Ecz Esin Sayar 1

Yaz aylarında mineral kaybı için ise elektrolit çözeltilerden yararlanılabilir.
Uyku düzeni için magnezyum, kan şeker dengesi için berberin yararlı olabilir.
Yeterli su içmek, iyi beslenmek, hareketli bir yaşam ise yazın halsizliğe karşı yapılabilecek en doğru hareketler.

İyi bayramlar🌺

D vitamini mevsime göre değil, düzeyine göre kullanılmalıdır.

Eczacılık Günü’müz Kutlu Olsun.

D vitamini, omega 3, magnezyum…
İhmal edilmemesi gereken 3 önemli takviye. Ama burada asıl önemli olan şey: doğru doz ve doğru kullanım.

Özellikle D vitamini.
“Ne kadar çok, o kadar iyi” mantığı burada geçerli değil. Fazlası toksik etki yaratabilir. Bu yüzden düzey ölçülerek kullanılmalı.

Omega 3 ise genelde güvenli kabul edilir ama önemli bir detayı var:
Hafif kan sulandırıcı etkisi gösterebilir. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananların doktora ya da eczacısına danışmadan kullanmaması gerekir.

Magnezyum da en güvenli takviyelerden biri olarak görülür.
Ama onun da fazlası; ishal, tansiyon düşüklüğü ve bazı kişilerde ritim problemleri gibi sorunlara yol açabilir.

Ve en önemli konulardan biri:
Takviye kullanırken böbrekleri gereksiz yük altında bırakmamak. Çünkü “takviye” masum görünse de sonuçta vücudun işlemesi gereken ek maddeler içeriyor.

Kısacası;
Takviye seçimi kadar, dozu, kullanım süresi ve kişinin sağlık durumu da önemli.

Bir yıl önce çektiğim, mevsimi geldiği için tekrar hatırlatmak istediğim alerji konusu 😊.

Hormon replasman tedavisi ile ilgili
birkaç hafta önce bir paylaşım yapmıştım.

Gelen soruların hepsine tek tek cevap vermek isterdim
ama bir noktadan sonra bu çok mümkün olmuyor.

O yüzden en sık sorulan birkaç soruyu
bu videoda toplamak istedim.

Bu arada bir konuyu da netleştireyim,
yanlış anlaşılma olmasın…

‘Tedaviye menopozdan sonraki 10 yıl içinde başlanmalı’ demiştim.

Ama bu, sadece menopozdan sonra başlanır anlamına gelmiyor.

Perimenopoz döneminde de
yani adetlerin düzensizleşmeye başladığı süreçte de
tedaviye başlanabiliyor.

Buradaki 10 yıl vurgusu şu:
Tedaviye bu zaman aralığında başlanmalı.

Keratin eskiden sadece sporcu desteği olarak kullanılırken bugün kas sağlığı ve enerji yenetimi için bir çok amaçlı kullanılıyor. Bu dönemlerden çok önemli ikisi de menopoz ve zayıflama iğneleri kullanımı.
Unutmayın bütün takviyeler gibi keratin de doğru kişiye doğru dozda.

B12 vitamin seviyeniz düşükse sebep sadece beslenme değil kullandığınız ilaçtar olabilir? Peki hangileridir bu ilaçlar ve düştüğü zaman hangi formlardaki ürünleri kullamak daha etkilidir?

Bir A vitamini türevi olan retinol;
✔️ Cilt yenilenmesini hızlandırır
✔️ Kolajen üretimini destekler
✔️ İnce kırışıklık görünümünü azaltır
✔️ Leke ve akne üzerinde etkilidir

Ama dikkat 👇
⚠️ İlk haftalarda kızarıklık ve hassasiyet yapabilir
⚠️ Güneş koruyucu ile birlikte kullanılmalı
⚠️ Yavaş başlanmalı (haftada 2-3 gece gibi)

Unutmayın…
Doğru ürün + doğru doz + sabır = sağlıklı, ışıltılı bir cilt .

ciltsağlığı