I' Cloud Yoga

#โยคะ จะสอนให้เรารู้จักและยอมรับในตัวเอง
ได้แค่ไหนแค่นั้น เมื่อฝืนทำไปแล้วเจ็บ ก็ต้องถอยออกมาอยู่ในจุดที่พอดีของร่างกาย ค่อยๆฝึกไป
ทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบร้อน ปล่อยให้ความรู้สึกพาไปโดยยึดหลัก ใช้แรงแต่น้อย เบา💗💗

#นมัสเต🙏
………

🌺สนใจฝึกร่วมกัน inbox มาพูดคุยกันค่ะ

👉ฝึกกลุ่มเล็ก (ไม่เกิน 5 คน)

📌📌 #โยคะพื้นฐาน #โยคะเสาร์อาทิตย์

#ฝึกจิตให้มีวินัย 💗
#และเฝ้าดูลมหายใจไปด้วยกัน🧘‍♀️🧘‍♀️☺️☺️

🍃สนใจฝึกโยคะร่วมกัน
🍃ฝึกกลุ่มเล็กไม่เกิน 5 คน

#โยคะพื้นฐาน #โยคะเสาร์ อาทิตย์📌📌
#สุขภาพ #ลมหายใจ #ควาแข็งแรง #ความสมดุล📍📍

#ท่าสะพาน 🧘‍♀️☀️🌈

เป็นท่าที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
ต้นขา สะโพก กล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และคอได้เป็นอย่างดี หลังจากทำท่านี้จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เพราะร่างกายได้ยืดเกือบทุกส่วนค่ะ

🧘‍♀️❤️เพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง🤗💗
มีเวลาลองฝึกดูนะคะ✌️✌️

#นมัสเต 🌈🌈
#โยคะพื้นฐาน 😘
#โยคะเสาร์ อาทิตย์ 🤗

#ฝึกไป #เรียนรู้ร่างกายไป🧘‍♀️🧘‍♀️

การที่เรามีเส้นหน้าขาเปิด ข้อต่อสะโพกเปิด
และเส้นแฮมสตริงหลังขายืดหยุ่นดีขึ้น ไม่เพียงแต่จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตามร่างกายได้แล้ว ยังทำให้เราไปต่อยอดฝึกท่าต่างๆได้มากขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้นจากภายในสู่ภายนอก 😋😋

เมื่อความยืดหยุ่น และความแข็งแรงเกิดสมดุลกัน☯️
ร่างกายผนวกกับลมหายใจเป็นหนึ่งเดียวกันจะค้างอยู่ในท่าไหนก็มั่นคง หายใจได้เบาสบายค่ะ🌈🌈

#โยคะพื้นฐาน #โยคะเสาร์อาทิตย์📌📌

ถ้าอยากฝึกโยคะ ลองเริ่มพื้นฐานด้วย 6 ท่านี้ ลองทำตามดูนะคะ ดีต่อกายและใจ💗

#กล้ามเนื้อจะแข็งแรง และยืดหยุ่นดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
#โยคะพื้นฐาน #โยคะเสาร์อาทิตย์📌📌

📌📌 #เสาร์ อาทิตย์ นี้เจอกัน นะค่ะ🌈🌈

on และ go ไปด้วยกันค่ะ✌️✌️

นมัสเต🧘‍♀️🧘‍♀️

📌ความสุขเล็กๆเริ่มได้ที่ตัวเรา💓🙏🏼

โยคะสอนให้เราเรียนรู้ตนเอง
ผ่านตนเอง ร่างกาย จิตใจ ลมหายใจ🌻
“ รู้จักที่ Hold on และ Let go “ #นมัสเต 🧘🏻‍♀️🧘🏻

✨เสาร์ อาทิตย์ นี้ มาเรียนรู้ไปพร้อมกันนะค่ะ🌈

#สูดลมหายใจเข้าลึกๆๆ🌈🌈🌻🌻

#ส่งต่อพลังงานดีๆๆ ต้อนรับวันจันทร์กันน่ะค่ะ🥰🥰

ฝึกโยคะ…เราฝึกไปตามเสียงบอกของร่างกาย
โดยให้ #ใจ💗 จดจ่ออยู่กับ #กาย 🧘‍♀️🧘‍♀️
ค่อยๆเหยียดยืด รู้จักความตึงเกร็ง
เพื่อเรียนรู้ #การผ่อนคลาย 🌈🌈
มาสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายและจิตใจผ่าน
#ท่าอาสนะ กันนะคะ

…………

#ขอให้มีความสุข #สุขภาพแข็งแรง 🥰🥰

#นมัสเต🙏
………

🍃สนใจฝึกโยคะร่วมกัน
🍃ฝึกกลุ่มเล็ก ไม่เกิน 5 คน

#โยคะเสาร์-อาทิตย์ #โยคะพื้นฐาน #ความสมดุล #สุขภาพ #ลมหายใจ #ความแข็งแรง 🌻🌻

#ส่งรอยยิัมให้กับเช้าวันจันทร์🌈🌈🌻🌻

#รอยยิ้มที่มากกว่าความสุข🥰🥰

Pose🐫🐫

การฝึกฝนท่าอูฐนี้ช่วยในการเปิดร่างกาย
ได้แก่ ไหล่ หน้าอก และเอว ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ช่วยลดปัญหาอาการปวดหลังส่วนล่าง Ustrasana ขจัดความเหนื่อยล้า ความวิตกกังวล ช่วยในการเปิดปอด และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอีกด้วย😇😇

#ท่าง่ายๆๆ แต่ประโยชน์มากมาย ลองฝึกกันน่ะค่ะ

#แข็งแรงไปพร้อมๆกันค้า😘😘🧘‍♀️🧘‍♀️

#สวัสดีวันศุกร์สุดสัปดาห์ค่ะ🌈🌈🌿🌿

มีเวลาอย่าลืมดูแลกาย-ใจ ให้แข็งแรงไปพร้อมๆๆ กันน่ะคะ🥳🥳

#โยคะ🧘‍♀️🧘‍♀️

#นมัสเต #โยคะเสาร์อาทิตย์ #สุขภาพ #จิตใจ
#ความสมดุล #สมาธิ 😘😘