Fizyoterapist Cansu Balkaya

Kendinize ve sağlığınıza zaman ayırdığınız, hareketin hayatınızın bir parçası olduğu güzel bir hafta dilerim.🧡

Pilates; duruşun iyileştirilmesine, kasların dengeli bir şekilde güçlenmesine, esnekliğin artırılmasınave vücut farkındalığının gelişmesine destek olan etkili bir egzersiz yöntemidir.

Hareket etmeyi ertelemeyin.

Pilatesle bedeniniz için yeni bir başlangıç yapın!

Boyun ağrısı, hareket kısıtlılığı ve kas gerginliği gibi şikâyetlerin altında bazen boyun omurgasındaki doğal eğriliğin azalması, yani boyun düzleşmesi yer alabilir.

Erken dönemde fark edilmesi ve doğru yaklaşımla değerlendirilmesi, şikayetlerin kontrol altına
alınmasında önemli rol oynar.

Spor yaparken gösterdiğiniz özen kadar, antrenman öncesi ve sonrasında uyguladığınız rutinler de performansınızı ve sakatlık riskinizi doğrudan etkiler. Doğru hazırlık ve doğru toparlanma, verimli bir antrenman geçirmenize katkı sağlar.Unutmayın; spor sırasında ya da sonrasında uzun süren ağrı veya tekrarlayan rahatsızlıklar yaşıyorsanız, bu durumu göz ardı etmemeli ve bir uzmana danışmalısınız.

Hasadın bereketini, bağların huzurunu ve gün doğumunda yoganın eşsiz deneyimini birlikte yaşayalım. 🌿🍇

Detaylı program ve kayıt bilgisi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Hamile pilatesi, gebelik döneminde değişen vücut yapısına uyum sağlamayı destekleyen ve anne adaylarının hareketli kalmasına yardımcı olan egzersiz uygulamalarından biridir.

Hamile pilatesi hakkında detaylı bilgi almak ve size uygun programı belirlemek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Gün içinde yeterince hareket etmemek, zamanla enerji seviyenizin düşmesine neden olabilir. Uzun süre oturmak; kasların daha az çalışmasına, dolaşımın yavaşlamasına ve vücudun kendini daha yorgun hissetmesine yol açabilir. Bu nedenle gün içinde düzenli hareket etmeyi ihmal etmemek önemlidir.