Keto Okal

คิดอะไรไม่ออก บอกไข่เจียว!!
กะปั้นๆ แข่งกับเจ๊ไฝ กลายเป็นเจ๊ไหม้ ซะงั้น🤣
มันก็ต้องมีพลาดกันบ้างง

เย็นนี้ทำ #ผัดสะตอ กินคู่กับ ไข่ดาวกรอบสัก1 ฟองดีกว่า
ลอกกันได้น๊า หรือจะส่งมาให้ทางนี้ลอกบ้างก็ได้😋

เส้นแก้วผัดชะอม เหนียวนุ่ม #เมนูคีโตจานเดียว
ที่ทำง่าย แต่อร่อย โรยกระเทียมเจียวนิด
อื้ออฟิน!! นี่ลดน้ำหนักอยู่เหรอเนี่ย มาๆ จดสูตรแล้วไปทำกันเถอะ😋

#เมนูคีโต #เส้นแก้วผัดชะอม

#คาโบนาร่า ถ้าซื้อเค้าก็จะไม่ค่อยมั่นใจ ทรานส์แฟต! เท่าไหร่
ทำเองเลือกวัตดุดิบได้ สบายใจสุดแล๊วว

เนยดี วิปดี ชีสดี

แต่อย่าลืมว่าอาหารไขมันสูง ต้องจัดสรรมื้ออื่นให้เหมาะสม
#กินคีโต เน้นไขมัน เน้นว่า #ไขมันดี อย่าให้ใครว่าเราไม่ศึกษาข้อมูล จะตีเปี๊ยะๆ เลย🤣

#สปาเก็ตตี้ซอสหมึกผัดไข่เค็ม
ทำยังไงให้เส้นบุกอร่อย มาจดสูตรไปทำตามกันได้เลยค่าาถ้าชอบเมนูนี้ #อย่าลืมกดไลก์ #กดแชร์ #กดติดตามเพจ กันน้า

#อาหารคีโต #ไข่เค็ม #เมนูคีโต

ไขความลับ🗝 ทำยังไงให้ #ข้าวดอกกะหล่ำอร่อย
ลองดูเมนูนี้น้าา ทำง่าย อร่อยมากด้วยย
ถ้าชอบเมนูนี้ อย่าลืมกดติดตามเพจน้า จะเอาเมนูทำง่าย อร่อยๆ มาฝากบ่อยๆค่า😋

สำหรับวิธีทำข้าวดอกกะหล่ำ ตามนี้น้าา>> https://bit.ly/3D1CfQ2

#อาหารคีโต #ข้าวดอกกะหล่ำ

ปั่นดอกกะหล่ำ ไว้ทำข้าวผัด
ส่วนที่เหลือก็แบ่งสำหรับ 1 มื้อ แล้วแช่ฟรีซไว้เลย😋

#ข้าวดอกกะหล่ำ #อาหารคีโต

WFH พักกลางวันแบบเร่งด่วนน!!
เลยต้องทำเมนูง่ายๆ ได้ #แซนวิซห่อไข่ มา😋
มีอะไรก็ใส่ๆๆ กลัวไม่อยู่ท้องเติมอโวคาโดไปสักครึ่งลูก
*ขนมปังวีทกูลเตน แช่ฟรีซไว้ช่วยยืดอายุ เวลาจะใช้ก็เอาลงมาช่องธรรมดา ให้คืนตัว นาบกะทะ ให้กรอบนอก แต่ยังนุ่มในอยู่เลย😋😋😋

หิวไหม? เอาเมนูทำง่ายๆ มาฝากค่าา🌶🧄🔥🌿
#เส้นบุกหอยลายผัดพริกแห้ง
จะทำยังไงให้อร่อย ส่วนผสมมีอะไรบ้างกดดูตามรูปเล๊ยย
ถ้าชอบเมนูนี้อย่าลืม #กดไลก์ #กดแชร์เก็บไว้ กันหาไม่เจอนะ
ทำเสร็จแล้วถ่ายรูปมาอวดกันบ้าง รอบหน้าทำอะไรกินดีหล่ะ🍽

#อาหารคีโต #เมนูคีโต

กินอะไรไม่ค่อยจะอิ่ม? กินจุกจิกบ่อย?
ลองเพิ่มไขมัน(ดี) ลงไปในมื้อ มันช่วยได้🥑🥑🥑

#อาหารคีโต

ยำวุ้นเส้นโบราณ ใช้ เส้นแก้วสาหร่าย
วิธีทำง่ายๆ ตามด้านล่างเลยจ้า🔥🌶🍋🥩🍤

ส่วนผสมทั้งหมด :
หมูสับ
กุ้ง
เส้นแก้ว
เห็ดหูหนูขาว
ต้นหอมผักชี
หอมแดง
พริกแดง
กระเทียม
มะนาว
น้ำปลา
สารให้ความหวาน

วิธีทำ :
-ตำพริก กับกระเทียมให้แหลก ปรุงรสตามชอบต้วยมะนาว น้ำปลา สารให้ความหวาน
-ซอยหอมแดง หั่นต้นหอมผักชีเป็นท่อนยาวๆ
-ลวกเนื้อสัตว์ และเส้นแก้วพักเอาไว้
- แบ่งหมูสับมารวนใส่น้ำขลุกขลิก ใส่เกลือเล็กน้อย
-นำส่วนผสมมาใส่รวมกัน คลุกให้เข้ากัน
-โรยกุ้งแห้งกับถั่ว ตามชอบ

เส้นแก้วไม่ต้องลวกนาน เพราะเส้นแก้วโดนน้ำยำ เปรี้ยวเปรี้ยว ก็จะนิ่มแล้วจ้าา
เอาไปลองทำตามดูนะคะ อาหารคีโตไม่จำเป็นต้องไขมันสูงปรี๊ดๆน้า ทำแล้วมาอวดกันบ้างนะคะ แชร์เก็บไว้กันหายได้เลย😋

#อาหารคีโต #เมนูคีโต

วัตถุดิบหลักวันนี้คือ! #สาหร่ายทะเล
มาทำ #ยำสาหร่าย ไว้เป็นเครื่องเคียงเมนูญี่ปุ๊นญี่ปุ่นกันเถอะค่าา🍣

#อาหารคีโต #เมนูคีโต