Prof. Dr. Hasan Aydın

Ağız kuruluğu sadece susuzluk değil.

İlaçlardan diyabete, otoimmün hastalıklardan ağızdan nefes almaya kadar birçok farklı nedeni olabilir.

Vücudunuzun size verdiği bu sinyali görmezden gelmeyin.

Siz ne zaman fark ediyorsunuz — yorumlarda paylaşın

Kahve magnezyum emilimini bloke etmiyor — asıl mekanizma farklı.

Kafein hafif diüretik etkiyle idrarla birlikte biraz magnezyum kaybına yol açabiliyor, özellikle günde 4+ fincan içiyorsan.

Ama bağırsaktan emilimi engellemiyor, vücut bu kaybı büyük ölçüde dengeliyor.

Yine de magnezyum takviyesi kullanıyorsan kahveyle arana 30-60 dakika koymak mantıklı bir alışkanlık.

1-3 fincan gibi normal tüketimde, dengeli beslenen sağlıklı biri için endişelenecek bir durum yok.

Fibromiyalji, “hayali” bir hastalık değil — merkezi sinir sisteminde ağrı algısının değiştiği gerçek bir kronik ağrı sendromu.

Tanı ve tedavi süreci hakkında bilmeniz gerekenler.

Uykusuzluk tek bir teşhis değil — bir belirti. Ve doğru doktoru bulmak, önce hangi belirtilerin eşlik ettiğini anlamaktan geçiyor.

Horlama ve gündüz yorgunluk mu var? Kilo alımı ve üşüme mi eşlik ediyor? Zihnin mi durmuyor? Yoksa bacaklarında huzursuzluk mu var?

Her biri farklı bir uzmanlık alanına işaret ediyor.

Sen hangi belirtilerle uyanıyorsun? Yorumlarda paylaş, birlikte değerlendirelim.

Kliniğimde herkes ya şekeri “doğal diye masum” görüyor ya da tatlandırıcıdan aşırı çekiniyor.

Gerçek şu: ikisi de sınırsız tüketilecek bir şey değil

Son araştırmalar ve Türkiye’deki yeni mevzuat değişikliğiyle beraber dengeli bakışı anlattım.

Siz hangisini daha “güvenli” sanıyordunuz?

gıdaetiketi

Gece yatağa girip uyku tutmuyor mu, yoksa gece ortasında uyanıp bir daha dalayamıyor musunuz?

İkisi farklı sebeplerden kaynaklanıyor ve farklı çözümler gerektiriyor.

Haftada 3’ten fazla, 3 aydan uzun süredir yaşıyorsanız bir uyku değerlendirmesi düşünülebilir.

Siz hangi grupta olduğunuzu düşünüyorsunuz?

Yorumlarda paylaşın

Tıbba güven azalıyor… Peki doktora da mı?

Pandemi, sosyal medya, internet ve siyasetin sağlık tartışmalarına giderek daha fazla karışması, insanların sağlık kurumlarına duyduğu güveni ciddi biçimde sarstı.

Rakamlar dikkat çekici:
2020’de Amerikalıların %88’i CDC’nin sağlık bilgilerine güvenirken bu oran bugün %62’ye kadar gerilemiş durumda.

Daha çarpıcı olan ise yanlış sağlık bilgilerinin ne kadar yaygınlaştığı. 16 ülkede 16 bin kişiyle yapılan bir araştırmada, insanların %70’inin en az bir yaygın sağlık mitine inandığı görüldü.

Özellikle 50 yaşın altındaki kişiler sağlık bilgisini giderek daha fazla sosyal medya ve podcastlerden alıyor. Üstelik sağlık alanında içerik üreten influencerların %41’i kendisini “sağlık profesyoneli” olarak tanımlarken, yalnızca %17’si geleneksel tıp alanından geliyor.

Ama bütün bu tablonun içinde önemli bir ayrıntı var:
Kurumlara güven azalırken, insanların kendi doktorlarına duyduğu güven hâlâ yaklaşık %85.

Belki de gelecekte tıbbın en büyük mücadelesi yalnızca hastalıkları tedavi etmek değil; doğru bilgiyle güven arasındaki bağı yeniden kurmak olacak.

Aynı saatte yatıp kalkan iki kişiden biri zinde uyanıyor, diğeri savaş veriyor. Fark genlerde mi, alışkanlıkta mı? İkisi de.

Detaylar reels’te.

Bir çocuğun beyin gelişimini düşündüğümüzde aklımıza genetik, beslenme, eğitim ve zekâ geliyor. Peki ya yaşadığı mahalle?

Science dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmada, 9–10 yaşındaki çocuklarda tam 649 farklı değişken incelendi.

Dikkat çekici sonuç: Mahallenin sosyoekonomik koşulları, beyin organizasyonuyla en güçlü ilişki gösteren faktörlerden biri değil, incelenen değişkenler arasında en güçlüsüydü. Üstelik IQ ile olan ilişkiden bile daha güçlüydü.

Saptanan beyin örüntüsü ise daha önce uyku yetersizliği ve kronik stresle ilişkilendirilen değişikliklere benziyordu.

Bu sonuçlar bize önemli bir şeyi hatırlatıyor:
Çocuğun geliştiği çevre yalnızca sosyal hayatını değil, gelişmekte olan beynini de etkileyebilir.

Ancak dikkat: Bu çalışma bir ilişki gösteriyor; sosyoekonomik koşulların beyin değişikliklerine doğrudan neden olduğunu kanıtlamıyor.

Çocuk sağlığını konuşurken belki de artık sadece “Nasıl besleniyor?” diye değil, “Nasıl bir çevrede büyüyor?” diye de sormalıyız.

SCIENCE 11 Jun 2026 Vol 392, Issue 6803
DOI: 10.1126/science.aee6213

Sağlıklı yaş almak için 5 şeye dikkat etmelisiniz:

1. Beslenin (dengeli, besin çeşitliliğine özenli, ölçülü, öğünlü)

2. Su için (mevsime, vücut şekline göre değişse de ortalama 2 litre)

3. Hareket edin (haftada en az 150 dakika yürüyün, 15 dakika direnç egzersizi yapın)

4. Uyuyun (günde ortalama 7 saat kesintisiz)

5. Güçlü sosyal bağlar kurun (stres yönetimi içim lazım)

Sağlıklı yaş almak takviyelerle değil yaşam tarzınızda yapacağınız bu değişikliklerle mümkündür.