Airy Online

ไขมันในเลือดสูง ควรกินอะไร? ป้องกันคอเลสเตอรอล-ไตรกลีเซอไรด์สูง รู้หรือไม่? หลายต่อหลายคนมักไม่รู้ตัวว่ากำลังประสบกับปัญหาภาวะไขมันสูงเพราะไม่มีอาการและกว่าจะรู้ตัวก....

6 วิธีคุมอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก เลือกกินอาหารอย่างไรให้ดีต่อรูปร่าง กินอย่างไรให้ผอม      กุญแจสำคัญในการควบคุมอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก คือการรับประทานแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมกับกิจ.....

กินกาแฟลดน้ำหนัก ได้ผลจริงไหม? รวมทริคกันยังไงให้ได้ผลจริง!!! ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มีการพิสูจน์แล้วว่า กินกาแฟลดน้ำหนักได้จริง โดยมาจากการเผาผลาญพลังงานของร่างกายที....

#งาขี้ม่อน หรืองาขี้ม้อน ( Perilla seed ) เป็น ธัญพืชที่สามารถรับประทานได้ทั้งเมล็ดและใบ พบได้มากในภาคเหนือของประเทศไทย เป็นพืชตระกูลเดียวกับกะเพรา โหระพา ลักษณะของเมล็ดจะคล้ายงา คือเล็กประมาณ 1-2 มิลลิเมตร ทรงกลม มีสีน้ำตาลหรือสีเทา นิยมนำไปเป็นส่วนประกอบอาหารกินเล่น เช่น คุกกี้ หรือข้าวหนุกงา ส่วนใบของงาขี้ม่อน เป็นที่รู้จักกันในภาษาญี่ปุ่นว่า ใบชิโสะ งาขี้ม่อนสามารถนำมาใช้เพื่อสุขภาพและนำมารับประทาน มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

🍀ประโยชน์ของเมล็ดงาขี้ม่อน

1. มีโอเมก้า 3 ช่วยรักษาอาการร้อนใน
2. ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้อากาศ
3. ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก
4. ช่วยปกป้องตับจากการถูกทำลาย และยับยั้งการเจริญของมะเร็งตับ
5. ช่วยบำรุงผิว และยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน
6. ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ
7. ทำให้เกิดความผ่อนคลาย และลดความวิตกกังวลที่เป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้า
8. บรรเทาอาการหอบหืด
9. มีสารเซซามอล ( Sesamol ) ที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และชะลอความแก่ 👍

📍📍เห็นผลจริง ผอมลงแบบเห็นได้ชัด
เอวเอสมาได้ เพราะ กล่องเหลืองตัวนี้เลย
👉หน้าท้องยุบ แบนราบ
👉หุ่นไม่ย้วย
👉แขนขากระชับ

✘ไม่ใจสั่น ไม่มีผลข้างเคียง
✘เลิกทานไม่กลับมาอ้วน💯
มีผู้เชี่ยวชาญดูแลตลอดการทาน จนกว่าคุณพี่จะได้น้ำหนักที่พึงพอใจเลยค่ะ
#ลดสัดส่วน #ลดพุง #ดีท็อกซ์ #กระชับสัดส่วน #ลดไขมัน #สลายไขมัน #ลดหุ่น #คุมหิว #ขับถ่ายดี #พุงยุบ #วิตามิน #อาหารเสริม #หุ่นดีสั่งได้ #สาวอวบอ้วน

🤟ตัวช่วยดีๆสำหรับการลดหุ่นลีนๆ แบบนักกีฬา แค่เพียงวันละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า ผลลัพธ์ชัดเจนลีนแบบปลอดภัย ไม่มีสารอันตรายใดๆ ไม่มึน ไม่อาเจียน ไม่วูบ เพราะไม่ใช่ยาเป็นวิตามิน นวัตกรรมล้ำ ลดลีน
#เรื่องลีนลีนต้องคอลลินพลัส
#ลีนไหนไม่เท่าคอลลินพลัส

ผักที่เหมาะกับการกิน ช่วงลดน้ำหนัก🥒🥬🥦🫛

#ยันฮี #ยันฮีคอลลิน #ยันฮีคอลลินพลัส #ลีน #ลดสัดส่วน #วิตามินลด

#3สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ร่างกายควรได้รับ ช่วยชะลอวัย ลดเสี่ยงโรคร้าย
ไม่อยากแก่เร็วและเสี่ยงโรคร้าย โดยเฉพาะโรคฮิตอย่าง มะเร็ง อัลไซเมอร์ โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงสัญญาณแห่งวัยต่างๆ บนใบหน้า ต้องชะลอวัยด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ! โดยเราสามารถเติมสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้จากการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปได้เลย! แล้วสารต้านอนุมูลอิสระที่ว่านี้จะมีอะไรบ้าง วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับ 3 ตัวฮิตกันค่ะ!

1. แคโรทีนอยด์(Carotenoids)
🥕แคโรทีนอยด์ คือ สารพฤษเคมีที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระและมะเร็งได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีการค้นพบแคโรทีนอยด์มากถึง 600 ชนิดกันเลยทีเดียว! แต่แคโรทีนอยด์ชนิดที่ร่างกายนำมาใช้ในกระแสเลือดหรือเนื้อเยื่อ และเป็นที่รู้จักกันดี มีทั้งหมด 6 ชนิดด้วยกัน ได้แก่ ลูทีน (Lutein), ซีแซนทีน (Zeaxanthin), ไลโคปีน (Lycopene), เบต้าแคโรทีน (Beta carotene), อัลฟ่าแคโรทีน (Alpha carotene) และเบต้าคริปโตแซนทีน (Beta cryptoxanthin) นั่นเองค่ะ

2. วิตามินซี (Vitamin C)🍊
วิตามินซี ถือเป็นวิตามินตัวพื้นฐานที่ร่างกายควรจะได้รับเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะวิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้านด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้ม ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ป้องกันรอยดำหรือรอยแดงจากสิวได้ดี ป้องกันริ้วรอย แถมยังช่วยป้องกันหวัดได้อีกด้วยค่ะ นอกจากนั้นวิตามินซียังช่วยให้ธาตุเหล็กดูดซึมได้ดีขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วยค่ะ

3. วิตามินอี (Vitamin E)🥦
วิตามินอี ถือเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ร่างกายควรได้รับเช่นกันค่ะ เพราะวิตามินอีก็มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของรอยแผลเป็นได้ดี โดยเฉพาะใครที่มีปัญหารอยสิว วิตามินอีจะทำให้รอยสิวดูจางลงได้ นอกจากนั้นวิตามินอียังช่วยในเรื่องของการลดเลือนริ้วรอยได้ดีอีกด้วย ถือเป็นวิตามินที่ช่วยต้านริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อีกด้วย