Diyetisyen Ece Naz Çankaya

⚖️ Tartıda gördüğünüz sayı, vücudunuzun tamamını anlatmaz.

Görselde iki kişinin kilosu aynı: **60 kg.**
Ama vücut kompozisyonları, yağ oranları, kas kütleleri ve dolayısıyla görünümleri birbirinden oldukça farklı olabilir.

Bu yüzden sağlıklı ve sürdürülebilir bir değişim hedeflerken yalnızca **“Kaç kilosun?”** sorusuna odaklanmak yerine;

✨ **Vücut yağ oranı**
✨ **Kas kütlesi**
✨ **Bel çevresi ve vücut ölçüleri**
✨ **Vücut kompozisyonu**
✨ **Metabolik sağlık**

gibi değerleri de değerlendirmek gerekir.

**Aynı kilo ≠ aynı vücut.**
**Daha düşük kilo ≠ daha sağlıklı vücut.**

Önemli olan sadece tartıda daha küçük bir sayı görmek değil; **yağ oranını sağlıklı seviyelere getirirken kas kütlesini korumak ve vücudun kompozisyonunu iyileştirmektir.** 🤍

Diyet sürecinizde hedefiniz yalnızca kilo vermek değil, **vücut kompozisyonunuzu iyileştirmek** olsun.

📌 Tartıya değil, **vücudunuzdaki değişime** odaklanın.

Bazı anlar🫶🏻