DP_running
แชร์
Running inspiration
19/01/2023
12 Feb 2023 ควนหรนฮิลล์ นาทวี
งานวิ่งดีดี เพื่อการกุศล พบกันเดือนแห่งรัก
จังหวัดสงขลา
ใครพร้อม รีบสมัครไปเลยนะค่ะ รับอีกไม่มากแล้ว
13/01/2023
12 Feb 2023 ควนหรนฮิลล์ นาทวี
งานวิ่งดีดี เพื่อการกุศล พบกันเดือนแห่งรัก
จังหวัดพัทลุง
ใครพร้อม รีบสมัครไปเลยนะค่ะ รับอีกไม่มากแล้ว
29/08/2022
สวัสดีวันอาทิตย์ !
04/08/2022
06/04/2022
วิ่งเถอะ
วิ่งเยอะวิ่งน้อยไม่สำคัญเท่าวันเวลาที่ใช้ในการวิ่ง
ใน 1 สัปดาห์ การวิ่ง 3-4 วัน ก็ต้องดีกว่า 1 วันอยู่แล้ว
อยากให้โฟกัสที่ ‘ความสม่ำเสมอ’ ไม่ใช่ ‘ระยะทาง’
#วิ่งไหนดี
29/03/2022
งานวิ่งเรายังมีตลอดนะครับ
ชวนกันมาวิ่งเพื่อสุขภาพ
ราคาเดิมเพื่มเติมคือคุณภาพ 300 บาท
16/10/2021
เสื้อวิ่ง BUALUNG running
ใครสนใจสั่งได้เลยจ้า...... ตัวละ 300 บาทเท่านั่น
มีการเก็บเงินปลายทางได้จ้า
#สั่งรอบนี้ รับ 1/011/2564
งานผ้าเป็นงานวิ่งเทรลเหมือนเดิมจ้า
04/10/2021
ศูนย์ศิษย์เก่าสัมพันธ์และกิจการพิเศษ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี
running
วิ่งที่ไหนก็ได้
1 พฤศจิกายน - 30 พฤศจิกายน 2564
Rusamilae Run 2021
เป็นกิจกรรมการวิ่งเพื่อรำลึกถึงวันแรกที่คณาจารย์และนักศึกษาได้เดินทางถึงวิทยาเขตแรก ณ รูสะมิแล ดินแดนสนเก้าต้น... จะเป็นการวิ่งเก็บระยะแบบ Virtual Run ระหว่างวันที่ 1-30 พฤศจิกายน 2564 นี้ ภายใต้ Theme ชาวสน 9 ต้น รูสะมิแล วิ่งถวายเป็นพระราชกุศลแด่รัชกาลที่ 9 ระยะ 99 กิโล
🏁 รายละเอียดกิจกรรม ::
🏃 เปิดรับสมัคร : 4 ตุลาคม - 9 พฤศจิกายน 2564 (หรือเต็มจำนวน**)
🏃 ส่งผลกิจกรรม (Send Result) : 1 พฤศจิกายน 2564 - 30 พฤศจิกายน 2564
🏃 ระยะวิ่ง (Distance)
1) ระยะทาง 99 กิโลเมตร
🏃 ค่าสมัคร (Distance)
1) ระยะทาง 99 กิโลเมตร ค่าสมัคร 299 บาท
2) สมัครแบบไม่วิ่ง รับเสื้ออย่างเดียว ค่าสมัคร 349 บาท
(รวมค่าจัดส่งเสื้อ)
https://race.thai.run/rusamilaerun2021
23/08/2021
การวิ่งช้า ประมาณ 50-70% ของอัตราการเต้นหัวใจ
มีข้อดีด้วยกัน 5 ข้อดังนี้ ❤️❤️
✅ กระตุ้นการทำงานของระบบหายใจ และระบบไหลเวียนเลือด
ช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ หรือที่นิยมเรียกกันว่า ‘วิ่งคลายกรด’ การวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ จะช่วยปรับสมดุลให้กล้ามเนื้อได้ทำงานและมีสุขภาพที่ดี
✅ กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารความสุข
สาร‘เอ็นดอร์ฟิน’ ทำให้รู้สึกเคลิบเคลิ้มและผ่อนคลาย
ลดความเครียดของร่างกายและจิตใจได้ดี เหมาะจะใช้เป็นกิจกรรมฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังทำงานหนักตลอดทั้งวัน
✅ สร้างความเครียดให้กับร่างกายในระดับต่ำ
การวิ่งช้า ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ มีความเหมาะสมในการจัดให้อยู่ในวันพักหรือสลับกับวิ่งหนักในตารางฝึกซ้อม
✅ กระตุ้นการเผาผลาญออกซิเจน
ที่เรารู้จักกันในชื่อ ‘แอโรบิกโซน’ เป็นการกระตุ้น ‘ไมโตคอนเดรีย’
ในเซลล์ให้สร้างพลังงานและเพิ่มจำนวนมากขึ้น ช่วยให้ผู้ที่ฝึกวิ่งมีพื้นฐานความฟิตที่ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้น
✅ เป็นการวิ่งในความเร็วที่ยังควบคุมร่างกายได้ง่าย
เหมาะแก่การโฟกัสการเคลื่อนไหวเพื่อฝึกพื้นฐานต่างๆ เพื่อช่วยพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่ง เช่น ควบคุมจังหวะการหายใจ จังหวะการลงเท้า เป็นต้น
18/06/2021
หยุดความรุนแรงแสดงออกด้วยการวิ่งสันติภาพ
#กระสุนไม่เคยสร้างรอยยิ้ม #น้ำตาไม่เคยสร้างสันติภาพ
ราคา 300 บาท ผ้าคุณภาพเช่นเคย
สนใจทักหรือ Inbox เพจได้เลย
https://lin.ee/pNpns4a
#วิ่งไม่หยุดเพื่อให้หยุดความรุนแรง
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Phuket
83000
