Verita WellBeing

ALFA LİPOİK ASİT:
* • Alfa lipoik asit ıspanak, brokoli, bezelye, bürüksel lahanası ve hayvan dokularında bulunan aynı zamanda vücutta mitokondride sentezlenebilen bir maddedir.
* • Antioksidan özelliği ile kadmiyum, arsenik, kurşun gibi metallerle şelasyon yaparak toksik etkiyi engeller.
* • Serbest radikalleri yakalama özelliğine sahiptir.
* • Glikoz dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve diyabetin oluşturduğu komplikasyonların ilerlemesini önlemektedir.

DUYGUSAL BESLENME:
• Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlık, insanın fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden bütün olarak tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanır. Sağlığımızı etkileyen en önemli faktörlerden biride duygu durumumuzdur. Bunun yanında obezite de duygusal durum dahil olmak üzere nöropsikiyatrik semptomların görülme sıklığı ile ilişkili olduğu bildirilmiştir.
• Ağırlık yönetimi sağlamak ve genel sağlığımızı korumak için sadece fiziksel değil psikolojik olarak da kendimizi desteklemeliyiz. Duygu durumumuzu destekleyecek üç besin öğesi bileşimi Omega-3, selenyum ve probiyotiklerdir.

SPİRULUNA: • Spiruluna alkali sularda yetişen, B12, linoenik asit ve protein içeriği yüksek olan mikroalgdir.
• 20-50 yaş aralığında 60 obez katılımcıyla yapılan randomize, çift kör uygulanan çalışmada bir gruba Spirulina takviyesi diğer gruba ise placebo uygulanmıştır.
• Çalışma sonucunda takviye alan grubun iştah kontrolünde daha başarılı olduğu, kan lipit profilinin iyileştiği ve iştah kontrolünde daha başarılı oldukları bilgisi elde edilmiştir.

Çay, doğru bir şekilde tüketildiğinde insan sağlığına oldukça faydalıdır. Sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çay, şeker ile tüketilmediği takdirde kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur. Bu özelliğinin yanı sıra çay önemli bir antioksidan kaynağıdır. Flavonoidler olarak adlandırılan bu antioksidanlar meyve ve sebzelerde de bulunur. Dip not; çayın öğünlerle birlikte tüketilmesi içeriğindeki tanenler nedeniyle besinlerden alınabilecek demir emiliminin azalmasına neden olabilir bu yüzden öğünlerle birlikte tüketmemeye özen gösterilmelidir.

ZERDEÇAL
Zerdeçalın antienflamatuar, antioksidan ve bağışıklık güçlendirici özelliklerini artık hepimiz iyi biliyoruz. Ancak zerdeçalın pek de bilinmeyen bir yönü daha var.
İçeriğindeki curcumin maddesi kasların geç yorulmasını sağlayarak spor performansını arttırıyor, kas ağrılarının daha çabuk geçmesine yardımcı oluyor ve kasların daha çok gelişmesine yol açıyor.
Zerdeçal genel olarak eklem ve kaslarda acı ile ağrıyı azaltıcı etkiye sahip.
Bu mucizevi baharatı yoğurtlarınıza, çorbalarınıza, omletlerine katabilirsiniz.

Bitkisel protein kaynaklarını ihmal etmeyin!
Proteini sadece hayvansal ürünlerden alabileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Özellikle kırmızı ete alternatif olarak yiyebileceğiniz, protein açısından zengin pek çok bitkisel besin mevcuttur. En iyi bitkisel protein kaynaklarından bazıları şunlardır; , , kabuklu fıstık, , , , brokoli...