Bee Leaves

❤️ร้อนๆแบบนี้ มาอาบน้ำเย็นกันค่ะ
💦หลายคนอาจเคยชินกับการอาบน้ำอุ่น แต่รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นประจำนั้น ทำให้ผิวแห้ง และอาจจะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นด้วย

💦1.ผิวและเส้นผมแข็งแรง เจสสิกา เครน แพทย์ผิวหนัง ประเทศสหรัฐอเมริกา บอกว่าน้ำเย็นจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมันธรรมชาติบนผิวลดลง ช่วยลดขนาดรูขุมขน แถมทำให้เส้นผมเงางาม แข็งแรง ลดปัญหาการเกิดผมร่วงได้

💦2.ระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิชีวิตดีขึ้น ดร.โชเซฟ เมอร์โคโล ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำว่า น้ำเย็นช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิต นำพาสารอาหารและสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับภูมิชีวิตไปทั่วร่างกาย ส่งผลดีต่อผิวและหัวใจ แถมยังช่วยลดความดันโลหิตลงอีกด้วย

💦3.น้ำหนักลดลง งานวิจัยใน The New England Journal of Medicine พบว่า ความเย็นทำให้ไขมันดีสีน้ำตาลที่มีหน้าที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักของกลุ่มตัวอย่างลดลงถึงปีละ 9 ปอนด์ (4.05 กิโลกรัม) เลยทีเดียว

💦4.กล้ามเนื้อได้รับการซ่อมแซม จากงานวิจัยในวารสารข้างต้น หลังการฝึกซ้อม เมื่อนักกีฬามาแช่น้ำเย็นที่อุณหภูมิ 10-15 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 24 นาที จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการซ่อมแซมตัวเองจากการบาดเจ็บระหว่างซ้อมได้

💦5.บรรเทาโรคซึมเศร้าและความเครียด วารสาร Free Radical Biology and Medicine ให้ข้อมูลว่า เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นจากความเย็น ส่งผลให้ระดับกรดยูริกในเลือดและความเครียดลดลง นอกจากนี้ยังช่วยให้สารแอนติออกซิแดนต์ในร่างกายอยู่ในระดับที่เหมาะสม

รู้อย่างนี้แล้วมาอาบน้ำเย็นกันนะคะ

บทความ สุขภาพ เพื่อสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ

**ขอบคุณที่มา health. haijai.com

*
*
*
*

🌸🍃กรมการแพทย์แผนไทยฯ เปิดสรรพคุณ “ดอกมะลิ” มีดีกว่าที่คิด จากเครื่องยาไทยโบราณ ผันเข้าสู่ธุรกิจสปาทั่วโลก แถมมีสรรพคุณดับร้อนช่วยให้สดชื่น

✔️นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ช่วงเดือนเมษายนของทุกปี ประเทศไทยมักเจอกับสภาพอากาศร้อนถึงร้อนจัด พบว่าอุณภูมิในบางพื้นที่สูง 40-41 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจของคนที่ต้องปะทะกับไอร้อนดังกล่าว เช่น การเสียเหงื่อ รู้สึกทรมานจากอากาศที่ร้อนจัด จิตใจไม่สบาย หงุดหงิด

🌸🍃และหากร่างกายอ่อนเพลียอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายดังนั้นวิธีการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อนมากๆนี้ตามหลักการแพทย์แผนไทย คนสมัยโบราณมักจะใช้เครื่องหอมต่าง ๆ ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะที่สมดุล บรรเทาภาวะที่ร้อนระอุ และช่วยให้จิตใจสงบสบายขึ้นจากเครื่องหอมไทย

🌸🍃เช่น แป้งร่ำ แป้งหอม แป้งจากเกสรดอกไม้ ซึ่งจะมีดอกมะลิเป็นส่วนประกอบ รวมถึงแป้งดินสอพอง นำมาผสมกับน้ำลอยดอกมะลิที่มีกลิ่นหอม ใช้ทาผิวหน้า ผิวตัว จะช่วยให้สดชื่น นอกจากนี้จะนิยมนำดอกมะลิมาใช้ทำน้ำลอยดอกมะลิดื่มเพื่อความสดชื่น หรือเป็นน้ำในข้าวแช่อาหารขึ้นชื่อหน้าร้อน และชาดอกมะลิ

✔️ดอกมะลิมีความสำคัญมากกว่าการมีกลิ่นหอมเพราะในเชิงสรรพคุณทางยา ดอกมะลินับว่าเป็นเครื่องยาเด่นตัวหนึ่งในตำรับยาไทยหลายตำรับ มะลิ มีรสหอมเย็น สรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ ดับพิษร้อน ช่วยให้ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจชุ่มชื่น บำรุงครรภ์ แก้ร้อนในกระหายน้ำ

🌸🍃แพทย์แผนไทยจัดไว้เป็นตัวยาชนิดหนึ่งในพิกัดเกสรทั้ง 5 เกสรทั้ง 7 และเกสรทั้ง 9 มะลิ เป็นส่วนผสมหลักของ ยาหอมเทพจิตร ซึ่งมีสรรพคุณแก้วิงเวียนศีรษะ หน้ามืดตาลาย ช่วยให้จิตใจสงบ ปรับสมดุลในร่างกายให้ ผ่อนคลาย ดังนั้นจึงอยากแนะนำให้ประชาชนได้รู้จักประโยชน์ของมะลิในมิติของยาไทยและได้รับรู้ถึงสรรพคุณของสมุนไพรใกล้ตัวปลูกได้เอง ปรุงใช้ได้เองง่ายๆ

🌸🍃ซึ่งในปัจจุบันดอกมะลิถูกนำมาสกัดเป็นเครื่องหอมใช้ในธุรกิจสปาทั่วโลกรวมถึงสุคนธบำบัดมีการใช้มะลิแต่งกลิ่นในเครื่องสำอางหลายชนิด เหล่านี้ล้วนเป็นประโยชน์ของดอกมะลิทั้งสิ้น

✔️ดังนั้น หากต้องการปลูกไม้ดอกไม้ประดับ อย่าลืมนึกถึงการปลูกมะลิไว้เพื่อใช้ประโยชน์กัน มะลิเป็นไม้ชอบแสงแดด การดูแลไม่ยาก หากดอกออกจำนวนมาก สามารถเก็บตากแดดให้แห้ง ชงเป็นชามะลิดื่มเองง่าย ๆ ได้ทั้งร้อนและเย็น

ขอขอบคุณ : sanook.com/health/10649/

ข้อมูล :กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก

💦ศาสตร์แห่งการอาบน้ำ ความลับที่ล้ำลึกจากธรรมชาติ💦

✔️อาบน้ำเพื่อสุขภาพ

💢การอาบน้ำชำระร่างกาย มีความละเอียด มีมุมมอง และเทคนิคต่างๆ มากมาย ปัจจุบันมีการใช้ประโยชน์จากน้ำเพื่อผลในการกระตุ้นร่างกาย ฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย เช่น การใช้ธาราบำบัด

💢แพทย์แผนจีนได้กล่าวถึงศาสตร์ของการอาบน้ำอุ่นและอาบน้ำเย็นเพื่อสุขภาพไว้ ดังนี้

☯️การอาบน้ำอุ่น หรือ น้ำร้อน ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย เพิ่ม ฟิ้นฟู และพยุงพลังหยาง ทำให้เลือดและพลังลมปราณเคลื่อนไหวได้ดี ช่วยรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับความเย็น ความชื้น ลม โรคเกี่ยวกับเอ็นหรือ กระดูก ปวดตามข้อ ตะคริว นอนไม่หลับ ท้องเสียเรื้อรัง อากาศหนาวเย็นบริเวณช่วงท้อง หน้าอก

☯️การอาบน้ำเย็น (หยิน) ระงับความร้อนอุดกั้น ลดการเจ็บปวดเนื่องจากการอักเสบ ช่วยให้ก้อนเลือดหดตัว ลดการบวม ทำให้เลือดไหลเวียนดี รักษาอาการร้อนคลุ้มคลั่ง โรคความดันเลือดสูง แผลอักเสบจากไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ลดอาการปวดเอ็นกล้ามเนื้อและกระดูกที่มีการอักเสบร้อน

💢นอกจากนั้น หากใช้ทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกัน จะเป็นการฝึกฝนการปรับตัวของระบบประสาทอัตโนมัติ ทั้งด้านกระตุ้น (ซิมพาเทติก) และยับยั้ง (พาราซิมพาเทติก) เพื่อให้มีการปรับสมดุลของยินและหยางนั่นเอง คุณสมบัติของน้ำมีทั้งมีแรง ดันและมีแรงลอยตัว

💢เมื่อเราลง ไปแช่ในน้ำ จะมีความรู้สึกถูกบีบรัดรอบตัวบริเวณทรวงอก ช่องท้อง แขน ขา ทำให้กะบังลมถูกดันขึ้นข้างบน การเคลื่อนไหวขยายตัวของปอดลดลง ลักษณะนี้จะช่วยในการฝึกหายใจ และรักษาโรคหลอดเลือดขอด หรือคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อการหายใจ แต่ไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจขาด เลือด โรคหอบหืด เพราะจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น การหายใจลำบากติดขัด และจากคุณสมบัติที่น้ำมีแรงลอยตัว จึงนำมาฟื้นฟูผู้ป่วยอัมพาต แขน ขาอ่อนแรง หรือผู้ป่วยที่ปวดตามข้อ ปวดกล้ามเนื้อ เคลื่อนไหวลำบาก ผู้ป่วยที่พักฟื้นอยู่บนเตียงนานๆ ขาดการออกกำลังกาย

💢การรักษาโรคโดยใช้คุณสมบัติทางกายภาพของน้ำ ปัจจุบันได้พัฒนาและออกแบบพิเศษตามศูนย์สุขภาพและโรงพยาบาล จะเรียกว่าเป็น ธาราบำบัด หรือ วารีบำบัด ก็แล้วแต่ มีการใช้ทั้งคุณสมบัติของความร้อน-เย็นของน้ำ และแรงลอยตัวของน้ำ เช่น การนำมาใช้ในผู้สูงอายุ เพื่อลดการติดขัดของข้อ ลดการเจ็บปวด ทำให้มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น หรือใช้ออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ลดอาการปวดเมื่อยของร่างกายในระยะตั้งครรภ์ แต่หากจะมีการนำมาใช้กับบุคคลทั่วไปแล้ว คงจะต้องประยุกต์ให้สอดคล้องกับฐานะและชีวิตจริงของแต่ละคนด้วย และเราคงไม่ลืมแก่นแท้ของการดูแลสุขภาพในลักษณะองค์รวม ที่ต้องเน้นความสมดุลในทุกอย่าง โดยเฉพาะร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อม และยังต้องเข้าใจลักษณะพิเศษของวิธีการนั้นๆ จึงจะมีประโยชน์และปราศจากโทษอย่างแท้จริง

♦️ข้อควรระวังในการอาบน้ำ

๑. ควรงดการอาบน้ำในบุคคลเหล่านี้ คือ คนที่มีไข้สูง หรืออยู่ในระยะที่เริ่มจะมีอาการไข้เฉียบพลัน, ผู้ป่วยโรคหัวใจรุนแรง, โรคเลือดจาง, โรคไตวายรุนแรง, คนที่ดื่มเหล้าเมา

๒. โรคที่ติดต่อกันง่าย เช่น วัณโรค แผลติดเชื้อที่ผิวหนัง ไม่ควรอาบน้ำในสระหรือที่สาธารณะร่วมกัน และควรใช้อุปกรณ์ของใช้ส่วนตัวเท่านั้น

๓. คนที่มีโรคความดันสูง โรคหัวใจขาดเลือด ไม่ควรแช่น้ำร้อนนานเกิน ๑๐ นาที ในขณะที่แช่น้ำร้อนควรถูนวดตัวไปด้วย เพื่อช่วยให้การไหลเวียนที่ผิวดีขึ้น

๔. การแช่น้ำร้อนนานกว่าครึ่งชั่วโมง จะทำ ให้เลือดลงมาสะสมที่ผิวหนัง ส่งผลให้ไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ อาจเป็นลมได้

๕. ไม่ควรอาบน้ำในขณะเหงื่อออกมาก จะทำให้ไม่สบาย เพราะรูขุมขนกำลังเปิด ความเย็นจะเข้าสู่ร่างกาย

๖. การอาบน้ำหลังกินข้าวอิ่มใหม่ๆ จะทำให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพน้อยลง

๗. การอาบน้ำร้อนปกติ อุณหภูมิไม่ควรเกิน ๔๐ องศาเซลเซียส ยกเว้นกรณีพิเศษที่ต้องการผลเฉพาะ

***ขอขอบคุณที่มา
ข้อมูลสื่อ
ชื่อไฟล์: 241-002
นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่มที่: 241
เดือน/ปี: พฤษภาคม 2542
คอลัมน์: แพทย์แผนจีน
นักเขียนหมอชาวบ้าน: นพ.วิทวัส (ภาสกิจ) วัณนาวิบูล

*
*
*

✔เครียดๆ ตึงๆ หรือมีเรื่องให้กังวล การหายใจที่ถูกวิธี ช่วยได้นะคะ

😥เมื่อเราเครียดจะรู้สึก “หายใจไม่ทั่วท้อง” “หายใจไม่อิ่ม” “หายใจไม่โล่ง” หลายคนบอกว่า “อึดอัด” “ใจไม่ดี” “หนักอกหนักใจ” บางคนเป็นมากจนรู้สึกเหมือนมี “ไฟสุมอก” แต่เมื่อแก้ปัญหาที่ทำให้หายเครียดได้แล้วก็จะรู้สึก “เบา” “สบาย” “โล่งอก” “โล่งใจ” “เหมือนยกภูเขาออกจากอก” ที่เป็นเช่นนี้เพราะเวลาเครียดคนเรามักจะหายใจตื้น สั้น ถี่ เร็ว และไม่สม่ำเสมอ เพราะหายใจโดยใช้ทรวงอก อากาศจะเข้าสู่ปอดน้อยลง ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และมีการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เมื่อเป็นหลายวันจะมีผลต่อสุขภาพทางจิตใจ เพราะนอกจากจะเครียดจากปัญหาเดิมที่มีแล้ว ยังเครียดเรื่องสุขภาพร่างกายของตนเองเพิ่มมาอีกหนึ่งเรื่อง

🔺️การหายใจที่ดีคือ “การหายใจด้วยท้อง” เป็นการหายใจแบบสบายๆ เบา ช่วงลมหายใจยาว ลึกลงท้อง มีจังหวะสม่ำเสมอ ถ้าเราสังเกตเห็นคนที่นอนหลับลึกหรือเด็กๆ นอนหลับ จะเห็นท้องพองขึ้น-ยุบลง เมื่อหายใจเข้า-ออก เพราะการผ่อนคลายทำให้หายใจลึกถึงท้อง ระบบหายใจทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ สามารถนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่ ช่วยลดการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิตลง ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลายมากกว่าการหายใจด้วยทรวงอก

✔การหายใจด้วยท้องมีวิธีง่ายๆ ดังนี้

🔺️1. หายใจสบายๆ ไม่ควรตั้งใจมากเกินไป หายใจเข้า ออกลึกๆ อย่างเป็นธรรมชาติ

🔺️2. หายใจออกให้ยาวกว่าหายใจเข้า โดยใช้เวลาหายใจออกให้นานกว่าหายใจเข้าประมาณสองเท่า อาจใช้การนับเลขช่วยกำหนดจังหวะการหายใจก็ได้ คือ

หายใจเข้าให้นับ 1 – 2 – 3 – 4

กลั้นหายใจไว้นับ 1 – 2

หายใจออกให้นับ 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6

🔺️3. เมื่อหายใจออกยาวและรู้ตัวให้อยู่กับความรู้สึกที่ท้องแฟบลงขณะหายใจออก (อาจใช้มือกดท้องเบาๆ ขณะหายใจออก) จากนั้นปล่อยลมหายใจให้ไหลเข้าไปในร่างกายเอง (เอามือที่กดท้องออก) ไม่ต้องพยายาม “สูด” ลมหายใจเจ้าด้วยอก

✔การฝึกหายใจด้วยท้องในท่านอนราบ จะทำได้ง่ายกว่าการฝึกในท่านั่ง นอกจากนี้ อาจใช้วิธีออกกำลังกาย เช่น การรำมวยจีน หรือโยคะ ช่วยในการฝึกหายใจด้วยท้องด้วยก็ได้ และทุกครั้งที่พบปัญหาหรือรู้สึกเครียด ลองกลับมาอยู่กับลมหายใจ และหายใจด้วยท้อง จะรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจผ่อนคลายลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อรู้สึกดีขึ้น ก็จะมีความพร้อมในการคิดแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้น

***ขอขอบคุณที่มา : กลุ่มงานจิตเวชและกลุ่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลลำปาง

E - mail :[email protected]

มะนาวนั้น สำคัญไฉน มีหลายข้อมากมาย มีอะไรบ้าง มาดูกันเถอะค่ะ^^

ประโยชน์ของมะนาว✔

🍋มะนาวช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
🍋ช่วยบำรุงตาของคุณให้สดใสอยู่เสมอ
🍋มะนาวประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส กรดซิตริก กรดมาลิก
🍋ในผลมะนาว 1 ลูกจะมีน้ำมันหอมระเหยอยู่มากถึง 7% ซึ่งนำมาใช้ประโยชน์ในการผสมเป็นน้ำยาทำความสะอาดต่าง ๆ เช่น น้ำยาล้างจาน เป็นต้น
🍋มะนาวมีน้ำมันหอมระเหยที่ให้กลิ่นหอมสดชื่น (Aromatherapy)
🍋มะนาวมีฤทธิ์ที่ช่วยในการกัดด้วย ซึ่งถือว่าเป็นกรดผลไม้อย่างหนึ่ง (AHA) ที่เป็นที่ยอมรับในการช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป
🍋น้ำมะนาวจะเป็นที่นิยมใช้กันมากในบ้านเราในการนำมาปรุงรสชาติอาหาร
🍋เพื่อใช้แต่งรสชาติให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิด โดยจะนิยมฝานมะนาวออกเป็นชิ้นบาง ๆ เสียบไว้กับขอบแก้วนั่นเอง
🍋สำหรับประโยชน์ของเปลือกมะนาวนั้น เมื่อบีบน้ำออกหมดแล้วให้นำมาทาบริเวณคาง เข่า ข้อศอก ส้นเท้า ก็จะช่วยให้ผิวบริเวณเหล่านี้มีความนุ่มนวลเพิ่มมากขึ้น และนอกจากนี้ยังใช้เปลือกผลแห้งนำมาต้มเอาน้ำดื่มเป็นยาแก้จุกเสียดแน่นท้อง ขับเสมหะ บำรุงกระเพาะได้อีกด้วย
🍋ประโยชน์ของมะนาวสำหรับผู้ที่เป็นสิวฝ้า มะนาวจะช่วยรักษาสิวของคุณให้ลดน้อยลงได้ เพราะมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ จะทำให้ลดการอุดตันรูขุมขนจากสิวและยังช่วยในการขจัดความมันและเชื้อโรคบนใบหน้าได้ด้วย โดยคุณสามารถนำดินสอพองกับมะนาวมาผสมกันแล้วทาบริเวณสิวก่อนนอนทุกวัน สิวจะค่อย ๆ ยุบลงไปเอง
🍋แก้ปัญหาผิวแตกด้วยใช้น้ำมะนาวมาทาบริเวณดังกล่าว
แก้ปัญหาขาลาย สีผิวไม่สม่ำเสมอ ด้วยการนำดินสอพองกับมะนาวมาผสมกันแล้วทาทิ้งไว้ก่อนนอน แล้วจึงล้างออกในตอนเช้า
🍋แก้ปัญหาส้นเท้าแตก ด้วยการนำน้ำมะนาวมาทาบริเวณส้นเท้า วันละ 3 เวลา
🍋การแปรรูปมะนาว มะนาวแปรรูปเป็นอะไรได้บ้าง ? เช่น น้ำมะนาวปรุงอาหาร มะนาวแช่อิ่มตากแห้ง น้ำมะนาวเข้มข้น มะนาว ผง เครื่องดื่มผสมน้ำมะนาว แยมมะนาว เยลลีมะนาว แยมเปลือกมะนาว แยมนะนาวดอง มะนาวดองเค็ม มะนาวหวาน กิมจ้อมะนาว เปลือกมะนาวสามรส เปลือกมะนาวเส้นปรุงรส เปลือกมะนาวเชื่อม เปลือกมะนาวแช่อิ่ม มาร์มาเลดมะนาว เป็นต้น

**ขอขอบคุณที่มา:
แหล่งอ้างอิง : วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี, สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย (MedThai)

✔สะระแหน่นี้ มีเสน่ห์ เยี่ยงไร
🌿สะระแหน่ (Peppermint/Mint) เป็นพืชสมุนไพรตามธรรมชาติที่มีการนำใบและน้ำมันมาใช้ประโยชน์ต่อสุขภาพมาอย่างยาวนาน

✔️คุณประโยชน์ที่ถือเป็น เสน่ห์ ของสะระแหน่ มีอะไรบ้าง วันนี้ขอยกมา 16 ข้อ นะคะ มาดูกันค่ะ

🌿ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นด้วยการนำใบสะระแหน่มาบดแล้วนำมาทาผิว
🌿สะระแหน่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย
🌿ใช้เป็นยาเย็น ดับร้อน และขับเหงื่อในร่างกาย
🌿ช่วยบรรเทาอาการเครียด
🌿ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน
🌿ช่วยแก้อาการหน้ามืดตาลาย ด้วยการดื่มน้ำต้มใบสะระแหน่กับขิงสด
🌿ช่วยบรรเทาอาการและแก้หวัด น้ำมูกไหล อาการไอ
🌿ช่วยรักษาโรคหอบหืด
🌿ช่วยรักษาอาการอ่อนเพลียของร่างกาย
🌿ช่วยระงับกลิ่นปากได้อีกด้วย
🌿ช่วยผ่อนคลายความกดดันของกล้ามเนื้อซึ่งมาจากความเหนื่อยล้า
🌿กลิ่นของใบสะระแหน่ช่วยในการไล่ยุงและแมลงต่าง ๆ ด้วยการนำใบมาบดแล้วนำมาทาที่ผิว
🌿ช่วยแก้พิษจากแมลงสัตว์กัดต่อย ด้วยการนำใบสะระแหน่มาตำให้ละเอียดแล้วนำมาพอกบริเวณที่โดนกัด
ช่วยระงับอาการปวดได้ดีกว่ายาแก้ปวด
🌿ช่วยแก้อาการปวดบวม ผดผื่นคัน ด้วยการนำใบมาตำให้ละเอียดแล้วนำมาพอกบริเวณดังกล่าว
นำไปทำเป็นยาปฏิชีวนะได้
🌿ช่วยยับยั้งเชื้อโรคต่าง ๆ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย
🌿นำไปใช้ทำเป็นน้ำมันหอมระเหยเพื่อใช้ทำการบำบัดโดยใช้กลิ่น (อโรมาเธอราพี)

**ขอขอบคุณที่มา:
แหล่งอ้างอิง : วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี, สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย (MedThai)