COACH JAME

วันนี้จะมาแนะนำมือใหม่สำหรับท่าเดียวที่ครบจบในการออกกำลังกาย​ส่วน​ Upper body​ ซึ่งก็คือท่า​ Kneeling Pushups ซึ่งเป็นหนึ่งในอีกหลายท่าที่จะสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขอบคุณ​ ไม่อยากพลาดโปรแกรมการออกกำลังกาย​เฉพาะตัวของท่าน อย่าลืมติดต่อมาหาเราที่​ Healthclub​fitness​Nakhon​chaisri นะครับ​ ฟรี!!! สำหรับผู้ที่สนใจ​ 10​ ท่านแรก​ ติดต่อได้ที่เบอร์​ 064-3924004

เบื่อไหมกับกาคาดิโอหรือออกกำลังกายแบบเดิมๆ​ ผมขอเสนอคลาสที่ได้รับความนิยมมากๆที่​ Health​ Club​ Fitness​ ของเรานั้นคือคลาส​ Body​combat​ ซึ่ง​ ประโยชน์ของ Body Combat
Hybrid Works: ช่วยควบคุมอัตราเต้นของหัวใจได้ 60 – 80% ของอัตราการเต้นสูงสุดอย่างต่อเนื่อง แม้เปลี่ยนสลับจากทำรูปแบบ HIIT เป็นแอโรบิคก็ตาม มีผลช่วยเบิร์นไขมันได้ดี และลดระดับคอลเลสเตอรอลได้มากถึง 13%
Calories Killer: Body Combat ไม่ได้มีดีแค่ระเบิดแคลอรี่ที่ละมาก ๆ แต่ยังจัดเป็น Strength training ซึ่งเสริมแกร่งแก่กล้ามเนื้อส่วนบน กลาง และส่วนล่างของลำตัว โดยเฉพาะการป้องกันตัว เช่น เตะขาหน้า ท่าฉกแบบ jab ที่รวดเร็วเพียง 55 นาทีล้วนดึงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางได้เทียบเท่าการทำ Crunch ธรรมดาถึง 1,700 ครั้ง
แล้วมาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปด้วยกันนะครับกับ​

ลุยไปด้วยกันครับกับคลาสมากมาย

Cadio​ Sculpt​ กระชับรูปร่างสลายไขมัน​ ช่วยเพิ่มการทำงานของปอดและการไหลเวียนของเลือด​ อย่าลืมมาออกกำลังกาย​เข้าคลาสเพื่อสุขภาพกันนะครับ​ ✌️🔥🔥

ออกหนักก็ต้องมารู้จักการยืด​ เชิญเลยครับที่​ Health​ Club​ 🔥🔥

ลุยกันต่อครับอย่าหยุดพัฒนาร่างกาย​ 🔥🔥❤️

มาลงมือออกกำลังกาย​เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันนะครับทุกคน