dyt.mervekose

Brokoli çorbası
5-6 dal brokoli
1 adet patates
1 çay bardağı kırmızı mercimek (yeşil mercimekte olabilir)
1 adet soğan
1 adet havuç
1 adet kapya biber
4 diş sarımsak
Tuz

Sebzelerin hepsi doğranır .üzerini su kapatacak şekild esu eklenir ve kaynatılır.sebzeleri pişince blenderdan geçirilir.
Sosu için
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 yk zeytinyağ
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı kuru nane
1 çay kaşığı kırmızı biber
1 çay kaşığı karabiber
Pişirilip çorbaya eklenir.

Yemeden duramıyorum diyorsan açıklamayı oku!!!
Bu his aslında irade sorunu değil biyolojik bir durum!
Vücudumuzda yakımı sağlanacak depo yağlar bulunmasına rağmen vücut ona erişim sağlayamıyor olabilir.Bu yüzden kendi güven alanını oluşturmak için “sürekli açım” sinyalini gönderiyor.
Peki depo yağlar yakıma nasıl hazır olur ?
Bazı yağlar vücudumuzda kolaylıkla çözünebilirken bazı yağlar oldukça zor çözünür ve vücut için kilitli yağ olduğundan kullanılamaz.
Vücut bu yağları yakabilmek için yüklü antioksidan alkali sulara ihtiyaç duyar.
Çözümü bu sıralamayı takip ederek ilk 90 saniyede açlığın geçtiğini hissedeceksiniz.
1. Derin nefes al (burundan al 4 saniye tut ve yavaşça ağızdan ver)
2.yağ yakımı için gerekli oksijeni sağladıktan sonra antioksidan içerikli alkali suyu iç ve güven alanını oluştur.
vücut artık güvende asıl enerji kaynağı depo yağları kullanabilir.
Not: Bu sıralamayı takip etmemize rağmen açlık hissimiz geçmediyse ve en son öğünümüzün üstünden minimum 3 saat geçtiyse vücudumuz gerçekten fizyolojik olarak acıkmıştır.
Protein+lif şeklinde bir öğün ile devam edebilirsiniz.
Tansiyon ve kan sulandırıcı ilaç kullanan
Gebe ve emzikli anneler doktor kontrolü ile kullanmalı