Meko-Moki

ဆံပင်ကျန်းမာရေးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်စုံမှုရှိမရှိဆိုတာကို ပြသနေတဲ့ ပြဒါးတိုင်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ချို့တဲ့တဲ့အခါ ဆံပင်မှာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ချို့တဲ့နေနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေကို အောက်ပါအတိုင်း ခွဲခြားကြည့်နိုင်ပါတယ် -

၁။ ဆံပင်အလွန်အကျွံ ကျွတ်ခြင်း (Hair Loss)
ဆံပင်ကျွတ်တာဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါဓာတ်တွေ ချို့တဲ့လို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ် -
• သံဓာတ် (Iron): ဆံပင်အရင်းက ဆဲလ်တွေဆီ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ပေးဖို့ သံဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓာတ်နည်းရင် ဆံပင်ကျွတ်တတ်ပါတယ်။
• Biotin (Vitamin B7): ဆံပင်ရဲ့ အဆောက်အအုံဖြစ်တဲ့ ကီရာတင် (Keratin) ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
• Zinc (ဇင့်): ဆံပင်တစ်ရှူးတွေ ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့နဲ့ အဆီဂလင်းတွေ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၂။ ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်ခြင်းနှင့် ကျွတ်ဆတ်ခြင်း (Brittle & Dry Hair)
ဆံပင်က ကြမ်းတမ်းပြီး အဖျားတွေ နှစ်ခွဖြစ်နေရင် -
• Vitamin C: ကိုလာဂျင် (Collagen) ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးပြီး သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားပေးပါတယ်။ ချို့တဲ့ရင် ဆံပင်က ခြောက်သွေ့ပြီး ကျိုးလွယ်တတ်ပါတယ်။
• Omega-3 Fatty Acids: ဒါက ဗီတာမင်မဟုတ်ပေမဲ့ ဆံသားကို စိုပြေတောက်ပစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
၃။ ဆံပင်အပေါက်နှေးခြင်း (Slow Growth)
ဆံပင်က ရှည်မလာတော့ဘဲ တန့်နေတယ်ဆိုရင် -
• Vitamin D: ဆံပင်ပေါက်တဲ့ အိတ်ကလေးတွေ (Hair Follicles) အသစ်ဖြစ်ပေါ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည် အလုံအလောက်မရသူတွေမှာ ဒါမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• Protein: ဆံပင်ဟာ ပရိုတင်းနဲ့ အဓိက တည်ဆောက်ထားတာကြောင့် အသားဓာတ်နည်းရင် ဆံပင်ပေါက်တာ နှေးသွားပါလိမ့်မယ်။
၄။ ဆံပင်အရောင်မှိန်ခြင်းနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်း
• Vitamin B12: သွေးနီဥဆဲလ်တွေကို အားကောင်းစေပြီး ဆံပင်ဆီ အာဟာရရောက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• Vitamin E: ဦးရေပြားမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ Antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်
ဆံပင်ပြဿနာတွေအတွက် ဖြည့်စွက်စာ (Supplements) တွေ မသောက်သုံးခင် သွေးစစ်ကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အချို့သော ဗီတာမင်တွေ (ဥပမာ - Vitamin A နဲ့ Selenium) ဟာ လိုအပ်တာထက် ပိုများသွားရင်လည်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ပြန်ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
အစားအစာဖြင့် ကုသရန်:
• ဥအမျိုးမျိုး၊ အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ငါးနှင့် အသားတို့ကို မျှတအောင် စားသုံးပေးပါ။

-moki


#ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
#ဆံပင်
#ဗီတာမင်

🖤 ဆံပင်အမဲဆေး (Black Dye) ကို ဘယ်လိုလူတွေ ဆိုးသင့်သလဲ? ဆိုးပြီးရင်ဘာတွေရှောင်ရမလဲ 🖤

၁။ ဆံပင်ဖြူ (Grey Hair) ဖုံးချင်သူများ
ဒါကတော့ အသုံးအများဆုံး အချက်ပါ။ ဆံပင်ဖြူတာကို ၁၀၀% သေချာဖုံးချင်တယ်၊ နုပျိုတဲ့ပုံစံ ပြန်ရချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အမဲရောင်က အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါပဲ။

၂။ ဆံပင်အရောင် ခဏခဏ မပြောင်းချင်သူများ

"ကျွန်မကတော့ နောက် (၁) နှစ်၊ (၂) နှစ်အထိ ဒီအရောင်ပဲ ထားမှာ၊ တခြားအရောင်တွေ ထပ်မဆိုးတော့ဘူး" လို့ ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့သူတွေအတွက် အမဲရောင်က အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။ ခဏခဏ ဆေးပြန်ဖြည့်စရာ မလိုဘဲ တည်ငြိမ်တဲ့ အလှကို ပေးပါတယ်။

၃။ ဆံသားပျက်စီးနေလို့ အနားပေးချင်သူများ

Bleaching (အရောင်ချွတ်တာ) တွေ အကြိမ်ကြိမ်လုပ်လို့ ဆံပင်တွေ ဖွာလန်ကြဲနေတဲ့သူတွေအနေနဲ့ ဆံပင်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းသယောင် ပေါ်လွင်စေဖို့ အမဲရောင် (သို့မဟုတ်) အညိုရင့်ရောင် ဆိုးပြီး ဆံသားကို ခဏအနားပေးထားသင့်ပါတယ်။

၄။ သဘာဝအတိုင်း ရိုးရှင်းတဲ့အလှကို ကြိုက်သူများ
တောက်ပတဲ့ ကာလာတွေထက် မြန်မာဆန်ဆန် ရိုးရိုးယဉ်ယဉ်နဲ့ ဆံပင်အမဲရောင် သဘာဝအလှကို မြတ်နိုးတဲ့သူတွေအတွက် အမဲရောင်က အသင့်တော်ဆုံးပါ။
၅။ အသားအရောင်ကို ပိုလင်းစေချင်သူများ (Fair Skin)

အသားဖြူတဲ့သူတွေအတွက် ဆံပင်အမဲရောင်က မျက်နှာကို ပိုပြီး ထင်းခနဲဖြစ်စေပြီး Bright ဖြစ်စေတဲ့ Contrast (အရောင်ကွဲပြားမှု) ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်

🖤 ဆံပင်အမဲဆိုးထားတဲ့သူတွေ မသိမဖြစ် ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် (၅) ချက် 🖤

ဆံပင်ကို အမဲရောင် (Black Dye) ဆိုးလိုက်ပြီဆိုရင် ကြည့်ရတာ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး လှနေတာမှန်ပေမဲ့ နောက်ကွယ်မှာ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်ရှင်။ ချစ်ရတဲ့ Customers လေးတွေ ဆံပင်လေးတွေ ပျက်စီးမသွားအောင် စေတနာနဲ့ ဒါလေးတွေကို မျှဝေပေးပါရစေ။ ✨

၁။ အရောင်တောက်တောက်တွေ ချက်ချင်းပြန်ဆိုးခြင်း (No Instant Color Change)

အမဲဆိုးထားတဲ့ဆံသားထဲမှာ ဆိုးဆေးမော်လီကျူးတွေက အထပ်ထပ် နေရာယူထားတာပါ။ အဲ့ဒီအပေါ်မှာမှ Ash ရောင်တွေ၊ ကာလာတောက်တောက်တွေ ချက်ချင်းပြန်ဆိုးရင် အရောင်မထွက်တဲ့အပြင် ဆေးဖိုးပဲ ကုန်သွားတတ်လို့ စိတ်ရှည်ဖို့ လိုပါမယ်ရှင်။

၂။ ဆံပင်ကို အရမ်းချွတ်ခြင်း (Avoid Heavy Bleaching)

အမဲဆေးကို ချွတ်ဖို့ဆိုတာ Bleaching ဆေးပြင်းပြင်းတွေ သုံးရတာပါ။ ဒါဟာ ဆံသားကို အဆမတန် ပျက်စီးစေပြီး ဆံပင်တွေ တံမြက်စည်းဖတ်လို ကြွပ်ဆတ်သွားနိုင်လို့ အရမ်းစွန့်စားရာ ရောက်ပါတယ်နော်။

၃။ ကောက်ဆေး/ဖြောင့်ဆေး ပြင်းပြင်းသုံးခြင်း (Perming & Straightening)

အမဲဆေးက ဆံသားကို ဖုံးအုပ်ထားလို့ ကောက်ဆေး/ဖြောင့်ဆေးတွေ ထိုးဖောက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဇွတ်အတင်းလုပ်လိုက်ရင် ဆံပင်က ကောက်မလာဘဲ အိကျပြီး ပြတ်ထွက်ကုန်တတ်လို့ အထူးသတိထားပေးပါရှင်။

၄။ အိမ်မှာ ကိုယ့်ဘာသာ အရောင်ချွတ်ဖို့ ကြိုးစားခြင်း (No DIY Stripping)

အိမ်မှာပဲ ဆေးချွတ်ဆေးနဲ့ ချွတ်လိုက်ရင် ဆံပင်က ကွက်တိကွက်ကြားတွေ ဖြစ်ကုန်ပြီး ပြုပြင်ရ အရမ်းခက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာမတွေနဲ့ပဲ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါ။
၅။ အပူပြင်းပြင်းနဲ့ အမြဲ Styling လုပ်ခြင်း (Heat Sensitivity)

အမဲဆေးဆိုးထားတဲ့ဆံပင်က ပုံမှန်ထက် ပိုခြောက်သွေ့လွယ်ပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်တဲ့ ကောက်စက်၊ ဖြောင့်စက်တွေ နေ့တိုင်းသုံးရင် ဆံသား ပိုကြွပ်ဆတ်လာမှာမို့ Heat Protectant သုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့ဦးနော်။

ကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဒီ (၅) ချက်ကို မှတ်ထားပါ ✍️"

၁။ ခေါင်းမလျော်ခင် ဆံပင်ဖြီးပါ။
၂။ ရေနွေးထက် ရေအေး (သို့) ရေနွေးနွေးကို သုံးပါ။
၃။ ရှမ်ပူကို ဦးရေပြားမှာပဲ အဓိကထားလျော်ပါ။
၄။ ပေါင်းဆေးကို အဖျားပိုင်းပဲ လိမ်းပါ။
၅။ ဆံပင်စိုစိုနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ပါနဲ့။
ဒီအချက်လေးတွေ သိပြီးသားသူရှိရင် အသည်းပေးခဲ့ပါဦး။ မသိသေးတဲ့သူတွေအတွက်လည်း Share ပေးလိုက်ဦးနော်။ ❤️

Meko -Moki နဲ့ coffee
ကော်ဖီ သို့ ချော်ကလတ် ဘာဖစ်ဖစ်ပါ ကော်ဖီလို့ပိုသုံးပ်တယ်ကော်ဖီသောက်တာများတာမို့

ကော်ဖီချိန် ဖျော် သောက် ရေဆေး ခွက်ကို ပန်းကန်စင်မှာ ပြန်ထား ရတာ မကြိုက်ဘူး

သောက်ချင်တဲ့ ချိန်မှာသောက်မယ် ဖြည်းဖြည်းသောက်မယ် လုပ်စရာရှိတဲ့ဟာလုပ်မယ် ကော်ဖီခွက်ကို ထားချင်တဲ့နေရာမှာ ထားမယ်
သတိရတဲ့ ချိန် ပြန်လာသောက်မယ်
ဖင်ကပ်နေ တဲ့ အကျနါ
အနည် အပေါ်က ဖင်ကပ် ခါနီး အကျန်လေးတစ်ငုံဟာ အဆုံးသတ် ပြီ လို့ ခံစားလိုက်ရတဲ့ ဖီလင်မရ မချင်း မပြည့်စုံဘူး

ယင်ကောင် မဝင်နေတဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်ဟာ ပုံမှန် ထက် ပို စိတ်လှုတ်ရှားမှုရစေတယါဆိုတာ ငြင်းမရစေဘူး

ဒီနှစ်တွေ မှာ အပြောင်းလဲတွေ တော်တော်ကြုံရတာ ပြောင်းလဲတယ်ဆို တာ ရဲ့နောက်မှာ ဘဝ အချိုးကွေ့တွေက များလွန်းလို့ ဘယ် ဘက်ကိုရွေးရမလဲ ဘယ်လိမ်းကိုရွေးရမလဲ ဆိုတာ ခနခန ဖြစ်တယ်
ချက်ခြင်းလက်ငင်း ဆုံးဖြတ်ရမဲ့ အနေ ထားဖြစ်တာရယ် ကိုယ်တိုင်က ဆုံရဖြတ်ချက်မြန်မြန်ချတက်တဲ့ လူမို့ ထငိတယ် အချိုးကွေ့တိုင်းမှာ သိပ်တွေ ဝေလေ့ မရှိဘူး ဒါပင်မဲ့ ဘာ ကြုံတွေ့ ရလဲ ဆိုတော့ ကိုယ်ရောက်နေတဲ့ အရပ်ကို မေ့ မေ့ပြီး မရင်ဘဝနဲ့ မကြာခန ချိန်ထိုး မိနေတာကို မကြာခဏကြုံရတာ ကိုပဲ

နေကြာနဲ့ လီစီယန်းသု အတွဲစပ်က Israel မှာရှိခဲ့တဲ့ အချိန်ကို လွမ်းစေတယ် ဘဝမှာပထမဆုံးကျောင်းတက်ရင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အလုပ်မို့ထင်တယ် တစ်ဘဝလုံးသတိရနေစေတာ
နေကြာ နဲ့ ဒီပန်းတွေ စိုက်ခဲ့ရတာ လေ နေ့နေ့ညည ခူးလိုက်ရတဲ့ပန်း
နိုင်ငံခြားမှာကျောင်းတက် ရမယ်ဆိုပြီး ဖက်ရှင် အလန်းတွေ နဲ့ထွက်လာတာပေါ့ တကယ်တော့
စိုက်ခင်းထဲမှာ ဖုန် တလုံးလုံးနဲ့ လုပ်လိူက်ရတာဆိုတာလေ 😂

ဒီတစ်လော ဘာပိုစ့်မှ မတင်ဖြစ်တာကြာပီ နှစ်မကူးခင်ကတည်းက အလုပ်ကိစ္စပဲဖိ ပီး လုပ်နေတာ ကျတ်တဘာမှ မတွေးနိုင် ဘာပွဲမှလည်း မပါဖစ်
ဆိုင်အလုပ်အပိုင်းကော ကိုယ် hair and makeup ပိုင်းကော လျော့မသွားမစိုးလို့ ဇွတ်တွေ လုပ်နေရင်းက
ခန္တာကိုယ်က အချကိပြလာ တာ နေလို့ မကောင်းဘူးတဲ့
အဲ့တာမှ သတိလေးပြန်ဝင်လာပီး စိတ်နဲ့ ခန္တာထိစက်မှုလေး ကို ပြန်မြင်လာ အသက်ရှုသွင်းရှုထုတ်လေးသေချာလေးပြန်လုပ် အသက်ကလေးပြန်ရှုဖြစ်တယ်

ယူတို့တတွေရော ဒီစာလေး ကို မြင်ရင်ရှုသွင်းရှုထုတ်လေး လုပ်ကြည့်အုန်းနော်
-moki

ဒီ နှစ်တွေ မှာ ခက်ခဲတဲ့နေ့ရက်တိုင်းကို ဘယ်လိုဖြတ်ကျော်ရလဲဆိုတော့
ညနေခင်းထိ တဲ့နေရောင်လေးတွေရယ်
ငှက်ကလေးတွေအော်တဲ့ အသံရယ်
လေနဲ့ အတူ ပါလာတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က အနံ့တစ်ချို့ကိုရှုရှိုက် တာရယ်နဲ့ပေါ့ …..

ဆံပင်ကျွတိခြင်း

စိတ်ဖိစိးမှုများရင်ဆံပင်ကျွတ်ပါတယ် တကယ်တော့ ဆံပင်ကျွတ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း အမျိုးစားပေါင်းများစွာရှိပါတယ် အဲ့ ထဲကနေ တစ်ချက် ကိုပြောကြည့်ရအောင်
အသက်၃၀ကျော်လာရင် တချို့ဟော်မုန်းတွေ ကျဆင်းလားလာရင်ဆံပင်ကျွတိတက်ပါတယ်
Hair treatment တွေဘယ်လောက်လုပ်လုပ်
ဆံပင်တွေ ကျွတ်နေသေးရင် မိမိစိတ်ကောခန္တာကော ကိုပြန်လည်ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
အားဆေးသောက်တာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ မျိုးတွေ သင့်တင့်မျှတအောင်စားသောက်တာမျိုးတွေ လည်းလုပ်သင့်ပါတယ်။

နောက်တစ်ခုက လူ့သဘဝ အတိုင်းနေ့စဉ်နဲ့ အမျှ အိုမင်းလာတာဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာရဲ့ သဘောတရားလေးကိုလဲ သတိလေး ကပ် စေချင်ပါတယ် နော် 🌷

Meko-Moki

Toxic က တစ်ခါတစ်လေ သူများ Toxic တွေ
လိုက်ကြည့် နေမိရင်း ကို ကိုယ် တိုင် Toxic ဖြစ်
နေတက်ပါတယ် တစ်ခါ တစ်လေ ကိုယ့်ပိတ်ဝန်းကျင် ကိုတောင်ပြန် Toxic ဖြစ် နိုင်ပါတယ်

ကိုယ့် စိတ်ကToxic ဖြစ်လွန်းတဲ့ အခါ ခန္တာ က မလိိုက်နိုင်တော့ပဲ အသေးစား မကျန်းမာ မှုတွေ ဖြစ် နိုင်တာမို့ ကိုယ့်စိတ် ကလေးကို တခြားသူတွေရဲ့ Toxic တွေ မကူးစက်နိုင်အောင် ဂရုစိုက်ကြစို့ 🌷
Meko-Mori