Nok Junjira

#ชีวิตดีขึ้น
อะไรที่มันทำให้รู้สึก ไม่สบายใจ
ทิ้งเลยเคลียร์ให้จบ

การรู้น้อยลงไม่ได้แปลว่าเราเฉยเมย

แต่คือการเลือก
เลือกดูแลใจตัวเอง เลือกรับ เลือกตัดบางเรื่องออกไปให้เป็น

และปล่อยวางสิ่งที่ทำลายสุขภาพจิต
เพราะจิตใจเรามีพื้นที่จำกัด

เราควรใช้มันกับสิ่งที่ทำให้เราเติบโต

ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เราหมดแรง

บางทีการปิดหูปิดตา 🫢🫣🫡

ก็คือการเปิดทาง....ให้ชีวิตดีขึ้น
😌🙂‍↕️🤭

#ข้อคิดดีๆ
#ดูแลใจตัวเอง
#สุขภาพจิตสำคัญ
#ความสุขสร้างได้ด้วยตัวเอง

สิ่งศักดิ์สิทธิ์ คือตัวเราเอง

ฉันคือจุดศูนย์กลางของชีวิตฉัน

เราไม่ต้องรอให้ใครมาให้คุณค่า

เพราะเราทุกคน
มีคุณค่าในตัวเองกันอยู่แล้ว
รักตัวเองให้เป็น

การกล้าเป็นตัวเอง
อาจทำให้บางคนไม่เข้าใจเรา
แต่ไม่เป็นไร

เพราะเราจะค้นพบคนที่ “เห็นตัวตนเห็นคุณค่าเรา เข้าใจเราตามความเป็นจริงๆ

ยิ่งทำให้เรามีพลังงานดีๆ ยิ่งๆขึ้นไป

การกลับมาอยู่กับตัวเอง
ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว

แต่คือการกลับมารักตัวเอง
และรักคนอื่นเป็น

ทุ่มเทเวลาที่เหลือ
เพื่อครอบครัวและคนที่รักเรา

รัก แบ่งปัน ช่วยเหลือกัน ตามกำลัง
คือที่สุดของชีวิตแล้ว"❤️❤️❤️
#ความสุขของชีวิตมีแค่นี้
#ทำงานให้มีความสุข #สนุกกับสิ่งที่มี

เราเลือกความสุขได้ด้วยตัวเอง

บางทีอะไรดีๆ

ก็มอบให้ตัวเองบ้าง

อย่าใจดีดับคนอื่นไปทั่ว

จนลืมเห็นใจตัวเองนะเธอ

ตัวเราก็มีความรู้สึก

ตัวเราก็สมควรได้รับสิ่งดีๆนะ

😊

#ไม่ไหวอย่าฝืน

หลายๆครั้ง
เราจำเป็นต้องฝืน ต้องอดทน
ด้วยภาระหน้าที่
และความรับผิดชอบต่างๆ

การได้พักในบางช่วงเวลา
การได้อยู่ในพื้นที่ที่เป็นตัวเอง

ไม่ต้องฝืนกับสายตาบางคน
ไม่ต้องทนกับคำพูดบางคำ

เป็นช่วงเวลาเงียบๆง่ายๆ
แต่สบายใจที่สุดจริงๆ 😊

#เราอยู่กับปัจจุบัน
อย่าเอาอดีตมาทำร้ายปัจจุบันเด็ดขาด

ประสบการณ์"วันวาน

คือทำวันนี้ ให้ดีกว่าเดิม

จง"ปล่อยวาง"กับบางสิ่ง
เพื่อเริ่มใหม่"กับสิ่งที่"ดีกว่า

ที่เราคิดว่า** มันคือความทุกข์ **
เมื่อถึงเวลา มันก็จะออกไปจากชีวิตเราเอง

"ขอบคุณ"ทุกเรื่องราว ทั้งร้าย
และดี ที่เข้ามา"ทำให้"ชีวิตของเรา

ได้เรียนรู้...ถึงความหมาย
ของการมีชีวิตอยู่...มากขึ้นจริงๆ

"แม้ว่าวันนี้"อาจจะทำมันไม่สำเร็จ

แต่วันต่อๆไป เราจะพยายาม
ทำทุกๆอย่าง ให้ดีขึ้นกว่าเดิมให้ได้‼️

ชีวิตอย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่
เพราะเราไม่ได้เริ่มต้นจากศูนย์

แต่เราเริ่มต้นจากประสบการณ์
ที่ผ่านมา 🦋🍀

คนเราไม่มีใครล้มตลอดเวลา
มันต้องลุกขึ้นสู้ ซิทุกคน

ยอมรับ แล้วสู้มันค่ะ!!!
ใจเราต้องใหญ่กว่า ทุกปัญหา

และจำไว้ว่า😊
ใคร พูดเหี้ย ๆ แย่ๆ ลบๆ
มันคือมลพิษทางอารมณ์

จงเดินออกมาซะ

อย่ายอมให้มัน ทำร้าย
ไม่ว่าใคร หน้าไหน…ก็ตาม

วันนึงถ้าเรา…เสียสติ…

ชีวิตพัง ทำอะไรไม่ได้เลยนะ

เพราะฉะนั้น
จงรักษา จิตใจให้เข้มแข็ง
มีเซฟโซนที่ปลอดภัยให้ตัวเอง

ไม่มีอะไรจะทำร้ายเราได้
เท่ากับความคิดของเราเอง

#คิดบวกเข้าไว้ สู้ๆ ทุกคน"❤️

#การมูฟออน"😊
ไม่ใช่การลืมทุกอย่างที่เคยเกิดขึ้น

แต่คือการเอาตัวเองอยู่กับ ***ปัจจุบัน**
อยู่กับความ **เป็นจริง**

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วให้ได้

ค่อยๆ ปล่อย...วาง
และคิดบวกเสมอ
ยิ้ม ยิ้ม เข้าไว้ค่ะ"😊

ทุกเรื่องราวจะถูกแก้ไข คลี่คลาย
เราจะก้าวข้ามมันไป....ให้ได้
สู้ๆ ค่ะทุกคน

#รักตัวเองให้เป็น"❤️