Som Surada - La Bellissime
แชร์
ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Som Surada - La Bellissime, สุขภาพ/ความงาม, Chiang Mai.
29/01/2022
จริงไหมคะเพื่อน?
28/01/2022
ความหอม ที่ต้องแลกกับหนาม
28/01/2022
เก็บความผิดพลาดให้เป็นความทรงจำ❤
28/01/2022
จงบินให้สูงและบินให้ไกล
หากว่าเราบินไม่ได้...
จงเดินให้สวยและมั่นคง
ความสุขและความสำเร็จในชีวิต
มีอยู่ทุกหนแห่งที่ชีวิตเหยียบย่างไป...
ตั้งเป้าหมายแล้วไปให้ถึง
การมีเป้าหมายที่เราชอบและหลงใหล
ก็เหมือนกับการมีอะไร...
ให้เราเฝ้าติดตามผลลัพธ์ของมันในทุกๆ วันที่เราตื่นขึ้นมา
การไม่มีเป้าหมายในชีวิต...
จึงไม่ต่างอะไรกับเรือที่ไร้หางเสือ
ล่องลอยไปตามคลื่นลมโดยไม่รู้ว่าจะถึงฝั่งเมื่อใด...
#ครูส้ม
25/01/2022
จริงหรือเปล่าคะ?
22/01/2022
วิธีลดน้ำหนักแบบ IF เป็นการอาหารเป็นเวลา
ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นอกจากน้ำหนักที่ลดลงแล้ว
ยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
แต่‼️การทำ IF ไม่ได้เหมาะกับทุกคน
เนื่องจากสภาพร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน
ควรศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดก่อนเริ่มทำ IF นะคะ
#ครูส้ม
22/01/2022
25/12/2021
May you be wrapped with love and warmth and be blessed with a long and healthy life. Merry Christmas
ประโยชน์ของการวิ่ง
✔ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
✔ เผาผลาญแคลอรี ช่วยลดน้ำหนัก
✔ ลดความเครียด
✔ เสริมสร้างความมั่นใจ
สรุปได้ว่า การวิ่งนั้นดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจเลยนะคะ
#วิ่งเสร็จอย่าลืมทานโปรตีนกันด้วยนะคะ
เพราะโปรตีนจำเป็นในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายฟื้นตัวและกลับมาสู่สภาพปกติได้เร็ว ลดอาการล้า อ่อนเพลีย และฟื้นฟูอาการบาดเจ็บภายหลังจากการวิ่งได้ค่ะ
เอาประโยชน์มาฝาก
⭕️ 5 เทคนิค หุ่นดีในชาตินี้ ⭕️
อ่านเถอะ จะได้ผอมในชาตินี้ ไม่ต้องรอเกิดใหม่
เริ่มเลยนะ...(ข้อ 5 สำคัญมาก)
🌟 1."อย่า" อด แป้ง (คาร์โบไฮเดรต) เด็ดขาด
อดแป้ง = ระบบเผาผลาญพัง (ออกกำลังให้ตาย ชาตินี้ก็ไม่ผอม) เพราะ ร่างที่ขาดแป้งนานๆ จะยิ่งโหย และ "โยโย่"
🌟 2.งด หวาน มัน ทอด และ นอน 6-8 ชม / ดื่มน้ำ 8 แก้ว
(เรื่องเบสิก ชิวๆเนอะ)
🌟 3.กินแป้ง / โปรตีน / ไขมันดี
⭕️ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ⭕️
แป้ง = ระบบเผาผลาญ (มากเกินไปก็อ้วนนาจา)
โปรตีน = ซ่อม/เสริม กล้ามเนื้อ
ไขมันดี = ระบบฮอโมน และการทำงานของร่างกาย
🌟 4."อย่า" คาดิโอเยอะเกิน
เวท = กระชับ ตัวไม่ย้วย
คาดิโอ = ลดไขมัน
*** แต่ *** คาดิโอที่มากเกินไป (เกิน 300 นาทีต่อสัปดาห์) นอกจากเผาไขมัน ก็จะเผากล้าม เผาน้ำ เผาหมดทุกอย่างที่สร้างมา พูดง่ายๆ แค่พอดี พอ !
🌟 5. สำคัญที่สุด สำคัญแบบเว่อร์วัง อลังการ
คือ..........
🔥 ความอดทน
🔥 วินัย (สม่ำเสมอ ต่อเนื่อง)
🔥 *** เวลา *** 🔥
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
บุฟเฟ่ 1 วัน ไม่ทำให้ อ้วน
ออกกำลัง+คุมอาหาร 1 วัน ก็ไม่ทำให้ผอม
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
💪🏻 คุมการกินได้ มีชัยไปเกิ้นนนนน ครึ่ง สู้ตาย !
#แชร์ได้ไม่หวงค่ะเพราะแชร์มาจากพี่ในเฟสเหมือนกัน
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
Chiang Mai
