Team Coach AF Exercises

ไปเรียนPilates บรรยากาศสบายๆเหมือนไปเล่นบ้านเพื่อนกันค่ะ Pilates private. Weight training 🤸🏋️‍♂️🌿🏠

✌️ทุกความสำเร็จ เกิดจากความพยายาม
การฝึกฝน การตั้งใจทำ✌️
แล้วคุณ ล่ะ พร้อมหรือยัง!!!
Are you ready?
💪อย่ามัวรู้สึกท้อกับการลดน้ำหนัก แต่จงแก้แค้นมันด้วยการลงมือทำ💪🔥🔥

Longevity = คือการมีอายุที่ยืนยาว ยืนยาวที่มีสุข ประกอบด้วย

- physical health สุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง💪
- mental health สุขภาพจิตใจที่ดี ❤️
- social health สังคมที่ดี🏃‍♀️🏃💑
เราจะเเข็งแรง สุขภาพดีไปด้วยกัน ภายใต้ เหงื่อและลูกเหล็กที่หนัก การยืดที่ตึงๆ มีรอยยิ้มให้กันซ่อนอยู่ 😁
เเละมีเสียงเชียร์บอกให้สู้ๆ 💪✌️

วันเวลาผ่านไป….
กับร่างกายและหัวใจที่แข็งแรงขึ้น 💪❤️🔥

yourself ❤️
ความเหนื่ิอยที่มีรอยยิ้ม จริงเปล่า😂

เล่นให้ร่างกายเป็นหนึ่งเดียวกับเครื่อง ❤️
สนุก สร้างความยืดหยุ่น เเข็งแรง คลายเครียด
ณ เวลา21.00น. 😴💤

📍มาออกกำลังกายกันฮับ 🔥
😹เทรนเนอร์ยืดรอแย้วว🤸‍♀️❤️🎉

เมื่อวันที่ต้องเทรนหนัก… “กลัวตายจัด” หยอกๆ😹✌️
❤️หัวใจพุ่ง🔥เบิร์นไขมัน 4เรือนเลยนาฬิกา ⌚️555

น้องพิมพ์(18) น้องพันซ์(15) สองพี่น้อง👭 ที่ไปขอคุณแม่มาเล่น Pilates เพราะอยากแข็งแรง 💪 คุณแม่ก็งง ว่าลูกไปดูมาจากไหน แต่พอให้มาเล่น พัฒนาการน้องไปเร็วมากยืดหยุ่นดีขึ้นมากๆ จากขาและหลังตึงๆ ยืดได้แล้ว คุณแม่สนับสนุนเต็มที่ถ้าลูกชอบ❤️🤸

น้องมีปัญหา ตอนแรกคือ ไหล่ห่อ และ มีปัญหาสะโพก
ตอนนี้ตัวตรงมากขึ้น เก่งมาก เด็กๆน่ารัก😻

''ผลของความพยายามมักสวยงามเสมอ แม้ทางที่ผ่านมาจะทรมานและเหนื่อยแค่ไหน''
>>>อยาก แข็งแรง ต้อง ออกกำลังกาย
อยากมีหุ่นนาฬิกาทราย ต้องมาฟิตเนสงับบบ

Pilates 🤸‍♀️ยืดเหยียดกล้ามเนื้อในวันอาทิตย์🔥
อย่าลืมออกกำลังกายกันนะคะ✌️🌼
วันละนิด จิตแจ่มใส😁

ปีใหม่นี้ เราจะ ดุดัน กว่าเดิม 🎉✌️🔥
สายแข็ง เพราะชอบให้ร่างกายเเข็งแกร่ง💪🦵