Samui Vegan Chef

Хотите научиться делать raw vegan торты, которыми восхищаются и зарабатывать на них? 🔥

В моей онлайн-школе я научу вас создавать такие десерты профессионально - для себя, близких и превращать этот навык в доход💵

Пишите «МАГИСТР» в комментариях или в личку — пришлю тарифы на обучение.

Почему мы привыкли разделять:

либо десерт — это вкусно но вредно,

либо это полезный десерт — и тогда где уже удовольствие?

А ведь есть третий вариант.

Когда десерт это настоящее удовольствие, приготовленное из понятных ингредиентов и при этом он может быть частью вашего питания.

И как же круто, когда вы сами выбираете из чего будет состоять ваш десерт.

Вы знаете его состав, можете подобрать ингредиенты под себя и свою семью, заранее приготовить порционные десерты и хранить их в морозильнике.

А самое интересное этот навык можно превратить не только в заботу о себе и близких но и в профессию.

Уже 6 лет я обучаю создавать raw-десерты профессионально в своей онлайн-школе.

И сейчас открыт набор на мой флагманский курс «Магистр Raw-десертов»

Если хотите научиться создавать такие десерты профессионально ❤️ напишите мне в личку «МАГИСТР»

А задумывались ли вы, сколько времени на самом деле мы вкладываем в уход за собой после 45?

И я сейчас не про поход в салон, где за 30 минут можно сделать процедуру и уйти с ощущением: «Ну всё, я за собой ухаживаю» 😄

Я про ежедневную работу с собой.

Только лицо это уже целый арсенал: гуаша, самомассаж, дарсонваль, микротоки — всё, что помогает поддерживать тонус кожи, микроциркуляцию и её внешний вид.

А тело? После 45, на фоне снижения выработки гормонов, меняется обмен веществ и распределение жировой ткани. Особенно часто она начинает откладываться в области живота и бёдер.

Поэтому здесь важны движение, массаж, лимфодренажные техники и такие гаджеты, как виброплатформа.

Но есть ещё одна, пожалуй, самая важная часть ЭТО спокойствие ума.

Потому что жизнь наполнена стрессом. И никакие гаджеты не заменят умение остановиться, выдохнуть и вернуть себя в состояние спокойствия.

Дыхательные практики, медитация, расслабление, качественный сон — это тоже часть ухода за собой.

И вот из этого складывается мой подход к красоте после 45!
- не бороться с возрастом а каждый день помогать своему телу оставаться в ресурсе. 👑💃🏻
#красота #массажлица #виброплатформа #уход #46

Кажется, самое большое изменение последних лет это не только технологии.
А то, что у нас появился выбор жить по-другому🚀

Работать онлайн. Создавать проекты из любой точки мира. Путешествовать не «раз в год в отпуск» а вплетать новые страны и города в свою жизнь. Иметь друзей, коллег и близких людей в разных уголках планеты, объединённых не географией а ценностями, интересами и общими смыслами.

За одно лето можно увидеть несколько стран, несколько совершенно разных культур, напитаться впечатлениями, людьми, природой, архитектурой, разговорами, тишиной.
Вернуться домой не уставшей а наполненной❤️Такой, чтобы потом ещё долго творить, работать и жить из состояния ресурса.

Сегодня завершается наше короткое путешествие по Анталии, Турции🧿
Спасибо этому красивому месту.
Спасибо близким, с кем я успела встретиться и тем, кто сделал эти дни такими тёплыми и комфортными для нас с Максимкой💞🙏🏻

Обнимаю. До следующей встречи🤗
#анталья

Сегодня я была в гостях у королевской семьи 👑 в Букингемском дворце.

Внутри снимать нельзя совсем, поэтому из самого дворца у меня только один кадр, при входе с королевской семьёй машем народу 😅
Все остальные красивые дворцовые моменты сняты в сувенирном магазине.
Но, если честно, некоторые впечатления всё равно невозможно снять, их можно только прожить❤️
#букенгемскийдворец #лондон #королевскаясемья #англия

Иногда достаточно сделать шаг в неизвестность, чтобы открыть дверь в совершенно новый опыт. Сегодня этой дверью для меня стала Silent Disco.
И это было очень круто. ✨

Лондонские красные автобусы🚗 #лондон #красныеавтобусы

Лучший досуг летом в селе это рыбалка 🎣

#рыбалка #лето #хобби

Ну что, вашему вниманию мои десерты.

В них нет не только сахара —
нет никаких сиропов, фиников
и всего того, что обычно резко поднимает глюкозу.

Они созданы для тех,
кто устал постоянно считать, проверять
и переживать после сладкого.

Здесь всё выверено:
сахарозаменители, баланс белков, жиров и клетчатки.

Это десерты, с которыми можно расслабиться —
есть и не бояться за реакцию организма.

Готовить для себя
и спокойно угощать близких.

Чтобы получить доступ —
✍🏻напишите мне в личные сообщения🩷

Я raw-кондитер уже больше восьми лет.
И сейчас меня по-настоящему захватила новая задача —
создавать десерты не просто вкусные,
а метаболически мягкие.

В том числе для тех, у кого уже повышен сахар.

И да, поэтому я ношу глюкометр.
И нет — это не только для пожилых и не только для диабетиков.
Это миф.

Инсулин — гормон, который влияет на нашу энергию, вес, кожу и то, как мы стареем.
Когда сахар часто скачет — организм работает на износ.
А мы можем даже не понимать, откуда усталость и перепады настроения.

Сейчас я пересобираю свои рецепты,
опираясь на реальные цифры.

И буду делиться,
как сделать сладкое вкусным
и при этом бережным для организма
#ппдесерты #диабет #безсахара #инсулинорезистентность