Better me

ทฤษฎีการเรียนรู้แบบน้ำครึ่งแก้ว มีหลายแบบ ต้องเลือกว่าจะต้องเอาครึ่งไหน "ประโยคเปลี่ยนชีวิต" ของ CEO บริษัท Micosoft คนล่าสุด
[0]
หนึ่งประโยคเปลี่ยนชีวิตของ “สัตยา นาเดลลา” CEO ไมโครซอฟท์ ที่กล่าวขอบคุณ Carol Dweck นักจิตวิยาจากมหาวิทยาลัยแสตนฟอร์ด ผู้เป็นเจ้าของหนังสือขายดียอดนิยมที่ได้เปรียบเทียบเรื่อง การศึกษาของเด็กในชั้นต่างๆนั้นจะมีเด็กประเภทหนึ่งที่เปรียบเสมือนน้ำเต็มแก้ว และ น้ำครึ่งแก้ว
เด็กทั้ง 2. ประเภทนี้แตกต่างกันมากในแง่ของสิ่งที่ได้และการพัฒนา จากจุดนี้ทำให้ สัตยา นาเดลลาได้จุดประกายความคิดว่า แล้วถ้าเรื่องนี้มันนำมาใช้กับธุรกิจละ มันจะเป็นยังไง?
โดยเขาได้ดึงเอาความคิดของทฤษฎีน้ำเต็มแก้วนั้น มาใช้กับคนทำงานหลายๆ คน ไปจนถึงผู้บริหารหัวหน้าในระดับ CEO นั้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างในองค์กรไมโครซอฟ
จากทฤษฎีน้ำเต็มแก้วนั้น สามารถแยกเป็นการเรียนรู้ได้ 2-3 แบบ

1.การเรียนรู้แบบเติมเต็ม (น้ำครึ่งแก้วล่าง)
คือการเรียนรู้แบบการต่อยอดจากของเก่าที่มี เป็นการเรียนรู้ในขั้นพื้นฐานก่อนแล้วค่อยเรียนในขั้นที่ลึกขึ้น จนไปถึงเข้าใจในกระดับที่ลึกซึ้ง เช่น การเรียนรู้เรื่องการลงทุนต้องมีการเรียนรู้เรื่องตัวเลข และการบวกลบคูณหารขึ้นพื้นฐาน ไปจนถึงพวกความรู้ทางคณิตศาสตร์เบื้องต้น ก่อนที่จะไปเรียนเรื่องการลงทุน และการวางแนวทางวิเคาระห์การคาดเดากำไร และความคุ้มค่าจากการลงทุนในอนาคตได้

2.การเรียนรู้เชิงประสบการณ์ (น้ำครึ่งแก้วข้าง)
คือการเรียนรู้แบบที่ต้องเชี่ยวชาญในสาขานั้นๆ หรือทักษะนั้นๆก่อน แล้วค่อยต่อยอดเป็นสิ่งใหม่ โดยทำซ้ำๆ หรือทำให้มากขึ้น เร็วขึ้น จนชำนาญ ผลงานออกมาได้มากกว่าคนปกติทั่วไปแต่ยังคงคุณภาพไว้ได้ เช่น เมื่อตอนเริ่มต้นการทำงานทำได้ 3ชิ้นต่อสัปดาห์ การทำรายได้ก็ประมาณนึง แต่พอปรับประสบการณ์ใหม่ ทำได้ 5 ชิ้น รายได้ก็เพิ่มมากขึ้น หรือการคาดคะเนการลงทุนต่างๆ ในตอนแรกจัดการเงินได้หลักแสนบาท แต่พอมีประสบการณ์ชำนาญในการบริหารคาดเดาความเสี่ยงโอกาส ก็มีโอกาสได้บริหารเงินในระดับหลักล้านในเวลาต่อมา ประเด็นที่สำคัญของการเรียนรู้นี้คือ มีเรื่อง "เวลา" เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

3.การเรียนรู้แบบลงมือทำจริง (น้ำครึ่งแก้วบน)
การเรียนรู้ในแบบลงมือทำจริง เปรียบเหมือนน้ำเต็มแก้วด้านบนคือพร้อม ดูภายนอกพร้อมแล้วที่จะใช้ประโยชน์หรือทำผลงาน แต่พอได้เริ่มทำทำจริงแล้ว ยังมีพื้นที่ว่างที่เหลือให้พร้อมเติมเต็มเข้าไปอีก ให้การลงมือทำใหม่ๆเป็นแรงดันทำให้ช่องทางด้านล่างแคบลงเรื่อยๆ จนนำไปสู่การเป็นน้ำเต็มแก้วที่สมบูรณ์
ทั้งหมดนี้คือการเรียนรู้ 3 แบบ จากทฤษฎีน้ำครึ่งแก้ว ที่ยังคงคอนเซปต์ ทุกอย่างล้วนถูกเติมเต็มได้ เพียงเปิดรับสิ่งใหม่ รับให้ถูกแบบ ก็จะสามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างก้าวกระโดดในที่สุด
เขียนและเรียบเรียงโดย 100WEALTH

#ไปให้ถึง100ล้าน


อ้างอิง
https://bit.ly/3T2msu2

วันที่ 8 กรกฎาคม 2565เวลาไหนก็ได้ ขอให้ท่าน จุดธูป 21 ดอก (กลางแจ้งหรือในร่มก็ได้ ตั้งจิตให้นิ่ง หันหน้าไปทางทิศตะวันออกเฉียงใต้

แล้ว ท่อง นะโม 3จบในใจ ตั้งจิตอธิฐานในใจ(กล่าวในใจ) อันเชิญ ครูบาอาจารย์ พระสัมมาสัมพุทธเจ้าทุกพระองค์ พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ บิดามารดา พ่อเกิดแม่เกิด พ่อซื้อแม่ซื้อ ในทุกชาติ

และเทพเทวดาที่คุ้มครองตัวเราทุกพระองค์ รวมทั้ง องค์มหาเทพ มหาโพธิสัตว์ ผู้ยิ่งใหญ่ ทั้งหลาย ใน 19 ชั้นฟ้า 16 พรหมมา 15 ชั้นดิน 14 ภูมิบาดาล 21 ภูมิพระแม่ธรณี พระแม่คงคา ที่ข้าพเจ้าอาศัยอยู่ นี้

พระภูมิเจ้าที่ ผีบ้านผีเรือน รวมทั้งเจ้ากรรมนายเวร และ เจ้าบุญนายคุณ เจ้ากรรมนายเวร เจ้าเกณฑ์ดวงชะตา ของข้าพเจ้า ทุกชาติภพ

ที่เคยผูกพันธ์กันมาในอดีตให้มารับรู้รับฟัง การขอขมา และ ขอถอนคำสาบแช่งที่มีต่อกัน ในอดีตและปัจจุบัน ของข้าพเจ้าในครั้งนี้

ข้าพเจ้าชื่อ นามสกุล ปัจจุบันของท่าน

ขอขมากรรม ในสิ่งที่ได้ล่วงเกินไป ทั้งกายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ต่อท่านทั้งหลาย ไม่ว่าจะรู้ก็ดี ไม่รู้ก็ดี ระลึกได้ หรือ ไม่ได้ก็ดี

ขอท่านผู้มีฤทธิ์ มีอำนาจ และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ และเจ้ากรรมนายเวร เจ้าบุญนายคุณ เจ้ากรรมนายเวร เจ้าเกณฑ์ดวงชะตาของ ข้าพเจ้าทั้งหลาย

โปรดอโหสิกรรมให้กับข้าพเจ้าด้วยเถิด อย่าได้โกรธเคือง อย่าได้จองเวร ต่อข้าพเจ้าอีกต่อไป และโปรดถอดถอนคำสาปแช่งที่ให้แก่ข้าพเจ้า

หรือคำสาบใดๆอันเกิดจากข้าพเจ้าได้เป็นผู้กระทำ
หรือถูกกระทำจากท่านทั้งหลายก็ดี ขอจงดับหมดสิ้นไป

อิมัง มิจฉา อะธิฏฐานัง ปัจจุทัดธะรามิ
ทุติยัมปิ มิจฉา อะธิฏฐานัง ปัจจุทัดธะรามิ
ตะติยัมปิ มิจฉา อะธิฏฐานัง ปัจจุทัดธะรามิ

ข้าพเจ้าขอสละคำอธิษฐานที่ไม่ชอบนี้
แม้ครั้งที่สอง ข้าพเจ้าขอสละคำอธิษฐานที่ไม่ชอบนี้
แม้ครั้งที่สาม ข้าพเจ้าขอสละคำอธิษฐานที่ไม่ชอบนี้

ด้วยอนุภาพ พระบารมีแห่ง พระพุทธเจ้าทุกพระองค์ และด้วยบารมีแห่ง องค์มหาโพธิสัตว์เจ้า และองค์มหาเทพ
โปรดเมตตาและประทานพรแก่ข้าพเจ้าด้วยเถิด

และช่วยเปิดทาง และแสงสว่างทั้งทางโลกและทางธรรม และให้การดำรงชีวิตของข้าพเจ้า จงมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป

ขอให้ข้าพเจ้าจงมีโชค มีลาภ มีเงินมีทอง เหลือกินเหลือใช้เหลือเก็บเป็นเศรษฐีมหาเศรษฐีด้วยเถิด และขอให้ข้าพเจ้าได้พบแต่คนดีมีคุณธรรมอยู่ในศีล ในธรรมเข้ามาช่วยเหลือข้าพเจ้าด้วยเถิด สาธุๆ

ตั้งนะโม 3 จบ อีกครั้ง แล้วเอ่ยคาถา

ปะโตเมตัง ปะระชีวินัง สุขะโตจุติ จิตตะเมตะ นิพพานัง สุขะโตจุติ"

3 จบ

แล้วชีวิตท่านจะดีขึ้นทันตาเห็น จะได้เงินได้ทองตามคำพยากรณ์ ประเสริฐยิ่ง

อะไรคือสิ่งที่ทำให้บางคนสามารถกลับมาตั้งหลักใหม่ได้รวดเร็วกว่าคนอื่น? บางคนลุกขึ้นมาสู้ใหม่ทั้งๆ ที่เพิ่งล้มได้อย่างไร?

ทุกคนที่เคยพบความแข็งแกร่งในการเอาชนะอุปสรรคก็คือผู้ที่สามารถปรับตัวได้ การปรับตัวไม่ใช่สิ่งตายตัว แต่เป็นกระบวนการที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

การพัฒนาความสามารถในการปรับตัวของคุณนับเป็นทักษะในการอยู่รอดที่สำคัญ ดังนั้น มีสิ่งใดบ้างที่เมื่อคุณทำแล้ว คุณสามารถปรับตัวได้มากยิ่งขึ้น?

1.มีทัศนคติในแง่บวกเสมอ และมองการณ์ไกล ใช้ความคิดของคุณเพื่อผลประโยชน์มากกว่าที่จะปล่อยให้มีแต่ความสงสัยหรือมองแต่แง่ร้ายเท่านั้น
หลีกเลี่ยงการทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ วิธีการที่คุณตีความและตอบสนองต่อเหตุการณ์มีผลอย่างมากต่อความเครียดของคุณ.

2. มีเป้าหมายชัดเจน และต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ให้มองว่าแผนของคุณมีความยืดหยุ่น หากคุณต้องการเปลี่ยน ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ ค่อยๆ ทำทีละขั้นตอนทุกวันเพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมาย

3. เรียนรู้วิธีการจัดการกับปัญหา และเรียนรู้จากประสบการณ์และจดจำว่าเป็นบทเรียนที่มีค่า ครั้งต่อไปเมื่อคุณล้ม ให้ถามตัวเองว่าคุณได้อะไรบ้างจากประสบการณ์นี้ มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างไร? การฟื้นตัวกลับมาคราวนี้ทำให้คุณสามารถพร้อมรับสถานการณ์ในอนาคตและเอาชนะได้อย่างไร?

4. ฉลองความสำเร็จ ใช้เวลาในช่วงสุดท้ายของแต่ละวันทบทวนว่ามีอะไรดีๆ เกิดขึ้นบ้างและแสดงความยินดีกับตัวเอง ฝึกจิตของคุณให้มองหาความสำเร็จมากกว่าที่จะจมปลักอยู่กับความคิดแง่ลบ

5. พัฒนาความมั่นใจเรื่องความสามารถในการแก้ปัญหาของคุณ จดจำสิ่งที่เป็นพลังผลักดันคุณ พึงระลึกว่าวิสัยทัศน์จะเกิดขึ้นทุกครั้งที่มีปัญหา

6. เริ่มเข้าใจความหมายของคำว่า “ดีพอ” พอใจกับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จแล้วโดยไม่เกิดความรู้สึกผิดหวังว่าคุณน่าจะทำได้ดีกว่านี้ ใช้สมาธิเป็นเครื่องมือช่วยเพื่อให้คุณพอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่

ใช้เวลาทำความเข้าใจถึงวิธีการเอาชนะปัญหาและบรรลุผลสำเร็จตามเป้าหมายของคุณ ใส่ใจกับวิธีการปรับตัวคุณเองให้มากขึ้น และนำไปใช้กับปัญหาที่เผชิญ วิธีการมองปัญหาและความเครียดมีผลอย่างมากต่อความสำเร็จของคุณ และนับเป็นอีกเหตุผลสำคัญที่ทำให้ความคิดเรื่องความสามารถในการปรับตัวมีนัยสำคัญอย่างยิ่ง

การเตรียมพร้อม รับมือกับความท้าทาย

นักจิตวิทยาได้ศึกษาปัจจัยที่ทำให้คนมีความสามารถในการปรับตัวได้ เช่น ทัศนคติแง่บวก การมองโลกในแง่ดี ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ และความสามารถในการมองเห็นว่าความล้มเหลวคือผลตอบรับที่เป็นประโยชน์

นักจิตวิทยาพบว่าคนที่สามารถปรับตัวได้มากที่สุดมีความเชื่อหลักอยู่ 3 ประการ ซึ่งเรียกว่า 3C คือ

Commitment ความรับผิดชอบ: พวกเขาจะพยายามเข้าไปมีส่วนร่วมในสถานการณ์และยินดีแก้ไขปัญหามากกว่าที่จะแยกตัวออกมา

Control การควบคุม: พวกเขาจะพยายามควบคุมผลที่เกิดขึ้น มากกว่าที่จะปล่อยให้เกิดขึ้นและไม่เปลี่ยนแปลงกระบวนการ

Challenge ความท้าทาย: พวกเขาจะมองการเปลี่ยนแปลงเป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และสนุกสนานที่จะพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงนั้น

การปรับตัวเกี่ยวข้องกับการรักษาความยืดหยุ่นและความสมดุลในชีวิตของคุณเมื่อคุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทาย พบว่าปัจจัยหลักในการปรับตัวคือการมีความสัมพันธ์ที่ดีภายในองค์กรที่จะก่อให้เกิดกำลังใจและความมั่นใจ

ปัจจัยอื่นๆ ประกอบด้วย:

ความสามารถในการสร้างแผนยืดหยุ่นพร้อมกันการเปลี่ยนแปลง
ความสามารถในการวางแผนแก้ไขปัญหาล่วงหน้า
ความสามารถในการสร้างทัศนคติแง่บวกเกี่ยวกับตัวเองและความเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเอง
ความสามารถในการสื่อสารและแก้ไขปัญหา
ความสามารถในการจัดการกับการแสดงออกทางอารมณ์ และควบคุมอารมณ์
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้คือปัจจัยที่คนสามารถพัฒนาให้เกิดขึ้นในตัวเองได้

การเตรียมตัวตอบคำถามด้านล่างต่อไปนี้คือการเตรียมตัวคุณเองสำหรับการปรับตัวต่อสิ่งที่ท้าทายในชีวิต

ซึ่งอาจทำให้คุณพบวิธีการปรับตัวต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เหตุการณ์แบบใดที่ทำให้ตัวเองเครียดมากที่สุด?
เหตุการณ์ดังกล่าวส่งผลต่อตัวเองอย่างไร?
ใครคือบุคคลที่สำคัญในชีวิต ที่เมื่อรู้สึกเครียดคุณจะนึกถึงเขา?
ใครคือคนที่คุณจะต้องไปขอความช่วยเหลือเป็นคนแรก?
คุณได้เรียนรู้อะไรบ้าง ในช่วงเวลายากลำบาก?
การช่วยเหลือคนอื่นให้ผ่านปัญหาหรืออุปสรรค คุณจะได้รับประโยชน์อะไรบ้าง?
คุณสามารถเอาชนะอุปสรรคที่คุณพบบ่อยได้หรือไม่
ถ้าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคได้ ต้องดำเนินการพัฒนาตนเองอย่างไร?
อะไรที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกมีความหวังกับอนาคต?
ผู้ที่ปรับตัวได้ไม่เพียงแต่สามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้น แต่ยังสามารถฟื้นตัวจากความล้มเหลวและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงได้

เรื่องที่ดีก็คือ คุณสามารถพัฒนาความสามารถในการปรับตัวได้โดยการจัดการความคิด พฤติกรรม และการกระทำของคุณได้ด้วยเช่นกัน

ใครตามหาครีมยกกระชับผิวลดเลือนริ้วรอย และครีมกันแดดเนื้อดี โปร่งๆ ฉ่ำๆ ทาง่ายๆ ขอแนะนำคู่หูดูโอ้ คู่นี้ แบบขอเชียร์ขาดใจเลยจ้า 💖
Artistry​ firming ultra​ lifting​ Cream​ และ Artistry​ phyto uv protect​ 💖

พี่เอ๋ชอบเนื้อครีม มันเข้มข้นแต่มีความโปร่ง เวลาทาลงผิวจึงไม่รู้สึกหนาหรือหนักหน้า ชอบมากกกก
สาย Minimal Make Up โชว์งานผิวแบบชาวเราจะต้องชอบมากๆ ล่ะ เพราะหลังจากใช้ไปซักระยะ ผิวเหี่ยวๆ ร่องน้ำหมากลึกๆ คุณภาพผิวที่ว่าแย่ มันดีขึ้นแบบพลิกฝ่ามือ ~

ราคาก็น่ารักด้วยเด้อ มีส่วนลดเพิ่มอีกตั้ง 15% เชียวนะ😚 ลดเยอะมาก ต้องไปหาตำมาทา อัพเดตผิวให้สวยใสกัน ~

"ความงาม🥰

คือการเป็นตัวของตัวเอง

ไม่จำเป็นที่คนอื่นต้องยอมรับคุณ

สิ่งสำคัญคือคุณยอมรับตัวเอง"

“To be beautiful means to be yourself.

You don’t need to be accepted by others.

You need to accept yourself.”

― Thich Nhat Hanh

นอกจากจะเป็นวันแห่งความรัก​แล้ว​ ยังเป็นวันธงชัย​ ฤกษ์ดีเปิดทางรวยด้วยนะจ๊ะ​สาวๆ​ ตื่นเช้าวันนี้ขอให้มีเงินมีทอง​ มีความสุขสมหวัง​กันนะคะ

แต่ถ้าใครกำลังติดขัด​ เจอแต่อุปสรรค​ ไม่สมหวังซักที​ พี่เอ๋มีเคล็ดลับ​ วิธีมูเตลู​ บูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์​ ขอให้เทวดาเปิดทางให้​ มาฝากจ้ะ

จุดธูปกลางแจ้ง 16 ดอก​ หันหน้าทางทิศตะวันออกแล้วท่อง นะโม 3 จบ ตั้งจิตอธิฐานอัญเชิญ ครูบาอาจารย์ พระสัมมาสัมพุทธเจ้าทุกพระองค์ พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ บิดามารดา พ่อเกิดแม่เกิด พ่อซื้อแม่ซื้อ ในทุกชาติ และเทพเทวดาที่คุ้มครองตัวเราทุกพระองค์ รวมทั้ง องค์มหาเทพ มหาโพธิสัตว์ ผู้ยิ่งใหญ่ทั้งหลาย ใน 19 ชั้นฟ้า 16 พรหมมา 15 ชั้นดิน 14 ภูมิบาดาล 21 ภูมิพระแม่ธรณี พระแม่คงคา ที่ข้าพเจ้าอาศัยและยืนอยู่นี้

พระภูมิเจ้าที่ ผีบ้านผีเรือน รวมทั้งเจ้ากรรมนายเวร และ เจ้าบุญนายคุณ เจ้าเกณฑ์ดวงชะตา ของข้าพเจ้า ทุกชาติภพ ที่เคยผูกพันธ์กันมาในอดีตให้มารับรู้รับฟัง การขอขมา และ ขอถอนคำสาบแช่งที่มีต่อกัน ในอดีตและปัจจุบัน ของข้าพเจ้าในครั้งนี้ และให้เอ่ยว่า….

ข้าพเจ้า.. ชื่อนามสกุล​ วันเดือนปีเกิด..ขอ ขมากรรม ในสิ่งที่ได้ล่วงเกินไป ทั้งกายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ต่อท่านทั้งหลาย ไม่ว่าจะรู้ก็ดี ไม่รู้ก็ดี ระลึกได้ หรือ ไม่ได้ก็ดี ขอท่านผู้มีฤทธิ์ มีอำนาจ และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ และเจ้ากรรมนายเวร เจ้าบุญนายคุณ เจ้าเกณฑ์ดวงชะตาของข้าพเจ้าทั้งหลาย โปรดอโหสิกรรมให้กับข้าพเจ้าด้วยเถอะ อย่าได้โกรธเคือง อย่าได้จองเวร ต่อข้าพเจ้าอีกต่อไป และโปรดถอดถอนคำสาปแช่งที่ให้แกข้าพเจ้า หรือคำสาปใดๆอันเกิดจากข้าพเจ้าได้เป็นผู้กระทำ หรือถูกกระทำจากท่านทั้งหลายก็ดี ขอจงดับหมดสิ้นไปด้วย อนุภาพ พระบารมีแห่งพระพุทธเจ้าทุกพระองค์ และด้วยบารมีแห่งองค์มหาโพธิสัตว์เจ้าและองค์มหาเทพ โปรดเมตตาและประทานพรแก่ข้าพเจ้าด้วยเถิด และช่วยเปิดทางและแสงสว่างทั้งทางโลกและทางธรรม และให้การดำรงชีวิตของข้าพเจ้า จงมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป และขอให้มีโชค มีลาภ มีเงินมีทอง เหลือกินเหลือใช้เหลือเก็บเป็นเศรษฐีมหาเศรษฐีด้วยเถอะ และขอให้ข้าพเจ้าได้พบแต่คนดีมีคุณธรรมอยู่ในศีลในธรรมเข้ามาช่วยเหลือข้าพเจ้าด้วยเถิด สาธุ สาธุ สาธุ

ตั้งนะโม 3 จบ แล้วเอ่ยคาถา ว่า

“ปะโตเมตัง ปะระชีวินัง สุขะโตจุติ จิตตะเมตะ นิพพานัง สุขะโตจุติ / ขอให้สัตว์โลกทั้งหลายใน 3 ภพ จงพ้นจากภัยพิบัติและเคราะห์กรรมทั้งปวงเถิด สาธุ สาธุ สาธุ”

(พระคาถาพญายม ประชุมกับ พระอินทร์ พระพรหม ให้มีคาถาบทนี้ ไว้ช่วยคนให้รอดพ้นจากความทุกข์ยาก ลำบาก และภัยพิบัติทั้งปวง)

ธูปหมดดอก​ กรวดน้ำตามได้นะคะ​ ทำแล้วขอให้สบายใจ​ ใช้ชีวิตมีความหวังและมีความสุข​กัน​ เพื่อความขลังเราสามารถทำได้ทุกเดือนในวันที่มีฤกษ์เป็นธงชัย​ค่ะ​ 🥰💕

สวัสดีค่าสาวๆทุกคน​ เจอกันอีกเช่นเคยนะคะ

เป็นเหมือนกันรึเปล่าคะ​ ด้วยตัวเลขของอายุที่เพิ่มขึ้นทุกวัน อาจทำให้สาววัย 40+ หลายคนเริ่มรู้สึกกังวัลใจไม่น้อย โดยเฉพาะเรื่องการแต่งตัว​

เนื่องจากสาววัยเลข​4 เป็นวัยที่อยู่กึ่งกลางระหว่างความเป็นวัยรุ่นและความเป็นผู้ใหญ่วัยกลางคน ดังนั้นความกังวลใจในเรื่องที่ว่า ต้องแต่งตัวอย่างไรให้ดูสมวัย ดูเหมาะกับกาลเทศะ และไม่กระชากวัยจนดูแอ๊บแบ๊วเกินไป​ จึงเป็นเรื่องที่พวกเราใส่ใจเป็นพิเศษ

แต่เลิกกังวลใจได้เลย เพราะเรามีเคล็ดลับในการแต่งตัวให้สวยดูดีในแบบ สาว 40+มาฝาก​ ไม่ต้องกังวลไปนะคะว่าอายุขึ้นเลข 4 แล้วจะหาเสื้อผ้าใส่ลำบาก แต่งตัวยาก วันนี้มีไอเดีย mix and match ให้เข้ากัน รับรองว่าสวยหรูดูดี แถมยังดูเด็กกว่าอายุจริงแน่นอนค่ะ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

- อย่าเลือกใส่เสื้อผ้าที่เราไม่ชอบ ถึงแม้ว่าจะเป็นเสื้อผ้าที่อินเทรนด์ก็ตาม แต่เราควรจะรู้จักและเข้าใจรูปร่างตัวเองว่าเป็นแบบไหน และควรเลือกใส่เสื้อผ้าตามรูปร่างเพื่อเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง

- หลีกเลี่ยงการใส่ชุดที่สีและลายดูแมตช์กันเกินไป แต่ควรลองใส่คละสีคละแบบผสมผสานกันเพื่อให้ลงตัวและดูดี ไม่ใช่ใส่ทุกอย่างตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าให้ดูเป็นโทนเดียวกันหรือสีเดียวกัน

- อย่าซื้อเสื้อผ้าเพียงเพราะว่า ราคาถูก ทั้งๆ ที่เราอาจจะไม่ชอบ และไม่เหมาะ

- อย่าเลือกใส่กางเกงหรือกระโปรงรัดรูปพร้อมกับเสื้อรัดรูปโดยเด็ดขาด ถ้าเราเลือกใส่ส่วนล่างรัดรูปแล้ว ก็ควรจะใส่ส่วนบนหลวมๆ หน่อยจะทำให้ดูดีกว่า​

เคล็ดลับแต่งตัวให้สวยสมวัย

- ถ้าจะใส่กระโปรง ควรเลือกกระโปรงที่มีความยาวสูงกว่าเข่าเล็กน้อย เพราะสไตล์นี้จะเป็นกระโปรงที่เหมาะกับสาววัย 40+โดยเฉพาะ

- ลองใส่เข็มขัดหรือหมวกให้เข้ากับเสื้อผ้า สองสิ่งนี้จะสร้างความแตกต่างให้กับการแต่งตัวของเราอย่างชัดเจน

- การเลือกใส่กางเกงยีนส์ขายาว เอวต่ำ ทรงขากระบอก จะช่วยให้เราดูเป็นสาวขึ้นได้

- เลือกซื้อเสื้อผ้าในแบบที่เป็นสไตล์เรา ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ จะทำให้เราดูกระฉับกระเฉงมากขึ้น

- เลือกเนื้อผ้าและการตัดเย็บที่ดูเนี้ยบและพอดีตัว ไม่คับติ้ว หรือหลวมโคร่งจนเกินไป

- ดูจุดเด่น-จุดด้อยของรูปร่างตัวเอง แล้วเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยปกปิดจุดด้อย พร้อมเผยจุดเด่นออกมา ก็จะทำให้เราดูโดดเด่นขึ้น

หากเราเลือกเสื้อผ้าในแบบที่เหมาะกับตัวเราได้ละก็ นอกจากจะช่วยให้ดูสวยและโดดเด่นขึ้นแล้ว ยังช่วยทำให้เราดูสาวหรือดูเด็กขึ้นอีกเป็นกองเชียวละ

มีความสุขและสนุกกับการแต่งตัวสวยสมวัยกันนะคะ

‘เมื่อเข้าอายุ 40 แล้วควรดูแลตัวเองอย่างไร’ เราควรมาดูกันก่อนว่าเมื่อเราก้าวเข้าสู่ช่วงวัย 40 แล้ว เราจะต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง

อย่างแรกเลยคือเรื่อง ‘ผิวพรรณ’ ในวัยนี้เป็นช่วงวัยที่หยุดการสร้างคอลลาเจนอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นการดูแลตัวเองและผิวพรรณในวัย 40 จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ
ประเด็นต่อมาก็คือ ‘ระบบเผาผลาญ’ ที่จะลดน้อยถอยลง จากที่เมื่อก่อนกินเท่าไหร่ก็ไม่ปลิ้น แต่พออายุ 40 กินนิดหน่อยก็พร้อมจะมีพุงน้อย ๆ ออกมาได้เสมอ
และประการสุดท้ายก็คือ ‘สุขภาพภายในที่เสื่อมถอยลง’ ซึ่งในวัย 40 ก็เริ่มเห็นได้เด่นชัด ทั้งเริ่มมีอาการปวดเมื่อยตามข้อ อาการป่วยต่าง ๆ ที่อาจจะเคยป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ เริ่มเรื้อรัง กินเวลาในการหายช้ามากขึ้น หรือคนที่อาจจะมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว อาการก็จะเริ่มแสดงเด่นชัดมากขึ้นในวัย 40 เป็นต้นไป

ดังนั้นสาว ๆ หลายคนคงอยากจะทราบแล้วว่า ‘ผู้หญิงอายุ 40 + ควรดูแลตัวเองอย่างไร’ ก็เลยขอรวบรวมกิจวัตรดี ๆ ที่สาววัย 40 + ต้องทำ เพื่อความเฟรช และดูแลตัวเองไม่ให้แก่ก่อนวัย

คอยติดตามกันนะคะ