผน

มาร่วมเรียนรู้เรื่อง Advance Care Plan ไปด้วยกัน ผ่านการพูดคุยกับพยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลแบบประคับประคอง ที่จะมาแบ่งปันประสบการณ์และมุมมองที่จะช่วยให้เราเข้าใจการดูแลตัวเองและคนที่รักได้ดียิ่งขึ้น

เพราะการเข้าใจปลายทาง ทำให้เรารู้ว่าควรใช้ชีวิตวันนี้อย่างไร และการวางแผนล่วงหน้า คือของขวัญล้ำค่าที่เราจะมอบให้คนที่รัก

🌟แขกรับเชิญสุดพิเศษ คุณจันทร์ระวี (คุณแต๋ม) พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลแบบประคับประคอง จากเพจ Tam nursing care

⏰ วันและเวลา: วันที่ 15 มีนาคม 13:00-16:30 (โดยประมาณ)
💌 Exchange Energy: 399 บาท
📍 สถานที่: ชั้น1 When life gives you lemons (ตรงข้าม รพ.ยันฮี ซอยจรัญฯ 91, MRT บางอ้อ ทางออก 3)
🖋 ลงทะเบียน: Line Official:
🍀ผู้เข้าร่วมทุกท่านจะได้รับสมุดเบาใจคนละ 1 เล่ม + เครื่องดื่ม + ขนมอร่อยๆ

เพราะการเข้าใจปลายทาง ทำให้เรารู้ว่าควรใช้ชีวิตวันนี้อย่างไร 💜 มาร่วมกันวางแผนล่วงหน้า เพื่อให้ทุกช่วงเวลาของชีวิตมีความหมาย และมอบของขวัญล้ำค่าให้ตัวเองและคนที่รัก

#เบาใจเบาชีวิต #สมุดเบาใจ #เกมส์ไพ่ไขชีวิต

สวัสดีค่ะ ชื่อพยาบาลแต๋มค่ะ

🚑-รับพาไปรพ.พบแพทย์ตามนัด หรือไปเป็นเพื่อนทำหัตถการต่างๆ, ถ้าผู้ป่วยติดเตียงให้ไปรับยาพบแพทย์ตามสิทธิแทนtelemed.ได้ค่ะ สามารถจองนัดหมายล่วงหน้าได้ค่ะ (ช่วงนี้มีคิวพาไปพบแพทย์เดือนมี.ค.ยังว่างอยู่ค่ะ)

💊-จัดยาให้เป็นมื้อๆ เป็นรายสัปดาห์/รายเดือน ทำprepackให้หยิบทานง่าย

🩸-เจาะเลือดที่บ้านส่งห้องlab หรือตรวจน้ำตาลปลายนิ้ว

🦽-เตรียมบ้านอุปกรณ์ต่างๆพาผู้ป่วยกลับมาฟื้นฟู

❤️‍🩹-สอนทำแผล กดทับ แผลมะเร็ง หรือแผลอื่นสามารถส่งรูปมาปรึกษาทางinboxก่อนได้ค่ะ

🙋🏻-สอนดูแลผู้ป่วยที่บ้าน ให้กับครอบครัวหรือคุณแม่บ้านให้เป็น care giver

💉-สอนฉีดยา ชนิดปากกา ยากระตุ้นเม็ดเลือด ฯลฯ

💅🏻-ตัดเล็บผู้สูงอายุ, เปลี่ยนสายสวนปัสสาวะ แนะนำวิธีสวนล้างกระเพาะปัสสาวะตามคำสั่งแพทย์ ,เปลี่ยนสายให้อาหารทางจมูก

🛀🏻-สอนอาบน้ำ/สระผม ผู้ป่วยติดเตียงหรือหลังผ่าตัดต่างๆ

🤝-ให้คำปรึกษาในการดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยระยะท้าย

🧑🏻‍🦳-แนะนำผู้ดูแลคนเฝ้าผู้ป่วยที่บ้านหรือรพ. สามารถสอบถามได้ค่ะ

อาจจะตอบข้อความช้าต้องขออภัยบางทีกำลังติดดูแลคนไข้อยู่ค่ะ☺️🙏🏻

https://youtu.be/AGU-_fWk8xo?si=RMdvBfEzgySV7Dzr

แก่แล้วกล้ามเนื้อน้อยต้องป้องกันอย่างไร | บุพการีที่เคารพ 35 จริงไหมเมื่อเรามีอายุมากขึ้น “มวลกล้ามเนื้อเราจะลดลง”โดยเฉพาะกับพ่อแม่สูงวัยเมื่อเกิดภาวะมวลกล้ามเนื.....

ช่วยคุณป้าที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ อายุ80กว่า ท่านอยู่บ้านกับแม่บ้านแค่2คน ต้องใช้เงินเพื่อเป็นค่าใช้จ่ายเลยอยากให้ช่วย

ส่งต่อเครื่องผลิตออกซิเจนขนาด 8ลิตร Aerti
ใช้ไปไม่กี่ครั้ง อาการโรคหัวใจดีขึ้นเลยไม่ได้ใช้
สามารถพ่นยาได้
เปิดติดต่อกันได้เป็นเวลานาน
สภาพใหม่มากค่ะ ยังมีประกันศูนย์ไทยเหลือค่ะ

ซื้อมา36,000บาท ขายต่อ
ราคา30,000 บาท
พยาบาลแต๋มจะไปรับเครื่อง ที่สุขุมวิท
และ นำส่งให้ในกทม. หรือปริมณฑลให้ค่ะ
หรือท่านใดต้องการซื้อเพื่อบริจาคให้หน่วยงานหรือองกร การกุศลใดแจ้งมาได้เลยนะคะ☺️🫶🏻

#เครื่องผลิตออกซิเจน #สภาพดี