Life in balance

🍽️ คุณพร้อมหรือยังที่จะเลิกน้ำตาลและอาหารแปรรูป ❓
✨ ดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นด้วย FEEL GREAT Program
💪 เพราะสุขภาพที่ดี...เริ่มต้นที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ของคุณ

💙Feel Great Program หนึ่งในทางเลือกง่ายๆ ที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิต และช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน สาเหตุของโรคร้ายต่างๆในกลุ่ม NCDs

❤️ สนใจ Feel Great. ทักหน่อยได้เลยค่ะ

🔥 “เป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง น้ำหนักเกิน” ต้องอยู่แบบนี้ไปตลอดชีวิตจริงเหรอ ❓

ทุกวันนี้มีคนจำนวนมากที่…

😓 ไขมันสะสมพุงแน่น พุงล้นจนใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจ
😓 เบาหวาน ความดัน ไขมันเกิน เริ่มถามหา
😓 น้ำหนักลดเท่าไหร่ก็เด้งกลับเหมือนเดิม
😓 กินยามาหลายปี แต่สุขภาพก็ยังไม่ดีขึ้น
😓 ลองมาหลายวิธี…แต่ไม่มีอะไร “เวิร์กถาวร”

แต่ข่าวดีคือ…
คุณเปลี่ยนร่างกายได้ — ถ้ามีความรู้ที่ใช่ และเข้าใจร่างกายของตัวเองจริง ๆ

🎯 แค่รู้ข้อมูลนี้ 👇👇👇

🌿 “Becoming Health Coach”
เปิดบ้านแนะนำหลักสูตร ที่จะทำให้คุณ…

✅ เข้าใจกลไกของ “โรคอ้วน เบาหวาน ความดัน ไขมัน” แบบง่ายๆ
✅ รู้ว่าทำไม “ลดน้ำหนัก” ถึงล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำอีก
✅ เห็นทางออกที่ไม่ใช่แค่การพึ่งยา หรืออดอาหาร
✅ เรียนรู้วิธีดูแลตัวเอง + เริ่มต้นอาชีพสายสุขภาพได้แม้ไม่มีพื้นฐาน

💬 ไม่ว่าคุณจะอยากหายป่วย หรืออยากลดพุงแบบยั่งยืน
นี่คือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด

🖥 ฟังฟรีผ่าน ZOOM | 30 ก.ค., 20:00
📩 พิมพ์ “สนใจ” ทักข้อความกลับมาได้เลยค่ะ

✨ แค่ 1 ชั่วโมง…
อาจเปลี่ยนทั้งสุขภาพและเส้นทางชีวิตคุณ

👍 ข้อดีของการทำ IF ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่คือการดูแลตัวเองในทุกมิติ❗

🔁 กระตุ้นการสลับระบบเผาผลาญในร่างกาย
💪 เสริมสมรรถภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
🧠 ส่งเสริมการทำงานของสมอง
❤️ ดูแลสุขภาพหัวใจ
🔥 ลดภาวะการอักเสบในร่างกาย

เริ่มง่ายๆ แค่เลือกเวลากินให้เป็น แล้วให้ร่างกายได้รีเซ็ตตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ🍃

❤️ ใช้ Feel Great Program ช่วยให้การทำ IF ได้ผลมากยิ่งขึ้น
✅️ ชา Unimate เพิ่มการเผาผลาญไขมันมากขึ้น
✅️ ไฟเบอร์ Bios S ช่วยอิ่มนาน ลดการเกิดไขมันใหม่ ปรับสมดุลอินซูลิน

❤️ สนใจ Feel Great ทักหน่อยได้เลยค่ะ

💥 ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ที่ต้นเหตุตั้งแต่วันนี้ 💥

ลดภาวะ “อ้วนลงพุง” ลดพุงได้ ก็ลดโรคได้ ด้วยวิธีง่ายๆ

✅ การปรับพฤติกรรม โดยการใช้วิถึชีวิตให้เป็นยา แบบ Lifestyle Medicine
✅ การทำ IF แบบถูกต้อง
✅ การทานชาเยอบ้ามาเต้ Unimate ที่ช่วยฝึกร่างกายใช้ไขมัน ลดเครียด
✅ การทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ Bios S ที่ลดน้ำตาลได้ทุกมื้อ

♦️ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยชุด Feel Great ‼️
จะรู้สึกได้ตั้งแต่เริ่มทาน และเห็นผลต่อเนื่องใน 3 เดือน

❤️ สนใจ Feel Great พร้อมโปรพิเศษ ทักหน่อยมาได้เลยคร้า 🥰

#ดื้ออินซูลิน
#ลดพฺง

💥 สิ่งที่คนอายุ 40+ ต้องรู้ ‼️

ร่างกายจะเริ่มมีความเสื่อมถอยในหลายระบบของร่างกาย ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน ระบบหลักๆ คือ

1. ระบบเผาผลาญและกล้ามเนื้อ 💪

มวลกล้ามเนื้อลดลง ประมาณ 3-8% ต่อทศวรรษหลังอายุ 30 ปี และจะลดลงเร็วขึ้นหลังอายุ 50

ระบบเผาผลาญช้าลง ทำให้อ้วนง่ายขึ้น

ความแข็งแรงลดลง โดยเฉลี่ยลดลง 1-2% ต่อปี

2. ระบบกระดูกและข้อ 💪

ความหนาแน่นของกระดูกลดลงประมาณ 0.5-1% ต่อปีหลังอายุ 40 โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

ข้อต่อเสื่อม ไขข้อผลิตน้ำหล่อลื่นลดลง ทำให้ข้อฝืดและปวด

3. ระบบหัวใจและหลอดเลือด ❤️

หลอดเลือดเริ่มแข็งตัว ความยืดหยุ่นลดลง เสี่ยงความดันโลหิตสูงมากขึ้น

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดลดลง ทำให้ทนต่อการออกกำลังกายหนักๆ ได้น้อยลง

4. ระบบประสาทและสมอง 😊

เซลล์ประสาทเริ่มเสื่อม ความจำระยะสั้นอาจลดลง

การตอบสนองและการคิดวิเคราะห์อาจช้าลง

เสี่ยงต่อโรคทางสมอง เช่น อัลไซเมอร์หรือพาร์กินสัน

5. ระบบสายตาและการได้ยิน 😃

สายตายาวตามวัย (Presbyopia) มักเริ่มช่วงอายุ 40-45 ปี

ความสามารถในการได้ยินเสียงความถี่สูงลดลง

ตาแห้งและประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืดลดลง

6. ระบบผิวหนังและเส้นผม 🥰

ผิวสูญเสียคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้หย่อนคล้อยและมีริ้วรอย

เส้นผมบางลงและเริ่มมีผมหงอกมากขึ้น

ต่อมเหงื่อทำงานลดลง ทำให้ผิวแห้งง่าย

7. ระบบฮอร์โมนและสืบพันธุ์ 😊

ในผู้หญิง ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลต่อภาวะหมดประจำเดือนและความเสี่ยงของกระดูกพรุน

ในผู้ชาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ส่งผลต่อมวลกล้ามเนื้อ แรงขับทางเพศ และพลังงานโดยรวม

❌️ ยิ่งถ้าคนดื่ม คนสูบ คนที่ไม่ดูแลสุขภาพ จะยิ่งเสื่อมเร็วมากกว่าปกติ 1.5 - 2 เท่า

✅️ ดังนั้น... คนที่มีพฤติกรรมสุขภาพดี (ออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารดี นอนหลับเพียงพอ บริหารจัดการความเครียดได้) จะมีการเสื่อมในอัตราที่ต่ำกว่าปกติ

✅️ เพราะฉะนั้น. . ความรู้ในการดูแลสุขภาพจึงสำคัญมาก โดยเฉพาะ ความรู้ในเรื่องของ "Lifestyle Medicine" ‼️ คือ การใช้วิถีชีวิตให้เป็นยา

👉 หน่อยคือคนนึงที่ได้ศึกษาเรื่อง Lifestyle Medicine มาแล้วรู้ว่า นำมาใช้กับชีวิตตัวเอง และคนที่รักให้มีสุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ

ถ้าคุณ ...

✅️ อยากเรียนรู้เรื่อง Lifestyle Medicine
✅️ อยากลดความเสื่อมถอยของร่างกาย
✅️ อยากลดอายุร่างกายลงให้น้อยกว่าอายุจริง
✅️ อยากดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่รักให้แข็งแรงตลอด

🎯 คุณเรียนรู้ทั้งหมดได้ จาก BHC เหมือนหน่อยค่ะ
🎯 ใครอยากเรียนรู้เรื่องสุขภาพทั้งหมดนี้ ติดต่อหน่อยมาได้เลยนะคะ




#โค้ชสุขภาพ