WoW Shop

เหี้ยอะไรเนี้ย

ระวัง 5 โรคหน้าหนาว ยอดเสียชีวิตมากกว่า COVID-19
ได้แก่ โรคไข้หวัดใหญ่ โรคปอดอักเสบ โรคอุจจาระร่วง โรคหัด และโรคมือเท้าปาก ซึ่งโรคปอดอักเสบมีความน่าเป็นห่วงมากที่สุด เนื่องจากมีความเกี่ยวเนื่องกับโควิด-19

#ศูนย์บริหารสถานการณ์โควิด19
#ศูนย์ข้อมูลCOVID19
#หยุดโควิดแต่ไม่หยุดเศรษฐกิจไทย
ีวิตวิถีใหม่
#สมดุลชีวิตวิถีใหม่
#รวมไทยสร้างชาติ ดูน้อยลง

สารบัญเนื้อหา
ข้อดีของการทำกิจกรรมยามว่าง
กิจกรรมยามว่างแก้เบื่อ
กิจกรรมคลายเครียดที่ทำร่วมกับคนในครอบครัว
เตรียมตัวใช้ชีวิตแบบ New normal
กิจกรรมยามว่าง

ข้อดีของการทำกิจกรรมยามว่างขณะอยู่บ้าน
การอยู่ในบ้านหรือห้องเล็กๆเป็นเวลานานย่อมทำให้รู้สึกเบื่อ หรืออาจจะทำให้เครียดได้ Allwell จึงอยากแนะนำ กิจกรรมยามว่าง ที่ทำในบ้าน ถือเป็นกิจกรรมคลายเครียดที่มีความหลากหลาย ซึ่งเราสามารถเลือกทำตามความชอบและความเหมาะสมได้เลย
การอยู่บ้านเป็นเวลานานก็ไม่ได้ส่งผลเสียอย่างเดียว ก็มีผลดีเช่นเดียวกัน คือ ทำให้เรามีเวลาพักผ่อนมากขึ้น มีเวลาให้ตัวเองได้คิดทบทวนกับเรื่องราวต่างๆที่ผ่านมาในชีวิต รวมไปถึงการได้ใช้เวลาทำเรื่องต่างๆที่เราไม่เคยทำ ถือเป็นการเรียนรู้สิ่งใหม่ในระหว่างการพักผ่อนไปด้วย ซึ่งข้อดีหลักๆของการทำกิจกรรมอยู่บ้าน คือ

1. ประหยัดค่าใช้จ่าย แน่นอนว่าแค่ก้าวขาออกนอกบ้าน จะต้องมีเรื่องให้เราต้องเสียเงิน ตั้งแต่ค่าอาหาร ค่าเดินทาง ไปจนถึงค่าจิปาถะต่างๆ ซึ่งถ้าเราเลือกทำกิจกรรมต่างๆอยู่บ้าน ก็จะสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายในส่วนนั้นไปได้
2. คิดไอเดียใหม่ได้ การอยู่บ้านจะทำให้เรามีเวลาคิดอะไรหลายๆอย่าง โดยที่ไม่ต้องเร่งรีบ มีเวลาไตร่ตรองเรื่องที่อยากทำ จนอาจทำให้คิดไอเดียในการทำสิ่งใหม่ๆได้
3. มีเวลาพักผ่อนจริงๆ ถ้าในสถานการณ์ปกติในวันหยุดสำหรับบางคน อาจจะยังต้องทำงานอยู่ ดังนั้น เราจึงควรใช้โอกาสนี้ในการพักผ่อนอย่างจริงๆจังๆ ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองที่ทำงานหนักมาหลายปี
4. มีเวลาสะสางเรื่องที่ค้างคา สำหรับบางคนที่มีแพลนทำสิ่งต่างๆไว้ แต่ก็ยังไม่มีโอกาสได้ทำสักที เราก็อาศัยเวลานี้ในการทำทุกอย่างให้เสร็จ เพราะไม่รู้ว่าเราจะมีโอกาสได้พักทำกิจกรรมต่างๆอยู่ที่บ้านแบบนี้อีกไหม

กิจกรรมยามว่าง

กิจกรรมยามว่างแก้เบื่อ
กิจกรรมยามว่างเป็นกิจกรรมที่จะช่วยลดความเบื่อหน่ายเมื่อต้องอยู่ที่บ้านเป็นเวลานาน เป็นกิจกรรมคลายเคลียดที่สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด หรือสามารถทำได้ในห้องนอนของเรา ซึ่ง Allwell ได้รวบรวมกิจกรรมที่น่าสนใจมาไว้ดังนี้

1. ดูหนัง เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบปัญหานี้ เนื่องจากไม่มีเวลาเราจึงทำได้เพียงเก็บหนังหรือละครที่อยากดูไว้ในใจเท่านั้น ฉะนั้นในช่วงกักตัวเราก็สามารถใช้เวลาเหล่านี้ดูหนังที่เราค้างไว้แบบยาวๆได้เลย ก็ถือเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง ซึ่งการดูหนังหรือละครจะช่วยดึงดูดความสนใจเราไม่ให้คิดฟุ้งซ่านในเรื่องอื่นๆได้
2. อ่านหนังสือที่สนใจ กิจกรรมนี้ก็จะช่วยสร้างความบันเทิงให้เราได้เช่นกัน การอ่านหนังสือนอกจากจะให้ความสนุกสนานแล้วยังเป็นการฝึกสมาธิ ซึ่งในบางคนการอ่านหนังสือยังทำให้สามารถคิดไอเดียใหม่ๆในการทำสิ่งต่างๆได้อีกด้วย
3. เรียนออนไลน์ ในสถานการณ์ขณะนี้ที่คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่ในบ้าน มีหลายคนหรือหลายสถาบันเปิดสอนออนไลน์ฟรี เพื่อช่วยให้เราไม่ต้องอยู่ว่างๆจนเกินไป ซึ่งมีการสอนในหลากหลายสาขาวิชา เราสามารถเข้าไปสมัครเรียนในสาขาที่เราสนใจได้ นอกจากจะทำให้เราไม่เบื่อแล้ว ยังทำให้ได้ความรู้เพิ่มเติมอีกด้วย
4. จัดห้องนอน ในสถานการณ์ปกติเราอาจจะไม่มีเวลาใส่ใจในเรื่องการจัดห้องนอนมากนัก เพราะกลับมาจากนอกบ้านก็เหนื่อยแล้ว ฉะนั้นเพื่อไม่ให้การกักตัวน่าเบื่อจนเกินไป เราอาจจะเข้าไปหาไอเดียการจัดห้องนอนตามเว็บไซต์ต่างๆ เพื่อมาจัดห้องตัวเองให้น่าอยู่ก็ได้

วิธีการจัดห้องนอนให้น่าอยู่ และปลอดภัย


5. จัดการตู้เสื้อผ้า นับว่าเป็นโอกาสดีที่เราจะได้จัดการกับเสื้อผ้าที่อยู่ในตู้ที่มีเยอะแยะมากมายเหลือเกิน ซึ่งไอเดียการจัดตู้เสื้อผ้าที่น่าสนใจมีเยอะมาก เราสามารถหาชมได้จากช่องทางยูทูบ หรือเว็บไซต์ต่างๆ ซึ่งก็เป็นโอกาสที่ดีที่เราอาจจะได้แยกเสื้อผ้าที่เราไม่ได้ใช้แล้วไปบริจาค หรือไปทำประโยชน์ด้านอื่นๆ
6. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายในห้องนอนเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่ายๆมาก มีการออกกำลังกายหลายชนิดที่สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด เช่น การเล่นฮูลาฮุป การเล่นโยคะ การเต้นแอโรบิก หรือการออกกำลังกายตามยูทูบ เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องง้อยิมหรือฟิตเน็ตอีกต่อไป
7. ทำอาหาร ในโลกโซเชียลตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมมาก เหล่าคนดังหันมาทำคอนเทนต์เกี่ยวกับการทำอาหารที่บ้านมากมาย หรือแม้แต่คนธรรมดาอย่างเรา ก็หันมาใส่ใจการทำอาหารกินเองที่บ้านมากขึ้น สำหรับช่วงกักตัวนี้ การทำอาหารทานเองก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่น่าสนใจ ถือว่าเป็นการพัฒนาฝีมือการทำอาหารของเราไปด้วย

เพื่อสุขภาพที่ดี ในวันใหม่

สาระก่อนนอน คำแนะนำดีๆ "ก่อนเข้านอน" ไม่ควรทำอะไรบ้าง? เพื่อให้การนอนหลับช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพดีถ้วนหน้าครับ
ที่มา : สสส.

ทำอย่างไรให้ "อายุยืน" ถึง 100 ปี?? 😲
เทโลเมียร์ คือ DNA ที่หุ้มส่วนปลายของโครโมโซม
ทุกครั้งที่มีการสร้างเซลล์ใหม่ หรืออายุที่เพิ่มขึ้น
#เทโลเมียร์จะสั้นลง เรื่อยๆ .....เรื่อยๆ
นอกจากนี้ การใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เช่น 👩
#คุณลุงข้างบ้านชอบสูบบุหรี่อยู่หน้าบ้าน
#พี่เซลล์ที่บริษัททำงานเครี๊ยดเครียด
#ตัวเราเองไม่ได้ออกกำลังกายเลย​ ปัจจัยพวกนี้จะยิ่งเร่งให้เทโลเมียร์ของเราสั้นลงเร็วกว่าปกติ
และนี่ คือส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความเสื่อม
ความแก่ เช่น #โรคหลอดเลือดหัวใจ
#โรคอัลไซเมอร์ #โรคเบาหวาน เป็นต้น

ให้สมองได้พักบ้าง ในช่วงเวลา

สุข ทุกข์ อยู่ที่ใจ

เวลาปัสสาวะ แนะนำให้ตรวจเช็คสีด้วยนะคะ เพราะสีของปัสสาวะที่แตกต่างกันนั้น สามารถบอกโรค และสภาวะของสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี

รู้แล้วก้มมองก่อนกดสักนิดดีกว่าค่ะ (🤗)

มาจากจีนอีกแล้วรึครับ