İve.fit

Kurban Bayramı'nın tüm Müslüman aleminin kalplerinde birlik ve beraberlik duygularını güçlendirmesini diler, sağlık, mutluluk ve huzur dolu bir bayram geçirmenizi temenni ederiz.

🍵 Çayların Sağlığa Faydaları 🍵

☕ Siyah Çay: Kardiyovasküler sağlığı artırır.

☕ Papatya Çayı: Diyabetle savaşır ve krampları önler.

☕ Yeşil Çay: Metobolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.

☕ Beyaz Çay: Kanser riskinden korur.

☕ Hibisküs Çayı: Sakinleştirir ve yüksek tansiyonu düşürür.

🍋 Doğal antiseptiktir.
🍋 Kabızlığa iyi gelir.
🍋 Yaşlanmayı geciktirir.
🍋 Kilo vermenize yardımcı olur.
🍋 Yüksek kan basıncını kontrol altına alır.
🍋 Romatizmaya iyi gelir.
🍋 Bakteri ve toksinleri vücuttan atar.
🍋 Ateş düşürür.
🍋 Kanı temizler.

① Rafine şekeri azaltın.
② Sağlıklı yağlar tüketin.
③ Beyaz karbonhidratlardan uzak durun.
④ Günde en az 3 litre su tüketin.
⑤ Stresi kontrol altına alın.
⑥ Yeşil yapraklı sebze tüketimini artırın.
⑦ Yağsız protein kaynakları tüketmeye özen gösterin.
⑧ Her sabah aç karnına, limonlu ılık su için.
⑨ Mümkün olduğunca egzersiz yapın.
⑩ Hayalinizdeki vücuda ulaşmaya çalışırken kendinizi sevmeyi ihmal etmeyin.

Yaban Mersininin sağlığı faydalarını öğreniyoruz

❀ En iyi antioksidan kaynağıdır.
❀ Lif açısından zengindir.
❀ C vitamini kaynağıdır.
❀ Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
❀ Hafızayı güçlendirir.
❀ Kan şekerini düzenler.
❀ Doğal antidepresandır.

Evet kabul edelim ki tek başına motive olmak ve azimle spor yapmak kolay değil.

Ancak Ailenizle spor yapmak bambaşka...

Beslenmeniz için, Spor için, Uyku düzeniniz için motivasyonunuz çok daha kolay olacak.

Fotoğraftaki kişinin yerine koyun kendinizi, başardınız...

Çok iyi ve sağlıklı bir vücuda sahipsiniz. Herkes örnek gösteriyor. Özgüveniniz en tepede. Başladığınız nokta ve tüm süreç gözünüzün önünde.

Çok mücadele ettiniz ve zirvedesiniz.

Peki bitti mi?

Hayır... Şimdide zirvede kalmalısınız. Ama merak etmeyin, bu evre en keyifli evre olacak.

Her Kadın İster... Ama Kaç Kişi Bu Yolculuğa Çıkar ve Devam Eder?

Bazı fotoğraflar vardır ki, sadece anlamak için bakmak yeter.