Diyetisyen Gökçe Kapcak

Gebe kalmadan 14 hafta öncesi ile gebe kaldıktan 10 hafta sonrası döneme prekonsepsiyonel dönem denir.
Anne ve/veya babanın prekonsepsiyonel dönemde beslenme tedavisine başlaması başarı oranını arttırmaktadır.
Prekonsepsiyonel beslenmenin kısırlık tedavisi dışında yeni doğanın genetik sağlığı açısından da son derece önemlidir.
Infertilite(kısırlık) tedavisi için planlama yapılan faktörlerden bazıları:
 
1)     Annenin beslenmesi yumurta kalitesini arttıracak şekilde planlanır.
 
Kolin, B6 ve B12 gibi b grubu vitaminlerinden alması bazdır. Bu süreçte, ıspanak, brokoli, avokado, kinoa, karalahana, bamya, kuşkonmaz, karnabahar ve pancar tüketimine öncelik verilmelidir. Önemli bir kolin kaynağı olan yumurta her gün tüketilmelidir.
 
 
2)    Toksinler kaldırılır. Başta alkol, sigara ve nitrit/nitratlar kaldırılır.
 
3)    Plastikler tamamen elimine edilir. Su şişesi, teneke bira kutuları, deterjanlar vb. değiştirilir.
 
 
4)    Yumurta ve s***m kalitesini arttıracak besin destekleri ve destek tedaviler uygulanır.

Aşkımlar🎈

Filizlenen patateslerinizi tüketmeyin.
Solanin üretir, salonin zehirdir ve kanserojendir.
Solaninin artışını yavaşlatmak için patateslerinizi elmalarla birlikte saklayın.
Elmalar olgunlaştıkça etilen gazi salgılanır. Etilen, filizlenme sürecini yavaşlatarak patateslerin daha uzun süre taze kalmasını sağlar.📌

Gecen sene 4 ekimde bir ışık kadardın yerleştirildiğinde embriyo olarak🙏
Benim için yeri hep çok ayrı kalacak sevgili doktorum elimi tuttu ve hayırlısı olsun dedi. Bu zamana kadar duyduğum en gerçek ve içten "hayırlısı olsun"du.🥹

Toplanan 13 embriyo arasından hayatta kalan tek embriyoydun sen. Şuanda 6.5 kiloluk koca adam oldun ☺️

Biz her yıl iki doğum günü kutlayacağız. İlkini kutladık bile ❤️

Uraz embriyo party 🎉

Kısırlık tedavisinde beslenme desteği verdiğim danışanlarda ozon terapiden çok faydalanıyorum. Bizzat kendimin tüp bebek tedavisi sırasında deneyimlediğim ve başarıya katkısı olduğuna inandığım bir tedavi yöntemi OZON TERAPİ. Maalesef tedavi gören çoğu kadın doğru beslenme ve destek tedavilerle başarı oranı arttırabileceğinden habersiz. Beslenmeyi hep konuşuyoruz ve konuşacağızda ama bugün paylaşmak istediğim ozon tarafı.

Ozon terapinin yapılan çalışmalar neticesinde etki mekanizması:

-Sistem reaktif oksijen türlerini azaltır. Bu sayede hücresel homeostazı düzenler.
-IL 6, TNF alfa yı regule eder. Interlökin 6 ve TNF alfa obezitede ve infeksiyon vb. yüksektir. Bu sitokinlerin yüksek olmasını istemeyiz.
-Glutatyon peroksidazı aktive eder. Glutatyon peroksidaz hücreleri oksidatif hasardan korur.
-Süperoksit dismutazı arttırır. Bu sayede hücreyi hasardan korayarak, savunma sistemini arttırır.
- Antibakteriyal aktiviteyi güçlendirir.

Bu sayede,

Kadın üreme organlarındaki etkisi yadsınamayacak düzeydedir.
- Pelvik adezyonu azaltır. Pelvikte oluşan adezyon gebe kalmayı zorlaştırabilir.
- Gebe kalma süresini kısaltabilir.
- Yumurtalık dokularını korur.
- Endometriyumu korur.
- Vajiniti azaltır.

Gaz ve/veya şişkinliğiniz kronikleştiyse bu soruları kendinize sorun🔻

-Yapay tatlandırıcı kullanıyor musunuz?
-Problem hava yutmak olabilir mi? Hızlı yemek yiyor veya hızlı konuşuyor olabilir misiniz?
-Kabızlığınız olabilir mi?
-Çok fazla lifli gıda tüketiyor olabilir misiniz?
- Süt ve süt ürünlerini tükettikten sonra şişkinliğiniz artıyor mu?

Bu sorulara verilen cevaplar hayır ise SİBO, İrritable bağırsak sendromu ya da Candida olup olmadığına bakılmalı.

Kronik şişkinliğinizin olması normal bir durum değil. Yapılması gereken tek şey doğru bir planlama. 👍

🔻Gaz ve şişkinliğiniz kronikleştiyse bu soruları kendinize sorun.

-Yapay tatlandırıcı kullanıyor musunuz?
-Problem hava yutmak olabilir mi? Hızlı yemek yiyor veya hızlı konuşuyor olabilir misiniz?
-Kabızlığınız olabilir mi?
-Çok fazla lifli gıda tüketiyor olabilir misiniz?
- Süt ve süt ürünlerini tükettikten sonra şişkinliğiniz artıyor mu?

Bu sorulara verilen cevaplar hayır ise SİBO, İrritable bağırsak sendromu ya da Candida olup olmadığına bakılmalı.

Kronik şişkinliğinizin olması normal bir durum değil. Yapılması gereken tek şey doğru bir planlama. 👍

Hello world 🤍

Doğum izninde bana ayrılan sürenin sonuna geldik ☺️

4 Eylül itibariyle görüşmek üzere 🙋‍♀️
Ps: Bazı kaçaklar varmış, Gözde'den aldım haberlerinizi, 1 haftada toparlayın kendinizi 😂 Hepinizi çok özledim 🤍

Bebisi kolik olan annenin ilk plaj deneyimi.
- Ayaklarina corap giydirelim annecim aman usutme 😂