Healthy Life Akademi

"İlişkinin Kilidini Açmak" adlı online seansımıza davetlisiniz. (16.01.2021 - Saat:21.00 )

İstediğiniz ilişkiyi yaşayamıyor musunuz?
Hayallerinizdeki kişi karşınıza çıkmıyor mu?
İlk başta rüya gibi başlayıp sonu hep aynı mi oluyor?
İlişkinizde istediğiniz mutluluğu yakalayamıyor musunuz?

Artık ümidinizi yitirdiyseniz ve kendinizi yargılıyorsanız bu çalışma tam da sizin için. Bütün bu soruları cevabını alacak ve bu kısır döngüyü nasıl kıracağınızı öğreneceksiniz.

Karabuğday Patlaklı Çikolata 😋

1 çay bardağı karabuğdayı mısır patlatır gibi yağsız tavada patlatiyorum 🍿
15 tane fındık ( çiğ ve tuzsuz ) kırıyorum 🌰
1 küçük paket bitter çikolata eritiyorum ( benmari usulü ile ) 🍫
Hepsini karıştırıp kalıp veya yağlı kağıda kaşık yardımı ile döküyorum👍🏻
10 dakika buzlukta kalması yeterli ❄️
Yaklaşık 20 adet çıkıyor ve tanesi 29 kalori

Diyetisyenimiz sizin için hazırladı. İşte ocak ayı sebze ve meyveleri

Meyveler:

Mandalina =1 büyük boy
Portakal = 1 orta boy
Greyfurt = 1/2 adet
Limon = 1 orta boy
Elma = 1 küçük boy
Armut = 1 orta boy
Muz = 1 küçük boy
Ayva = 1/4 boy
Nar = 1/2 küçük boy
Balkabağı = 2 ince dilim

Sebzeler:

Brokoli = 8 yemek kaşığı
Kereviz = 4 yemek kaşığı
Pırasa = 4 yemek kaşığı
Karnabahar = 8 yemek kaşığı
Ispanak = 8 yemek kaşığı
Taze yeşil kabak = 8 yemek kaşığı
Brüksel lahanası = 4 yemek kaşığı
Pazı = 8 yemek kaşığı
Kırmızı turp = 1 orta boy
Havuç = 1 küçük boy
Şalgam = 1 büyük boy
Pancar = 8 yemek kaşığı

Diyetisyenimiz sizin için hazırladı. İşte ocak ayı sebze ve meyveleri

Meyveler:

Mandalina =1 büyük boy
Portakal = 1 orta boy
Greyfurt = 1/2 adet
Limon = 1 orta boy
Elma = 1 küçük boy
Armut = 1 orta boy
Muz = 1 küçük boy
Ayva = 1/4 boy
Nar = 1/2 küçük boy
Balkabağı = 2 ince dilim

Sebzeler:

Brokoli = 8 yemek kaşığı
Kereviz = 4 yemek kaşığı
Pırasa = 4 yemek kaşığı
Karnabahar = 8 yemek kaşığı
Ispanak = 8 yemek kaşığı
Taze yeşil kabak = 8 yemek kaşığı
Brüksel lahanası = 4 yemek kaşığı
Pazı = 8 yemek kaşığı
Kırmızı turp = 1 orta boy
Havuç = 1 küçük boy
Şalgam = 1 büyük boy
Pancar = 8 yemek kaşığı

Yeni yılın ilk smoothie'si geldiiiii 🎉

MALZEMELER 🍌

1 kivi
6-7 dal ıspanak
1 salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı badem sütü
1 çay kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 ince dilim ananas
Zencefil

Hem de sadece 204 kalori 🤩

Sağlıkla kalın ✨

Healthylife Akademi’de sağlıklı bir yaşam için aradığınız her şeyi bulabilirsiniz.

HealthyLife Akademi; diyetisyeni, gastronomi uzmanı, psikologu, yoga ve pilates eğitmeni, kişisel antrenörü, enerji ve farkındalık uzmanı ile sağlıklı bir yaşam için ihtiyacınız olan her alanda sizinle. 👥

Uzmanlarımızın, online ve yüz yüze vereceği destekle ihtiyacınız olan her an yanınızdayız. 🍀

Sağlıkla kalın 🤩

Healthylife Akademi uzmanları, sağlıklı bir yaşam için yanınızda 🍀

Sizi sağlıklı bir yaşama davet ediyoruz.
Healthylife Akademi ✨