Miraclewellness Center -MRCClinic-

🎉 ตรวจฟรี! ตรวจสุขภาพดิจิตอล 19 รายการ
ด้วยเครื่อง PERSONAS พร้อมเช็กผลตรวจสุขภาพออนไลน์ได้อย่างสะดวก

🚶‍♀️ ชวนเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการ เดินสลับเร็ว–ช้า 30 นาที ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เสริมความฟิต และสบายข้อเข่ากว่าการวิ่ง

⏱️ สูตรเดินง่าย ๆ
🔹 5 นาทีแรก — เดินช้าเพื่อวอร์มร่างกาย
🔹 20 นาที — เดินเร็ว 2 นาที สลับเดินช้า 1 นาที
🔹 5 นาทีสุดท้าย — เดินช้าลงเพื่อผ่อนจังหวะ

สำหรับมือใหม่หรือผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า สามารถเริ่มจาก เดินเร็ว 1 นาที สลับเดินช้า 2 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มตามความพร้อมได้ค่ะ

💙 ไม่ต้องฟิตก่อนจึงจะเริ่มได้ เพียงขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพที่ดีก็จะค่อย ๆ กลับมาหาเรา

📍 MRC CLINIC LAB
ตรงข้ามไทวัสดุ สนามบินหาดใหญ่
📞 096-859-1044
💚 LINE ID: MRCCLINIC หรือสแกน QR Code ในภาพ

#ตรวจสุขภาพฟรี #ตรวจสุขภาพดิจิตอล #เดินเพื่อสุขภาพ #เดินลดพุง #ออกกำลังกายสบายข้อเข่า

🌸 ทำไมประจำเดือนมาไม่ปกติ? ฮอร์โมนเกี่ยวข้องอย่างไร?

ประจำเดือนมาเร็วบ้าง ช้าบ้าง บางเดือนมาน้อย บางเดือนมามาก…หลายคนอาจสงสัยว่า “ฮอร์โมนผิดปกติหรือเปล่า?” 🤔

จริง ๆ แล้วรอบเดือนสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ น้ำหนักเปลี่ยนแปลง การออกกำลังกายหนัก การตั้งครรภ์ หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

🧬 ฮอร์โมนหลายตัวทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมรอบเดือน

🔹 FSH ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของถุงไข่
🔹 LH มีบทบาทสำคัญในการตกไข่
🔹 Estrogen (Estradiol) ช่วยให้เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโต
🔹 Progesterone เพิ่มขึ้นหลังการตกไข่และช่วยเตรียมเยื่อบุโพรงมดลูก
🔹 Prolactin หากสูงผิดปกติ อาจรบกวนการตกไข่และทำให้ประจำเดือนผิดปกติหรือขาดได้
🔹 TSH / FT4 แม้เป็นฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ แต่ความผิดปกติของไทรอยด์ก็สามารถส่งผลต่อรอบเดือนได้

💡 นอกจากฮอร์โมน ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้ประจำเดือนผิดปกติได้ เช่น PCOS, ความผิดปกติของมดลูกหรือรังไข่, การตั้งครรภ์ หรือยาบางชนิด ดังนั้นไม่ควรสรุปว่าเกิดจาก “ฮอร์โมนไม่สมดุล” เพียงอย่างเดียว

🩸 ประจำเดือนแบบไหนที่ควรใส่ใจ?

หากประจำเดือน ขาดหรือหายไปหลายเดือน มาไม่สม่ำเสมอเป็นประจำ มามากหรือนานผิดปกติ มีเลือดออกระหว่างรอบเดือน หรือรูปแบบประจำเดือนเปลี่ยนไปอย่างชัดเจนโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ

🔬 การตรวจฮอร์โมนจากเลือด สามารถช่วยประเมินระดับฮอร์โมนบางชนิดและใช้ประกอบการหาสาเหตุได้ แต่ฮอร์โมนบางตัวมีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงของรอบเดือน ดังนั้น วันตรวจที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามฮอร์โมนและวัตถุประสงค์ของการตรวจ

💕 อย่ามองข้ามการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ของร่างกาย เพราะการรู้สาเหตุที่แท้จริง จะช่วยให้ดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม

#ฮอร์โมน #ประจำเดือนมาไม่ปกติ #ตรวจฮอร์โมน #สุขภาพผู้หญิง #รอบเดือน #สุขภาพผู้หญิงควรรู้

🦵 ตะคริวบ่อย อย่าปล่อยให้เป็นเรื่องปกติ!

🦵 ตะคริวบ่อย อย่าปล่อยให้เป็นเรื่องปกติ!
อาการตะคริวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป ดื่มน้ำน้อย หรือร่างกายเสียสมดุลเกลือแร่

💚 ดูแลตัวเองง่าย ๆ
✔️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
✔️ รับประทานอาหารให้ครบถ้วน
✔️ ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
✔️ นวดผ่อนคลายหรือประคบอุ่น
✔️ พักผ่อนให้เพียงพอ
✔️ หลีกเลี่ยงการใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป

หาก เป็นตะคริวบ่อย เป็นเรื้อรัง หรือมีอาการผิดปกติร่วมด้วย ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสาเหตุและดูแลให้เหมาะสมค่ะ 🌿

📞 สอบถาม/นัดหมาย 096-8591044
💬 LINE ID:

ินิกการแพทย์แผนไทย #ตะคริว #ตะคริวบ่อย #ปวดกล้ามเนื้อ #ดูแลสุขภาพ #แพทย์แผนไทย #นวดไทย #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

🦵 ปวดเข่าในชีวิตประจำวัน…อย่าปล่อยให้กลายเป็นเรื่องใหญ่!

🦵 ปวดเข่าในชีวิตประจำวัน…อย่าปล่อยให้กลายเป็นเรื่องใหญ่!

อาการปวดเข่าไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้สูงอายุ 👀
ไม่ว่าจะเป็นวัยทำงาน คนที่ต้องเดินหรือยืนนาน ออกกำลังกาย หรือใช้เข่าหนักเป็นประจำ ก็สามารถเกิดอาการปวดเข่าได้

ลองสังเกตตัวเองว่าเคยมีอาการเหล่านี้ไหม?
🔸 ปวดเข่าเวลาเดินหรือขึ้น-ลงบันได
🔸 เจ็บเมื่อต้องยืนนานหรือนั่งนาน
🔸 เข่าฝืด ตึง เคลื่อนไหวไม่สะดวก
🔸 มีเสียงดังในเข่าขณะเคลื่อนไหว
🔸 บวม หรือรู้สึกร้อนบริเวณเข่า

💚 ดูแลเข่าให้ดีตั้งแต่วันนี้
ควบคุมน้ำหนัก เลือกรองเท้าที่เหมาะสม ขยับร่างกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการใช้งานเข่าหนักเกินไป

หากอาการปวดเป็นบ่อย รุนแรง หรือเดินลำบาก ควรเข้ารับการประเมินก่อนเลือกวิธีดูแลที่เหมาะสม

📲 สอบถาม/นัดหมาย
โทร. 096-8591044
LINE ID:

ินิกการแพทย์แผนไทย #ปวดเข่า #ดูแลเข่า #ปวดข้อเข่า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #แพทย์แผนไทย #นวดไทย #ประคบสมุนไพร

🎉 ฟรี!! ตรวจสุขภาพแบบดิจิตอล 19 รายการ 🎉
ด้วยเครื่อง PERSONAS ที่ MRC CLINIC LAB

เช็กข้อมูลสุขภาพและองค์ประกอบร่างกายได้อย่างสะดวก พร้อมดูผลสุขภาพออนไลน์ผ่านแอป PERSONAS ได้ทุกที่ ทุกเวลา 💙

นอกจากนี้ อย่าลืมดู “ภาพรวม” ของผลเลือดด้วยนะคะ
🩸 FBS บอกระดับน้ำตาลในวันที่ตรวจ
🩸 HbA1c บอกค่าเฉลี่ยน้ำตาลย้อนหลังประมาณ 3 เดือน
🩸 Triglyceride (TG) สะท้อนภาวะด้านเมตาบอลิซึม
🩸 HDL / LDL ใช้ประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

📍 MRC CLINIC LAB ตรงข้ามไทวัสดุ สนามบินหาดใหญ่
💚 LINE ID: MRCCLINIC
📲 สแกน QR Code ในภาพเพื่อสอบถามรายละเอียดได้เลยค่ะ

#ตรวจสุขภาพฟรี #ตรวจสุขภาพ #ตรวจเลือด #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือด #ไขมันในเลือด #ดูแลสุขภาพ

ใครที่ช่วงนี้เครียด คิดเยอะ หรือพักผ่อนไม่เต็มที่ ลองหันมาดูแลตัวเองด้วยสมุนไพรใกล้ตัวกันนะคะ 💚

🌿💤 สมุนไพรช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย 🌙✨

ใครที่ช่วงนี้เครียด คิดเยอะ หรือพักผ่อนไม่เต็มที่ ลองหันมาดูแลตัวเองด้วยสมุนไพรใกล้ตัวกันนะคะ 💚

🌼 ดอกคาโมมายล์ — ช่วยผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล
🌿 ใบเตยหอม — กลิ่นหอม ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
🍃 ใบมะกรูด — ช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
💜 ลาเวนเดอร์ — กลิ่นหอม ช่วยลดความเครียด
🌺 กระเจี๊ยบแดง — ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย

✨ เคล็ดลับ: ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรอุ่น ๆ ก่อนนอน พร้อมจัดห้องให้เงียบและหลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน

เพราะการนอนที่ดี เริ่มต้นจากการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ 💚

📞 สอบถาม/จองคิว 096-859-1044
💬 LINE ID:
📲 สแกน QR Code เพิ่มเพื่อน LINE ได้เลย

ินิกการแพทย์แผนไทย #สมุนไพร #สมุนไพรช่วยผ่อนคลาย #นอนหลับสบาย #ดูแลสุขภาพ #แพทย์แผนไทย #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา

🌿 ฝุ่นควันมาแบบนี้…ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ! 😷💨

🌿 ฝุ่นควันมาแบบนี้…ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ! 😷💨

ช่วงที่มีฝุ่นควันจากไฟป่า อาจทำให้เกิดอาการ คัดจมูก น้ำมูก ไอ หรือระคายคอ ได้ ลองรู้จักสมุนไพรใกล้ตัวอย่าง ฟ้าทะลายโจร ขิง กระชาย ใบมะกรูด และตะไคร้ ที่สามารถนำมาใช้ดูแลอาการเบื้องต้นได้ 🌱✨

💚 ใส่หน้ากากเมื่อต้องออกนอกบ้าน
💚 ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เต็มที่
💚 หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หรืออาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์

📲 ปรึกษา/สอบถามเพิ่มเติม
โทร. 096-8591044
LINE:
ินิกการแพทย์แผนไทย #สมุนไพรไทย #แก้หวัดคัดจมูก #ฝุ่นควัน #หาดใหญ่ #ดูแลสุขภาพ #แพทย์แผนไทย

🦵 ยืนนานจนรู้สึกน่องตึง ปวด หรือเมื่อยล้า?
ลองหาเวลายืดน่องง่าย ๆ ระหว่างวันกันนะคะ 💚

🦵 ยืนนานจนรู้สึกน่องตึง ปวด หรือเมื่อยล้า?
ลองหาเวลายืดน่องง่าย ๆ ระหว่างวันกันนะคะ 💚

เพียงวันละไม่กี่นาที ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึง และทำให้ขารู้สึกสบายขึ้น ✨
โดยเฉพาะคนที่ต้อง ยืนทำงาน เดินเยอะ หรืออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ

📌 ลองทำตามท่ายืดในภาพ ค้างประมาณ 20–30 วินาที และทำอย่างนุ่มนวล
❗ หากยืดแล้วเจ็บมาก ชา บวม หรือมีอาการผิดปกติ ควรหยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

💆‍♀️ หากมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง อย่าปล่อยให้ความเมื่อยสะสม
สามารถสอบถาม MRC คลินิกการแพทย์แผนไทย ได้ค่ะ

📞 096-859-1044
💚 LINE ID:

ินิกการแพทย์แผนไทย #นวดไทย #ท่ายืดน่อง #คนยืนนาน #ปวดน่อง #น่องตึง #ปวดเมื่อย #ดูแลสุขภาพ #แพทย์แผนไทย