Onsonde Fitness

หุ่นดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

รีบๆเลยน๊าา Fitness OnSonDe ยินดีต้อนรับทั้งลูกค้าเก่าเเละใหม่จ้า

เอาเมนูคลีนมาฝากค่ะ เก็บไว้ดู เพือนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี
็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

ฟิตเนส On Son De เปิด บริการปกติแล้วนะคะ

On Son De fitness ยินดีต้อยรับค่ะ
อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง มาออกกำลังกายกันนะคะ💪🏻

ออกกำลังกายกันค่ะ

Fitness. On Son De
🎉🎊🎁🎁🎁🎁🎁
ขออนุญาตปิดร้านหยุด
ปีใหม่ วันที่ 31- 2 ม.ค นะคะ

ออกกำลังกายเล่นได้ทุกรุ่นทุกวัยค่ะ 🦾

😎😎

📌 หลายคนยังคงมีความเชื่อผิดๆ❌🔥
ก่อนออกกำลังกายห้ามทานอะไรเลย
เพื่อไม่ให้เกิดอาการจุก แต่ที่จริงแล้วเพื่อช่วยป้องกันกล้ามเนื้อไม่ให้บาดเจ็บ ...
เพิ่มการสร้างของกล้ามเนื้อที่ดี และมีแรงในการออกกำลังกายนั้น ร่างกายต้องการอาหารที่เป็นพลังงานสำรอง ที่จะทำให้ออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
และหลังออกกำลังกาย
การทานโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ สร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไป เพราะการออกกำลังกายโดยเฉพาะเวทเทรนนิ่งที่จะทำให้โปรตีนในกล้ามเนื้อสลายตัวได้ เราจึงควนเน้นทานโปรตีนหลังการออกกำลังกายให้เพียงพอ...