dyt.mervekose

Brokoli çorbası
5-6 dal brokoli
1 adet patates
1 çay bardağı kırmızı mercimek (yeşil mercimekte olabilir)
1 adet soğan
1 adet havuç
1 adet kapya biber
4 diş sarımsak
Tuz

Sebzelerin hepsi doğranır .üzerini su kapatacak şekild esu eklenir ve kaynatılır.sebzeleri pişince blenderdan geçirilir.
Sosu için
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 yk zeytinyağ
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı kuru nane
1 çay kaşığı kırmızı biber
1 çay kaşığı karabiber
Pişirilip çorbaya eklenir.

Yemeden duramıyorum diyorsan açıklamayı oku!!!
Bu his aslında irade sorunu değil biyolojik bir durum!
Vücudumuzda yakımı sağlanacak depo yağlar bulunmasına rağmen vücut ona erişim sağlayamıyor olabilir.Bu yüzden kendi güven alanını oluşturmak için “sürekli açım” sinyalini gönderiyor.
Peki depo yağlar yakıma nasıl hazır olur ?
Bazı yağlar vücudumuzda kolaylıkla çözünebilirken bazı yağlar oldukça zor çözünür ve vücut için kilitli yağ olduğundan kullanılamaz.
Vücut bu yağları yakabilmek için yüklü antioksidan alkali sulara ihtiyaç duyar.
Çözümü bu sıralamayı takip ederek ilk 90 saniyede açlığın geçtiğini hissedeceksiniz.
1. Derin nefes al (burundan al 4 saniye tut ve yavaşça ağızdan ver)
2.yağ yakımı için gerekli oksijeni sağladıktan sonra antioksidan içerikli alkali suyu iç ve güven alanını oluştur.
vücut artık güvende asıl enerji kaynağı depo yağları kullanabilir.
Not: Bu sıralamayı takip etmemize rağmen açlık hissimiz geçmediyse ve en son öğünümüzün üstünden minimum 3 saat geçtiyse vücudumuz gerçekten fizyolojik olarak acıkmıştır.
Protein+lif şeklinde bir öğün ile devam edebilirsiniz.
Tansiyon ve kan sulandırıcı ilaç kullanan
Gebe ve emzikli anneler doktor kontrolü ile kullanmalı

Hepimizin bildiği üzere sirkenin birçok faydası var. Özellikle asidik değeri yüksek market sirkeleri yerine evde yaptığımız doğal elma sirkesinin daha yüksek faydası bulunuyor. Bende 1 ay önce topladığım elmalardan yapmış olduğum elma sirkemi açtım 😍
Sirkemin son hali videonun sonunda💕
🍏 1. Sindirimi Destekler
• Yemeklerden önce tüketildiğinde mide boşalmasını biraz yavaşlatır → kan şekeri dalgalanmalarını azaltır.
• Hazımsızlık, şişkinlik ve gaz şikayetlerini hafifletebilir.

⸻

🍬 2. Kan Şekerini Düzenlemeye Yardımcı Olur
• Tip 2 diyabet ve insülin direnci olan kişilerde yemekten sonra yükselen şekerin daha düşük seyretmesine destek olur.
⸻

⚖️ 3. Kilo Kontrolüne Destek
• Tokluk hissini artırır.
• Yağ yakımını tek başına sağlamaz ama iştahı azalttığı için kalori alımını düşürmeye yardımcı olur.

⸻
❤️ 6. Kolesterol ve Kan Basıncını Düzenlemeye Yardımcı Olabilir
• Düzenli tüketimde LDL düşmesine ve damar sağlığının desteklenmesine dair çalışmalar mevcut.

⸻

🍃 7. Doğal Detoks Etkisi
• Karaciğerin toksinleri işlemesine destek olur.
• Vücuttaki ödemin hafiflemesine yardımcı olabilir.