Anko Beauty

#ใครอยากฝึกภาษา...โหลดมาติดเครื่องดันเด้อคร่า

"ต้นขาใหญ่" เกิดจากอะไรบ้าง???
- ทานอาหาร #มาก อ้วนจนเกิดไขมันสะสม
- ทานอาหาร #รสจัด #โซเดียมสูง
- สะโพกและต้นขาใหญ่จาก #ฮอร์โมนเพศหญิงเสียสมดุล
- พฤติกรรมการเดิน ยืน และ นั่ง

วิธีการ "ลดต้นขา" ที่ดีที่สุด คือ
- การไม่ทานอาหารที่ก่อให้เกิดการสะสมไขมันที่ต้นขา
- การ #เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และทำให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง

"ลดไขมัน"
- ไม่ทานอาหารรสจัด(โซเดียมสูง) ของทอด และอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง
- ลดความเครียด เพราะส่งผลต่อฮอร์โมน

"เพิ่มกล้ามเนื้อ"
- เลือกทานโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญไขมันต้นขาได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง กระชับ ลดการแทรกตัวของไขมัน

ดื่มน้ำน้อย บ่ มีผลดีกะร่างกายเราเด้อคร่า
#ที่สำคัญเลยมีผลทำให้เราอ้วนอีกตะหาก

รู้งี้แล้วหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายกันได้แล้วนะคะ!!

อยากหุ่นดีก็แค่หาอาหารเสริมดีดีมาช่วย #มาช่วยนะคะ อย่าเข้าใจผิดว่าจะกินแบบพายุ แล้วกินอาหารเสริมแบบไหนก็ลด แบบนั้นอันตรายสิเทอ....

#เข้าใจใหม่...ว่าอาหารเสริมเข้าไปช่วยเบิร์น ช่วยเผาผลาญของเก่า ของที่กินเข้าไปนะจ๊ะ

#รู้แบบนี้แล้วใครอยากหุ่นดีก่อนเที่ยวปีใหม่ จัดเลย‼️

บอกลา #ขาใหญ่ #พุงย้อย สักที ‼️

แจก!! ตารางออกกำลังกาย 1 อาทิตย์.. ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลาก่อนพุงย้วยขาใหญ่...

ห่อหมกปลากราย ใส่กระทินัวๆ
#จานนี้กี่แคล ??

คน “โง่”
คน “ฉลาด”

วันนี้เอาทริคดีดีมาฝากกัน... #กินเจอย่างไรไม่ให้อ้วน

#เอชนิส

เหมือนมองเห็นตัวเองงงง😂😂

พี่ว่าพี่หิว !!
กินได้แบบไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน

ใครที่ห้ามปากตัวเองไม่ได้ แนะนำให้มองหาตัวช่วยดีดีแบบ #เอชนิส นะคะ

เมนูเช้าๆ ทานไปยิ้มไป น่ารักนะคะ

#อาหารเช้าสำคัญ ไม่อด ไม่อ้วน ไม่ทรมาน
#เอชนิสช่วยเบิร์นด้วยนะคะ!!

แซ่บๆ ยกทะเลๆ มื้อเย็น !!

#ตำทะเลกันจร้า