Gülseda Yoga

Kendi zamanınızda çalışmak isterseniz gulseda.com’daki video serilerden faydalanabilirsiniz. 😌

Ritmi tamamen sizin belirlediğiniz, formlarda eziyet çekerek değil, keyif ve farkında kalabildiğiniz, yapılandırılmış derin dinlenme ile sinir sisteminizde esneklik ve dayanıklılık geliştirebileceğiniz nörogelişimsel prensipler ve Travma Bilgili metot ile birlikte Yin Yoga yapmak ister misiniz?

Dersler Ekim ayında her Pazartesi ve Perşembe 21.00’da.

Travma Bilgili Yin Yoga’da instagram pozları vermeye odaklanmayız, kaslarımız dinlenirken eklemlerimiz, bağ dokumuz ve fasyamıza bakım veririrz. Kolajeni ve elastin’i artmış, daha yumuşamış ve hareket kapasitesi artmış bir bedenimiz olsun isteriz. Üstelik bu sırada sinir sistemimizi gözeten, güçlendiren ve dayanıklılığını geliştiren; yapabilirliğimizi artıran, benlik duygumuzu ve kendi bedenimizdeki güvende olma hissimizi de artıracak yöntemler de kullanıyoruz.

Kilo, yaş, beden formu gözetmeksizin herkes bu derslere katılabilir.

Sizinle temas etmek için heyecanlıyım.

Kendinize bu zamanı ayırmak isterseniz bana yazın.

Sevgimle

Büyü-t-eç
Yıllarımı ama yıllarımı aşırı depresif haftalarla geçirdim. O zaman çok bilmiyoruz, konuşulmuyor da pms. Ancak bugünden baktığımda görebiliyorum ihtimalin o olduğunu.

Her ayımın bir hafta on günü anam babam ölmüş, hayatım sönmüş gibi ne olduğunu da çok anlamadığım bir halle geçiyor.

Yıllar sonra PMS diye bir şey olduğunu öğreniyorum ve yine yıllar sonra bir seansta psikoloğum bana bir araç hediye ediyor.

“Gülseda hanım” diyor, “böyle dönemlerde elinizde (gözünüzde, kulağınızda, yüreğinizde, benliğinizde) bir büyüteç varmış gibi düşünün. Hatta bir büyüteç alın, masanıza koyun ve gözünüzle görebileceğiniz bir yere çıkarın bu modunuzu fark ettiğinizde. Size hatırlatsın o büyüteç daha fazla hissettiğinizi, daha büyük duyduğunuzu, gördüğünüzü.”

Aldım, kullanıyorum o zamandan beri. PMS dönemindeysem kimselere küsmemeye, hemen karar vermemeye, sonuca gitmemeye çalışırım. “Birkaç gün bekleyelim, hala aynı hissediyorsak, hala aynı geliyorsa ne yapmak istediğimize karar verelim.” diyorum kendime sık sık.

Gel gör ki zorlantı gerçek. Ahan da burada.
Sızım sızım sızlıyor. Kıtır çatır acıyor.

Bir başka psikoloğuma göre de bu dönemdeki ruh halim, ayın diğer zamanlarında yaşamaya çok da izin vermediğim şeylerin bir şekilde alan bulup pıt pıt yüzeye çıkıvermeleri olabilirmiş. Haklı olduğunu düşündüğüm yerler yok değil.

Çok sıkıldım kendimden zamanında, çok. Neden bu insan olmak zorundayım, neden böyleyim, neden bana bu düştü, herkes nasıl normal de ben değilim diye bayağı üzüldüm.

Artık kendimden daha az sıkılırken buluyorum kendimi, çok şükür. Kabul ettim bazı şeyleri. Girdabının içine içine girmeden, yüzeyde kalmaya çalışarak, arada nefes almayı ihmal etmeden ama çok direnmeden de işte.

Yüreğimin ta içine dokunan bi sezen aksu şarkısı gibiyim yani. Eşlik etsen zorluyor, etmesen canın çekiyor, ha zaten şarkı illa kendine bi noktada eşlik ettiriyor. Bitince derin bi nefes çıkıyor aaayyhhh…

Büyüteçlerimizle şerefe yapalım mı? Kimler benimle? 🔎 🔍