Diyetisyen Müge Özturna

K VİTAMİNi

K vitamininin iki ana formu vardır. K1 ve K2
olmak üzere;

K1 vitamini; yeşil yapraklı Sebzeler gibi bitkisel besinlerde bulunur.

K2 vitamini ;hayvansal kaynaklı ve fermente besinlerde bulunur.

Son yıllarda özellikle beraber gözlemlediğimiz D3K2 ikilisi kalsiyumun kolayca emilmesi ve kemiklere daha rahat ulaşmasını desteklemektedir. Aynı zamanda arteriyel kireçlenmeyi önleyerek kalbinizi korumaktadır.

Güne enerjisiz günaydın diyorsanız;

📌Gece hipoglisemi ataklarınız veya hipertansiyonunuz olabilir.
📌Akşam çok yemek yiyor ve gece uykunuzda karaciğer ve bağırsaklarınızı çok yoruyor olabilirsiniz.
📌Vitamin veya mineral eksikliğiniz olabilir.
📌Kolesterolünüz yüksek olabilir.

Neden magnezyuma muhtacız?
📌Kaslar o olmazsa gevşeyemiyor
📌Strese karşı cevaplarımız güçsüz kalıyor
📌İnsülin ve D vitamininin görevleri aksıyor
📌Uyku kalitemiz bozuluyor
📌Kemiklerimiz güç kaybediyor
📌Vücudumuzdaki yüzlerce enzim o olmadan çalışamıyor

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için hayatınızda temiz bir sayfa açın…

Bir başarı öyküsü daha yazıyoruz sevgili Elif ile..

Elif’cim voleybolcu;2.5 ayda kas kütlesi artarak 3.5cm uzadı.. Sağlıklı ve doğru beslenmenin şahane sonucu..

40 kg kaybettikden sonra 10 yıl boyunca kiloyu korumanın haklı gurur tablosu…