Dr.Jully Beauty Expert 4

🥰คุณได้ดื่มน้ำหรือยัง???🥰
💁 น้ำดื่ม 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอนให้อะไรคุณได้บ้าง?
✔️ 1 - การล้างลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ
✔️ 2 - ขับสารพิษออกจากร่างกาย
✔️ 3 - รองรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพโดยเร่งการเผาผลาญ
✔️ 4 - ปรับปรุงความทรงจำ ช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานตลอดทั้งวัน
✔️ 5 - การดื่มน้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ปรับผิวให้เรียบเนียน ลดการหลั่งมัน ปรับปรุงสิวขึ้นน้อยลง และส่งเสริมสุขภาพผิวจากภายใน
👉เพื่อให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมตลอดทั้งวัน อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังตื่นนอน
🥰คุณได้ดื่มน้ำหรือยัง???🥰
💁 น้ำดื่ม 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอนให้อะไรคุณได้บ้าง?
✔️ 1 - การล้างลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ
✔️ 2 - ขับสารพิษออกจากร่างกาย
✔️ 3 - รองรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพโดยเร่งการเผาผลาญ
✔️ 4 - ปรับปรุงความทรงจำ ช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานตลอดทั้งวัน
✔️ 5 - การดื่มน้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ปรับผิวให้เรียบเนียน ลดการหลั่งมัน ปรับปรุงสิวขึ้นน้อยลง และส่งเสริมสุขภาพผิวจากภายใน
👉เพื่อให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมตลอดทั้งวัน อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังตื่นนอน
🥰คุณได้ดื่มน้ำหรือยัง???🥰
💁 น้ำดื่ม 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอนให้อะไรคุณได้บ้าง?
✔️ 1 - การล้างลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ
✔️ 2 - ขับสารพิษออกจากร่างกาย
✔️ 3 - รองรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพโดยเร่งการเผาผลาญ
✔️ 4 - ปรับปรุงความทรงจำ ช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานตลอดทั้งวัน
✔️ 5 - การดื่มน้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ปรับผิวให้เรียบเนียน ลดการหลั่งมัน ปรับปรุงสิวขึ้นน้อยลง และส่งเสริมสุขภาพผิวจากภายใน
👉เพื่อให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมตลอดทั้งวัน อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังตื่นนอน

⛔ไจมันอะไร!
⛔เป็นตัวการที่ทำให้พุงอ้วน ต้นแขนหยาบ ต้นขาและก้นกระชับน้อยลง⛔
- จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง🧀🍮
- จัดลำดับความสำคัญของโปรตีนและผักใบเขียว🍤🥬
- เลือกวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล ผู้หญิงยุคใหม่ไม่กลัวยาลดน้ำหนัก 🤘🏽
🔍 อย่าปล่อยให้ร่างกายอ้วนจนเกินไป!!
ไม่สัญญากับคุณมากเกินไป แต่ผลลัพธ์ก็น่าประทับใจ
| ไขมันต้นแขน - ใต้ท้อง - น่อง |
⛔รักษายากจริงๆ
แต่:
➡มีความพยายามถึงมีความสำเร็จ
️ 🧡ใช้ก่อนมีประสิทธิภาพก่อน🧡
#เม็ดฟู่ วีแกน

🤩7 นิสัยการกินทำให้หุ่นอย่างกับนางแบบ🤩
1. กินเมื่อคุณหิวและหยุดเมื่อคุณอิ่มพอดี🥗
2. พกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอและดื่มทุกครั้งที่จำได้🫖
3.กินผักเยอะๆ🥦🥬🥒
4. อย่าเก็บอาหารจุกจิก🤪
5. วางแผนการช้อปปิ้งของคุณก่อนไปซูเปอร์มาร์เก็ต🥇
6. กินข้าวเย็นก่อน 7 โมง และอย่ากินอะไรหลังจากนั้น🐳
7. ห้ามทานขนมหรือของหวาน ควบคุมแคลอรี่ทุกวัน☺️

💥เมื่ออยากอาหารต้องทำไงดี?💥
🔒ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักคือความอยากอาหารที่พร้อมจะมาได้ตลอดเวลา เราควรทำอย่างไรเมื่อเรากระหายอาหาร? นี่คือคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ก็ยังเป็นการดีที่สุดที่จะป้องกันไม่ให้มันมาโดยการกินเพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ฯลฯ🔒
🔑ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว
🔑กินโยเกิร์ตสักกล่อง
🔑ดื่มมินต์หรือชาเขียวสักแก้ว
🔑กินดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น
🔑กินวิตามินน้อยที่มีวิตามินซีสูง

ยอดเยี่ยม😘😘

คุมน้ำหนักไม่ได้ในระยะยาว ลดน้ำหนักได้สักพัก...เผลอแป๊บเดียวน้ำหนักขึ้นอีกแล้ว!! บางทีอาจจะเกิดจากพฤติกรรมของเราก็ได้ค่ะ
มาดู 4 สิ่งที่ไม่ควรทำ เมื่อเริ่มลดน้ำหนักกันค่ะ
1. ขาดวินัยและความต่อเนื่อง : การลดน้ำหนักไม่ได้เห็นผลในเวลาอันสั้น ต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง ถ้าทำๆ หยุดๆ หรือตั้งใจแค่บางวัน จะทำให้ยากต่อการคุมน้ำหนักในระยะยาว
2. อดอาหารหรือกินน้อยเกินไป : การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไปทำให้พลังงานไม่เพียงพอต่อร่างกาย ส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง ทำให้กล้ามเนื้อลดลงและมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้น
3. ออกกำลังกายมากเกินไป : การออกกำลังกายเป็นการเพิ่มระบบเผาผลาญให้มากขึ้น ถ้าโหมออกกำลังกายมากไปจนไม่มีวันพักผ่อนอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เกิดภาวะเครียด นอนหลับยาก อาจเกิดอาการบาดเจ็บเนื่องจากร่างกายไม่ได้ฟื้นฟู
4. หวังผลลัพธ์รวดเร็ว : การเน้นแต่ตัวเลขบนตาชั่งแต่ไม่สนสุขภาพ การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายจนทำลายระบบเผาผลาญ และจะทำให้เกิดอาการโยโย่เอฟเฟค
ทั้ง 4 ข้อเป็นเรื่องสำคัญหากคิดจะลดน้ำหนักต้องมีวินัยและความต่อเนื่อง ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป จะดีที่สุดค่ะ
#โปรตีนจากพืชผสมไฟเบอร์

กินกาแฟแล้วแต่ทำไมยังง่วง ?
หากกินกาแฟเป็นประจำร่างกายจะปรับตัวและชินกับคาเฟอีนที่ได้รับพอชินร่างกายจะปล่อยสารง่วง (Adenosine) ออกมาเพิ่มทำให้ต้องเพิ่มคาเฟอีนไปเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้ง่วง
*ใน 1 วันไม่ควรทานคาเฟอีนเกิน 400 มิลิกรัม/วัน*
สำหรับใครที่เริ่มรู้ตัวว่าร่างกายกำลังดื้อคาเฟอีน แนะนำให้ลดการกินกาแฟเหลือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ หรือดื่มเบเน่ฟิตโปรตีนจากพืชรสกาแฟ (ไม่มีคาเฟอีน) น้ำตาล 0% ไขมัน 0% หอมข้มเข้นถึงรสกาแฟ!

Feedback จากลูกค้า!!
เอาหุ่นผอมเพรียวของเรากลับมาอีกครั้ง
Fighting 💪💪
#ศูนย์ความงาม