Mindfulness Harmony

ขอขอบพระคุณผู้บริหาร Smart Work Visa Claire Kittiya ที่เห็นความสำคัญของการนำสติเข้ามาเป็น ฐานสำคัญขององค์กร
คลาสนี้ไม่ได้แค่สร้างผลลัพธ์ในงาน
แต่เป็นพื้นที่ให้ทุกคนได้...พูดคำว่า
ได้ปลดล็อก บางอย่างของตัวเอง
คลาสที่ได้ดึงศักยภาพภายในตัวเองผ่านกิจกรรม เน้นการสื่อสารเชื่อมความสัมพันธ์ ทำให้เกิดพื้นที่วางใจ ปลอดภัย เข้าใจความรู้สึก เห็นข้อดีคุณค่าที่เริ่มต้นจากตัวเอง
พัฒนาเป็นทีมที่ก้าวไปข้างหน้าอย่างเติบโตไปด้วยกัน ❤
ขอขอบพระคุณอีกครั้งที่ให้โอกาส Mindfulness Harmony ได้รับใช้

Self care workshopที่ออกแบบเพื่อเติมพลังความสุขและคุณค่าให้กับตัวเอง
วันนี้มีโอกาสชวนผู้นำหลายๆท่าน
ได้กลับมาดูแลพื้นที่ภายในใจให้ได้ “กลับมาอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง” ท่ามกลางบทบาทของการเป็นผู้นำ
บางครั้งไม่จำเป็นต้องเติมเต็มทุกคนตลอดเวลา
แต่ต้องมีพื้นที่ภายในที่ได้พัก หยุด และฟังเสียงของหัวใจตัวเองและสามารถกลับมาจัดการอารมณ์ตัวเองได้
Grounging ด้วยการดื่ม #โกโก้ สัมผัส ดม ชิม วัตถุจากธรรมชาติ เช็คอินความรู้สึกถ่ายพลังประจุลบด้วย การหายใจลึกๆ
อนุญาติให้ตัวเองเป็น หรือการนั่งนิ่งๆ ในพื้นที่ปลอดภัย
#จัดดอกไม้จัดใจเรา กิจกรรมให้ตัวเองกล้าลงมือทำอย่างไม่มีใครตัดสิน ทำให้ทุกท่านกลับมา"เห็น" มุมเล็กๆอีกมุมของตัวเอง "เห็น" ที่แปลว่าเรากำลัง "รู้สึกตัว"
ล้วนเป็นการชาร์จพลังจากข้างใน
ครบองค์รวมเลยน๊ากาย ใจ จิตวิญญาณ
ขอบคุณทุกท่านที่ให้โอกาสแอนได้รับใช้
ขอบคุณ น้องปาล์ม Ruedookarn: thai craft chocolate มาเติมเต็มพลังให้กับ Mindfulness Harmony

สนใจจัด workshop ออกแบบกิจกรรม
📞0846639063 ครูแอน
ID line : nupily

📷ขอบคุณภาพสวยจาก เจ้าของงาน ทำให้เราเห็นอีกมุมที่เราไม่เคยเห็น
คิดจะหาพื้นที่พักใจคิดถึง วางใจ ปลอดภัย พลังบวก นึกถึงเรา

❤ ขอบพระคุณค่ะ

💚✨ เติม “พลังใจ” ให้คนอาชีวะ | วท.ถลาง เดินหน้า MINDFULNESS สร้างใจที่พร้อม
สู่อนาคตที่แข็งแรง 🌱

วันที่ 20 กันยายน 2569

ขอขอบพระคุณ ดร.กชกร บุษราภรณ์
ผู้อำนวยการวิทยาลัยเทคนิคถลาง
ให้โอกาส Harmony Team ทำกระบวนการโครงการส่งเสริมสุขภาพจิตของนักศึกษาและครู (MINDFULNESS) ประจำภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569 ภายใต้ โครงการทุนนวัตกรรมสายอาชีพชั้นสูง รุ่น 8 วิทยาลัยเทคนิคถลาง
ขอบพระคุณที่ให้การดูแลและต้อนรับเป็นอย่างดี

กิจกรรมมุ่งส่งเสริมการเรียนรู้และการดูแลสุขภาพใจ สร้างความตระหนักในการรู้เท่าทันอารมณ์และดูแลตนเองอย่างเหมาะสม ควบคู่กับการพัฒนาทักษะและศักยภาพของผู้เรียน เพราะการสร้างคนคุณภาพ ไม่ได้มีเพียง “ทักษะที่พร้อม” แต่ต้องมี “ใจที่แข็งแรง” เพื่อก้าวสู่อนาคตอย่างมั่นใจ 💚✨
ขอบคุณทีมกระบวนกร Facilitator ทุกท่าน พี่กันต์ น้องปาล์ม ร่วมออกแบบและทำกระบวนการด้วยกัน
📷 กัมพล แต้พานิช
#วิทยาลัยเทคนิคถลาง #ทุนนวัตกรรมสายอาชีพชั้นสูง #กสศ #สุขภาพใจ #พลังใจ #อาชีวศึกษา

ฮีลใจเชื่อมโยงตัวเรากับธรรมชาติด้วยลมปราณ
ปลดล็อกเพิ่มพลังงานบวกในตัวคุณ
ด้วยลมหายใจ ผ่านคอร์ส "ปราณายามะ"
เติมความสุขและสร้างความสงบภายในได้ด้วยตัวเอง
-เทคนิคการหายใจเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลแบบง่าย
-​การปรับสมดุลธาตุและพลังงานในร่างกายให้โปร่ง โล่ง สบาย
-​เครื่องมือดูแลตัวเองที่นำไปใช้ได้จริงทุกที่
Book now
ผ่านช่องทางนี้ หรือ ID lind : ได้เลยค่ะ สถานที่ฝึก 📍Yoga Harmony ภูเก็ต #เปิดการมองเห็น

ลูกค้าไม่สนใจ “สินค้า” ของคุณ
แต่เขาสนใจ “คุณค่า” ที่เขาจะได้รับ

ขอบพระคุณ โรงแรมอนันตรา เกาะยาวใหญ่ ให้โอกาส Mindfulness Harmony ได้รับใช้
เทรนคลาส Asana & Pranayana
Pranayama - Breathing - Mindfulness
เทคนิคการทำสมาธิและการควบคุมพลังงาน
การฝึกควบคุมลมหายใจอย่างมีสติ
เพื่อช่วยให้ กายผ่อนคลาย ใจสงบ และมีสมาธิมากขึ้น
“เมื่อเรากลับมาอยู่กับลมหายใจ
เราก็กลับมาอยู่กับตัวเองได้อีกครั้ง”

หลักสูตรพัฒนาศักยภาพคนทำงานคุณภาพชีวิตและการดูแลใจ สร้าง #พื้นที่ปลอดภัย #วางใจ #กิจกรรมบำบัด #พลังบวก #ภูเก็ต

โครงการ "เพิ่มประสิทธิภาพระบบการให้คำปรึกษาด้านจิตสังคมในระบบศาล"

สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า
"Self-Care & Self-Love Mastery"
การดูแลเติมคุณค่าให้ตัวเอง
กิจกรรมเพื่อฟื้นฟูพลังใจ ลดภาวะหมดไฟ และปรับสมดุลชีวิตการทำงาน ให้ผู้เข้าร่วมได้กลับมาดูแลใจผ่านกระบวนการ
"จัดดอกไม้จัดใจ" ฝึกให้ช้าลงในความคิด อยู่กับปัจจุบันขณะ ได้เห็นมุมเล็กๆที่มีคุณค่าสร้างขึ้นมาด้วยตัวเอง และสะท้อนตัวตนผ่านการจัดวางดอกไม้ เชื่อมโยงความสัมพันธ์ผ่านกิจกรรม "ฟังกันด้วยหัวใจ" ด้วย การ์ดประตูใจ ในพื้นที่ปลอดภัย เปิดโอกาสให้ทุกคนได้แบ่งปันเรื่องราว รับฟังกันอย่างเปิดกว้างโดยไม่ตัดสิน ทำให้เกิดการตระหนักรู้ในคุณค่าเติมพลังบวกของตัวเองเตรียมพร้อมเพื่อส่งต่อให้คนข้างหน้าถัดไป
ขอขอบพระคุณท่านผู้พิพากษาหัวหน้าศาลเยาวชนและครอบครัวจังหวัดพังงา
ท่านผู้พิพากษาสมทบ พี่ๆเจ้าหน้าที่ทุกท่านที่ให้โอกาสทีม Mindfulness Harmony ได้รับใช้
ขอบพระคุณคณะทำงานที่ดูแลและให้การต้อนรับเป็นอย่างดีเยี่ยม ขอบอกว่าพลังงานทุกท่านดีมากๆเลยค่ะ

การเติมพลังชีวิตของเรา คือ การได้ลงมือทำ และสร้างสรรค์ ประสบการ์ใหม่ให้กับผู้เข้าร่วม

โครงการ "เพิ่มประสิทธิภาพระบบการให้คำปรึกษาด้านจิตสังคมในระบบศาล"
เพื่อให้มีความรู้ ความเข้าใจ สามารถนำองค์ความรู้และทักษะที่ได้รับไปประยุกต์ใช้ใช้ในการปฏิบัติงาน ในการแก้ไข บำบัด ฟื้นฟูเด็ก เยาวชนและครอบครัวที่เข้าสู่กระบวนการยุติธรรมได้รับการแก้ไข บำบัด ฟื้นฟู ที่สอดคล้องกับสภาพปัญหาที่แท้จริง สามารถปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้น
และไม่หวนกลับมากระทำผิดซ้ำ
Mindfulness Harmony ขอขอบพระคุณที่ให้โอกาสเราได้รับใช้ ทำให้เราเห็นคุณค่าในตัวเอง

ทีม Mindfulness Harmony
ขอขอบพระคุณที่ให้โอกาสได้รับใช้
ขอขอบพระคุณที่วางใจและไว้ใจในกระบวนการ กุศลที่ตั้งใจนี้ขอมอบให้แด่พ่อแม่ครูบาอาจารย์ กัลยาณมิตรกันทุกคน อนุโมทนาบุญ ค่ะ