SUPRA Spa & Wellness

Tatil (güneşlenme) öncesi ve
sonrası yaptıracağınız kese (ve köpük masajı) cildinizin daha sağlıklı olmasına, aynı zamanda da ölü derilerden arındığı için ışıldamasına yardımcı olur.👌🏻

✨

Masaj Yaptırmak, Vücut Direncini Artırır. 💪🏻

Masaj yaptırmak aynı zamanda sistemini de güçlendiriyor. 45 dakikalık yapıldığında kişilerin kanlarındaki beyaz kan hücrelerinin sayısında ciddi bir artış oluyor. Bu hücreler vücudu korumaktan sorumludur. Yapılan araştırmalar inflamasyonda rol oynayan sitokinlerin de sayısının azaldığını gösteriyor.

Ayrıca masajla birlikte hormonu olan kortizolün kandaki miktarı azalıyor. Agresif davranışlarla ilişkili vazopressin hormonu azalıyor ve böylece vücut direnci artıyor. Her gün 15 dakikalık bir masaj bile vücudunuzda harika değişimler yaratabilir ve sisteminizi güçlendirir.

• Kaynak: sinirbilim.org

✨

Masaj terapi bedeniniz, zihniniz, ruhunuz için çok faydalıdır. İyi hissetmenize büyük yardımcıdır ☺️

🙌🏻

Dr. Frank Lipman “Sağlıklı Yaş Almanın Yeni Kuralları” isimli son kitabında sauna kullanımının ve masajın hayatımıza olan büyük faydalarından bahsetmiş.
↓

Saunayı yaşamınızın bir parçası haline getirmek, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olan kolay, nazik bir tedavi ve kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlar icin harika bir uygulamadır. Soğuk algınlığı hissederseniz, saunaya gidin. Vücudun temel ısısını yükseltmek, bakteri ve virüslerle savaşan beyaz kan hücrelerinin yapımını uyarır. Temel olarak vücudunuzun doğal savunma sisteminin hızlı ve güçlü bir şekilde devreye girmesini sağlar.

Saunalar ayrıca ağrıyan kaslar icin çok faydalıdır; artrit dahil olmak üzere enflamasyon kaynaklı ağrının ve icin kendinizi karbonhidrat, veya alkolle iyi etmeye çalışmaktan çok daha iyi bir seçenektir.



W/

✨

Esnetme ve gerdirme hareketlerinin yoğun uygulandığı THAİ MASAJI, “pasif yoga” diye bilinir ve yağsız bir uygulamadır. Düzenli yaptırılan
thai masajı, kasların gerilimini ve sırt ağrılarını azaltır, bedenin esnekliğini, hareketliliğini ve canlılığını arttırır.

“Ne güzelmiş burası” diyenlerde bugün 🥰

Evet, masaj seansınızdan sonra su içmenizi öneriyoruz, hatta bir iki büyük bardak su içebilirsiniz. Masaj terapi, bilhassa derin doku masajı vücutta bulunan toksik kalıntıların, atılım amacıyla kan ve lenfe bırakılmasına sebep olduğu için, eğer yeterince su içmezseniz, toksinlerin kanda birikmesine neden olabilirsiniz.

Olmayın ☺️ Su için. 🙏🏻

✨

Baş ağrınızın gününüzü ele geçirmesine izin vermeyin. Yoğunluğun boyun, omuz, sırt ve baş bölgesinde olduğu, masaj terapistinin bu bölgelerdeki refleks noktalarına hafif ve yavaş basınçlar uygulayarak ağrınızı sakinleştirmesine izin verin 💆🏻💆🏻‍♀️

Yarın sabah böyle😣uyanırsanız ilk işiniz , masajı için rezervasyon yaptırmak olsun. Kronik/süregelen bir ağrınız yoksa yastığınız, yatağınız ya da uyku öncesi ilgilendiğiniz cep telefonunuz veya yaptığınız stresli bir konuşma bile bu ağrılı duruma neden olmuş olabilir. Profesyonel bir sırt masajı ile gergin kaslarınızı rahatlatabilirsiniz.

💆🏻💆🏻‍♀️

Kendinize ayırdığınız zamanı en kaliteli ve en faydalı şekilde değerlendirmenin bir yoluda masaj terapi almaktır. Tıpkı Fidati’nin kurucusu ve sevgili eşi ‘in tercihleri gibi 🤩 🙏🏻

✨

“Etkili” yani “gerçek” bir detoks, toksinlerin atılımını hedef alır. Bunun içinde lenf sisteminin iyi çalışması gerekir. Lenf sistemini en iyi çalıştıran destek uygulamalarından biriside ve bilhassa dır. Manuel yani elle yapılan lenf drenaj masajı, lenf sisteminin elle manipüle edilerek bloke olmuş lenf sıvısının serbest akımının sağlanması tekniğidir.



⬇️
.dyt_zeynepavan with
・・・
✔️Su ve sıvı alımını artırmak 🥬🥒🍶💦
✔️Tempolu yürüyüş, yapabiliyorsanız koşu🏃🏻‍♀️
✔️Özellikle ip atlama/jumping jack/trambolin atlama🤸🏻‍♂️
✔️Lenf Drenaj masajı💆🏻‍♀️
✔️Vücudu aşağıdan yukarı doğru kuru fırçalama🧽
✔️Tuz Banyosu🛀🏼
✔️Infrared Sauna🚪
✔️Dil sıyırma: dil üzerinde birikmiş yabancı maddeleri uzaklaştırma👅

Sürekli oturarak çalışmak, yoğun araç kullanımı, duruş bozuklukları, stres, beden pozisyonu, yapamamak, sıcak soğuk ortamlara çok fazla girip çıkmak ve ısı farkları da ağrılarının oluşmasına sebep  olur. Sırt ağrıları çoğunlukla boyunla kuyruk sokumu arasında görülür. Eğer ağrılarınız için konulmuş farklı bir teşhis (omurga kayması, enfeksiyon gibi) yoksa ve hekiminiz masaj yapılmasına onay verdiyse yaptıracağınız ve/veya ağrılarınızın hafiflemesine büyük oranda yardımcı olacaktır.

Tabi biz el ile yapılan geleneksel💆🏻💆🏻‍♀️ ve profesyonel bir masaj terapiden bahsediyoruz. El ile doğru ve uygun tekniklerle yapılan sayesinde kan dolaşımı hızlanacak ve bölgenin oksijenlenmesi sağlanacak, böylece atıkların ve orada oluşan birikintilerin atılması rahatlamanızı sağlayacaktır.

✨