Kanser Psikolojisi

Belirsizlik, insan zihni için yalnızca bir “bilinmezlik” değil; aynı zamanda kontrol algısının sarsılmasıyla ilişkili temel bir psikolojik deneyimdir. Bu nedenle zihnin sürekli anlamlandırma çabası, duygusal dalgalanmalar ve tekrar eden düşünceler patolojik değil, çoğu zaman adaptif tepkilerdir.
Psikolojik esneklik literatürü, bireyin zorlayıcı içsel deneyimlerle (kaygı, belirsizlik, çökkünlük) mücadele etmek yerine onlarla temas kurabilme ve buna rağmen değerleri doğrultusunda hareket edebilme kapasitesinin iyilik haliyle güçlü biçimde ilişkili olduğunu göstermektedir (Hayes ve ark., 2006). Bu bağlamda küçük adımların ilerleme olarak kabul edilmesi, sürecin kişiselleştirilmesi ve duygusal değişkenliğin normalleştirilmesi, iyileşme sürecinin merkezinde yer alır.
Her gün aynı hissetmemek, zaman zaman geri çekilmek ya da anlam arayışında zorlanmak; zihnin yeniden denge kurma çabasının bir parçasıdır. İyileşme doğrusal bir süreç değildir; inişler ve çıkışlar içerir. Bu nedenle “hızlı toparlanma” beklentisi yerine, bireysel ritme saygı duyan bir yaklaşım hem klinik hem de insani açıdan daha sağlıklıdır.
Unutulmamalıdır ki: Duyguların meşruiyeti, iyileşmenin ön koşuludur.

Uyku Bozukluğu: Neden Olur?

Tedavi sürecinde uyku problemleri genelde üç kaynaktan beslenir:
• Fizyolojik: kemoterapi, kortizon, ağrı, hormonal değişimler
• Bilişsel: “ya nüks ederse?”, “sonuç ne çıkacak?” döngüsü
• Koşullanma: yatak = kaygı alanı haline gelir

Uyku problemiyle savaşmak değil, bedeni sakinleştirmek, zihni boşaltmak ve yatağı yeniden güvenli bir alan haline dönüştürmek önemlidir.

Bu bağlamda uyku bozukluğuna yaklaşım, “uyumaya çalışmak”tan çok;
bedensel uyarılmayı azaltma, bilişsel yükü düzenleme ve öğrenilmiş kaygı ilişkisini çözme üzerine kuruludur.

Başka bir deyişle amaç, uykuyu doğrudan zorlamak değil, uykunun ortaya çıkabileceği psikofizyolojik koşulları yeniden oluşturmaktır.

https://youtu.be/zmIgfL7KqeM?si=2YVvtQmm7vOWlQwA

Kanser Hastaları Nelere Dikkat Etmeli? | Meme Kanserinin Riskleri Neler? | Dr. Pelin Erbil Ekranların sevilen ismi Saba Tümer, yeni sezonda birbirinden değerli konuklarıyla ve renkli sohbetiyle hafta içi her gün saat 20.30'da CNBC-e'de. Saba Tümer...