WeMamma

วีมาม่ามีสูตรน้ำผักผลไม้ที่ประโยชน์มาฝากนะคะ

❤️ สูตรผลไม้สีเข้มยับยั้งคอเลสเตอรอล

ส่วนผสม บลูเบอร์รี่ 100 กรัม พีช 1 ลูก เลมอน 1- 2 ลูก

วิธีทำ

ใส่บลูเบอร์รี่และพีชลงไปในเครื่องแยกกาก ทีละน้อย แยกกากเก็บไว้
คั้นน้ำเลมอน แล้วนำมาผสมกับกากผลไม้และส่วนผสมข้อ 1 คนให้เข้ากัน

💖 สูตรหน้าท้องแบนราบ ไม่บวมน้ำ
ส่วนผสม ฟักเขียว 150 กรัม พีช 1 ลูก เลมอน 1 ลูก

วิธีทำ

ใส่พีชและฟักเขียวลงไปในเครื่องแยกกากทีละน้อย
คั้นน้ำเลมอน แล้วนำมาผสมกับส่วนผสม ข้อ 1 ให้เข้ากัน

💛 สูตรผิวอ่อนเยาว์
ส่วนผสม แครอท 1 หัว ส้ม 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก มะนาว 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ใส่แครอท ส้มที่ปอกเปลือกแล้ว และมะเขือเทศ ลงไปในเครื่องปั่นทีละน้อย
คั้นน้ำมะนาว แล้วนำมาผสมกับน้ำผึ้งและส่วนผสมข้อ 1 คนให้เข้ากัน

#น้ำผักผลไม้สกัดเย็น #คุณแม่หลังคลอด #พุงยุบ

5 เคล็ดลับวิธีดูแล “มดลูกแข็งแรง” (มีลูกง่าย) ❤️

มดลูกที่แข็งแรง ย่อมเป็นเหมือนประตูที่จะพาให้การตั้งครรภ์สำเร็จ สมบูรณ์ เป็นครรภ์คุณภาพ ดังนั้นต้องดูแลบำรุงให้มีสุขภาพดี แข็งแรง พร้อมอยู่ตลอดเวลานะคะ

1. กินอะไร มดลูกแข็งแรง

การดูแลสุขภาพมดลูกอย่างง่ายๆ เลยก็คือปรับการกินค่ะ แนะนำว่าควรลดหวาน ลดเค็ม ของทอด อาหารหมักดอง อาหารมันๆ ไขมันสูง ลดเลิกไปค่ะ รวมถึงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ อาหารที่ควรกินเพื่อช่วยในการบำรุงมดลูกแข็งแรง แนะนำเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลาทะเล (แซลมอล ทูน่า ซาร์ดีน) เนื้อไก่ เนื้อหมู ผัก ผลไม้ เป็นต้น

2. มีเพศสัมพันธ์ที่สะอาด

ไม่ว่าก่อนแต่งงาน หรือหลังแต่งงาน ควรมีคู่นอนคนเดียว เพราะการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ จะเสี่ยงต่อการติดโรคทางเพศสัมพันธ์ อาจเสี่ยงทำให้มดลูกอักเสบได้

3. ตรวจสุขภาพ ตรวจภายในทุกปี

การตรวจสุขภาพ การตรวจภายในเฉพาะกลุ่มที่ผู้หญิงเสี่ยงที่จะเป็นได้ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง จะช่วยให้คุณแม่ และสาวๆ ได้ รู้เท่าทันสุขภาพของตัวเอง และหากมีอาการใดผิดปกติขึ้นมาจะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที

4. ออกกำลังกายบริหารมดลูก

ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง แอโรบิก หรือโยคะ เป็นการออกกายบริหารที่เหมาะกับผู้หญิง ซึ่งถ้าได้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน ร่วมกับบริหารอุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงด้วยการขมิบเป็นประจำ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้มดลูก และอุ้งเชิงกรานด้วยเช่นกันค่ะ

5. ไม่ยกของหนัก

สาวๆ หรือคุณแม่ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง แล้วชอบยกของหนัก ขอบอกเลยว่าพฤติกรรมนี้ไม่ควรทำแล้วนะคะ เพราะการยกของหนักเสี่ยงทำให้มดลูกต่ำ ซึ่งการที่มดลูกต่ำเป็นปัญหาทางสุขภาพทำให้ผู้หญิงมีลูกยากได้ค่ะ

สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ …ด้วยความห่วงใยจากวีมาม่าคะ

#มดลูกแข็งแรง #มีลูกง่าย #มีลูกยาก #การตั้งครรภ์

5 โรคติดเชื้ออันตรายที่คนท้องต้องรู้....

1. ตกขาวระหว่างตั้งครรภ์
2. โรคขี้แมว โรคติดเชื้อจากปรสิตที่มีชื่อว่า Toxoplasma gondii
3. โรคสุกใส Varicella/ Chicken Pox
4. หัดเยอรมัน
5. โรคติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อไซโตเมกาโลไวรัสหรือเชื้อซีเอ็มวี (Cytomegalovirus; CMV)

โรคติดเชื้ออันตรายขณะตั้งครรภ์ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความใส่ใจเป็นอย่างมากนะคะ เพราะอันตรายจากเชื้อเหล่านี้ส่งผลต่อลูกทารกในครรภ์ได้ถึงขั้นเสียชีวิต และอาจพิการได้คะ

#ตั้งครรภ์ #โรคติดเชื้อ #หัดเยอรมัน

วีมาม่ามีเคล็ดลับดีๆ สำหรับคุณแม่ที่อยากตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปีมาฝากคะ ❤️

– ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนวางแผนมีลูกและเมื่อตั้งครรภ์แล้วต้องไปฝากครรภ์สม่ำเสมอ

– ไปรับวัคซีนที่จำเป็นและสำคัญสำหรับแม่ท้องตามคำแนะนำของแพทย์

– ดูแลโภชนาการให้ได้รับอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วน กินโฟลิกและวิตามินที่หมอแนะนำสม่ำเสมอ

– ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่ามาตรฐานงดอาหารหวานจัด เค็มจัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาหารเสี่ยงสารพิษงดสูบบุหรี่ และไม่ซื้อยามากินเอง โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

– อยู่ในอากาศที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอหมั่นออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ ทำจิตใจให้แจ่มใส

เพียงแค่นี้คุณแม่ก็สามารถคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีได้ค่ะ

#ตั้งครรภ์ #ครรภ์แข็งแรง #ฝากครรภ์ #วางแผนมีลูก

ฟักทองมีสรรพคุณในเรื่องของการช่วยบำรุงน้ำนม ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และมีคุณค่าทางอาหารที่อุดมไปด้วย แบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี และฟอสฟอรัส อีกทั้งฟักทอง ยังเป็น ผลไม้เพิ่มน้ำนม ที่สามารถนำมาประกอบได้อาหารคาวและอาหารหวานได้มากมาย เช่น ฟักทองผัดไข่ ฟักทองนึ่ง ฟักทองแกงบวด ซุปฟักทอง เป็นต้น

#กระตุ้นน้ำนม #ฟักทอง #คอลลาเจน

ฮอร์โมน Oxytocin คืออะไร?

Oxytocin เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมอง โดยฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาสู่กระแสเลือดของแม่เพื่อส่งตรงไปสู่มดลูก ในตอนที่แม่เริ่มเจ็บท้องเข้าสู่ระยะคลอด ทำให้มีแรงเบ่ง ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกมีการหดตัวบีบเป็นระยะๆ เพื่อการคลอดบุตร

นอกจากนี้ฮอร์โมนยังช่วยสร้างความผูกพันให้กับแม่และลูก โดยหลังจากคลอดบุตรแล้วฮอร์โมน Oxytocin จะมีผลต่อการให้นมบุตร เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำนมให้เพียงพอต่อลูกน้อยอีกด้วย

ฮอร์โมนตัวนี้ยังมีอิทธิพลต่อร่างกายของเราในด้านอื่น ๆ ได้แก่
o อาจช่วยลดอาการสมาธิสั้น และพฤติกรรมการทำแบบเดิมซ้ำๆ ในผู้ป่วยออทิสติก
o เป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมการย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบการดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
o ช่วยให้แผลสมานได้เร็ว
o ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
o ช่วยลดความเครียด ช่วยควบคุมความดันโลหิต และช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า

#ให้นมบุตร #หลังคลอด #กระตุ้นน้ำนม #ภาวะซึมเศร้า #ความดันโลหิต

ผิวที่หย่อนคล้อยอาจทำให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่แฮปปี้กับตัวเอง และต้องการให้ร่างกายกลับมาเป็นเหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์

วีมาม่ามี 7 เคล็ดลับเพื่อการกระชับผิวที่หย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์มาฝากคะ

1. ออกแบบการออกกำลังกายคาร์ดิโอให้เข้ากับลูกน้อย
2. กินไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
3. เล่นโยคะ
4. ดื่มน้ำเยอะๆ
5. นวดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือโลชั่นสำหรับกระชับผิว
6. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ คอลลาเจน วิตามินซี และเรตินอยด์ จะช่วยให้ผิวฟื้นคืนความกระชับได้

และแน่นอนคะ ....

7. การอยู่ไฟหลังคลอดด้วยสมุนไพรจากวีมาม่า

สมุนไพรอยู่ไฟของ WeMamma จะใหผิวกระชับได้เร็วขึ้นนะคะ

🎗🎗 ชุดเอาจริง >> ใช้ได้ 14 วัน พร้อมกระโจมอบ 990.- บาท ไม่มีกระโจมอบ 690.- บาท ฟรี!! สมุนไพรขัดผิว + ถุงใส่สมุนไพร + กางเกงในและหมวกสำหรับอบตัว

ทัก IB มานะคะ

#หลังคลอด #อยู่ไฟ #ผิวกระชับ #อบสมุนไพร

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นสำหรับคุณแม่

1. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
2. ช่วยลดน้ำหนัก
3. ช่วยดีท็อกซ์ของเสียให้ร่างกาย
4. ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
5. ช่วยให้สมองโล่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
7. ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

#ดื่มน้ำอุ่น #สุขภาพคุณแม่ #ลดน้ำหนัก #สร้างภูมิต้านทาน

มาทำความรู้จักกับหน้าที่ของน้ำคร่ำกันนะคะ

น้ำคร่ำมีประโยชน์หลายด้าน เป็นแหล่งอาหาร เป็นตัวปรับอุณหภูมิในมดลูกให้เหมาะสม ทั้งช่วยเป็นตัวกันการกระทบกระเทือนของลูกในท้อง เป็นแหล่งระบายของเสียของลูก น้ำคร่ำจึงมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์ดำรงชีวิตอยู่ในท้องคุณแม่ได้อย่างปลอดภัยคะ

#รักลูก #น้ำคร่ำ #ตั้งครรภ์ #ลูกน้อยปลอดภัย

สุขสันต์วันแม่นะคะ ขอให้คุณแม่ทุกๆคนมีแต่ความสุขและได้รับความรักอันท่วมท้นจากทุกๆคนนะคะ ❤️

#รักแม่ #สมุนไพร

ประโยชน์ของการ อยู่ไฟหลังคลอด

>> การอยู่ไฟช่วยให้หญิงหลังคลอดได้พักผ่อน และได้รับความอบอุ่น เพราะความร้อนช่วยกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูก
>> ทำให้น้ำคาวปลาถูกขับออกมา
>> ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น
>> ช่วยให้แผลฝีเย็บ รวมทั้งแผลภายในมดลูกแห้งเร็วขึ้น
>> ทำให้สิ่งตกค้างต่าง ๆ ภายในโพรงมดลูกถูกขับออกได้ดีขึ้น

นอกจากนั้น การอยู่ไฟจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนทำให้ลดอาการปวดเมื่อยร่วมด้วย สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะส่งผลให้มารดามีสุขภาพแข็งแรง

วีมาม่าได้ทำแพ็คเก็จสำหรับการอยู่ไฟหลังคลอดไว้ให้สำหรับคุณแม่นะคะ สะดวกสบาย ใช้ง่าย ราคาเป็นกันเอง

🎗 ชุดดูใจ >> ใช้ได้ 8 วัน พร้อมกระโจมอบ 790.- บาท ไม่มีกระโจม 490.- บาท แถม ฟรี!! ถุงใส่สมุนไพร + กางเกงในและหมวกสำหรับอบตัว

เรามีทีมแพทย์แผนไทยพร้อมให้คำปรึกษานะค่ะ สามารถ IB มาหาเราหรือ Line ID: wemamma ได้เลยคะ ❤

#อยู่ไฟ #อยู่ไฟหลังคลอด #สมุนไพรไทย #แพทย์แผนโบราณ #มดลูก #คุณแม่แข็งแรง

โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก

ในช่วงที่อากาศร้อนมากๆ คุณแม่ตั้งครรภ์มักเป็นโรคลมแดดหรือฮีทสโตรกได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ซึ่งโรคดังกล่าวนี้จะแสดงอาการออกมา เช่น ตัวร้อนขึ้นเรื่อยๆ กระหายน้ำมาก เมื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร ความดันเลือดต่ำ และไม่มีเหงื่อออก หากคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้อาการยิ่งหนักขึ้นกว่าเดิม จนทำให้เกิดอาการเพ้อ ชัก ช็อก หัวใจเต้นผิดจังหวะ ไตล้มเหลว และอาจเกิดลิ่มเลือดอุดตันจนก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

เพราะฉะนั้นคุณแม่ต้องควรระวังให้มากๆนะคะ

#โรคลมแดด #ไม่มีเหงื่อออก #ตั้งครรภ์