Fizyo Relax

Önemli bilgilendirme.

Fzt. Oğulcan Koçyiğit
İletişim: 0 553 243 03 40

Şubat ayında kendinize bir iyilik yapın, hareket özgürlüğünüze kavuşun! 🏃‍♀️✨

​Fizyo Relax olarak hazırladığımız Şubat Ayı Özel Paketi ile ağrısız bir yaşam mümkün.

​📌 10 Kişilik Kontenjan
📍 Son gün 28 Şubat!

​👉 Bilgi almak için hemen DM gönderin.

🌟Ağrısız ve özgür bir yaşam için🌟

̇zmir

O Ses Kemikten Gelmiyor! 🦴❌

​Büyüklerimiz "Yapma, kireçlenme olur!" derdi ama bilim son noktayı koydu: Kireçlenme yapmıyor.

​Peki o ses ne? Sadece eklem sıvısındaki gaz baloncuklarının patlaması. 🫧

​⚠️ Ama küçük bir uyarı: Sürekli ve zorlayarak yaparsan el kavrama gücün azalabilir. Yani rahatla ama abartma!

​Siz hangisisiniz?
A) Kütletmeden duramayanlar 💆‍♂️
B) O sese tahammül edemeyenler 🙉

Yoruma bekliyoruz! 👇



​⚠️ YASAL UYARI:
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez. Rahatsızlıklarınızda mutlaka bir uzmana danışınız.

Yeni yıla girmeden önce son bir kez, ama bu sefer egzersiz için değil; sohbet ve kutlama için buluşuyoruz! 🥂

​Fizyo Relax ailesine özel düzenlediğimiz yılbaşı buluşmamızda sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız. Gelin, senenin yorgunluğunu birlikte atalım. ✨

​🗓 27 Aralık Cumartesi | 18:00

Katılacak olanlar el kaldırsın! 🙋‍♂️🙋‍♀️

​Lütfen katılım durumunuzu yorumlarda veya DM’den bize bildirmeyi unutmayın, hazırlıkları ona göre yapalım! 👇

VÜCUDUNUZ HAKKINDA SİZE SÖYLENEN YALANLARI UNUTUN! 🚫🧠

​Bize yıllarca "robot gibi dik durmamız" veya ağrımız olduğunda "sert bir yatakta hiç kıpırdamadan yatmamız" söylendi. Peki ya size bunların iyileşme sürecinizi yavaşlattığını söylesem? 🧐

​Kaydırarak vücudunuzla ilgili doğru bilinen yanlışları ve bilimsel gerçekleri keşfedin! 👉

​❌ YALAN: Ağrılarımın tek sebebi "kötü" duruşum. Sürekli dik durursam geçer.
✅ GERÇEK: En iyi duruş, bir sonraki duruştur! Vücudumuz hareket etmek için tasarlanmıştır, sabit bir pozisyonda (ne kadar "dik" olursa olsun) asılı kalmak için değil. Hareket et, robot olma! 🤖➡️🏃‍♂️

​❌ YALAN: Belim ağrıyorsa geçene kadar yatmalıyım.
✅ GERÇEK: Uzun süreli yatak istirahati kasları zayıflatır ve iyileşmeyi geciktirir. Akut dönem geçtikten sonra "Aktif İstirahat" ve hafif hareket, iyileşmek için şarttır.

​Vücudunuza kulak verin, hurafelere değil. Hareket özgürlüktür! 🕊️

​💬 Siz bu yanlışlardan hangisini doğru sanıyordunuz? Yorumlarda buluşalım!

​Bu bilgilerin daha fazla kişiye ulaşması ve ağrısız bir yaşam için gönderiyi beğenmeyi ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın. 📩
​.


​⚠️ YASAL UYARI:
Bu sayfa ve gönderide yer alan içerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuzda veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime veya fizyoterapiste danışınız.

Ağrıyan Yere Sıcak mı Koymalı, Soğuk mu? Mitleri Yıkıyoruz! 🔥❄️

​Herkesin kafasındaki o büyük soru işaretine sonunda net bir cevap veriyoruz! Yeni bir sakatlıkta mı yoksa uzun süreli bir ağrıda mı sıcak uygulayacağız? İşte doğrusu:

​❌ YAYGIN YANLIŞ BİLGİ: "Yeni sakatlanmalara hemen sıcak koyalım, kan dolaşımını hızlandırır, ödemi atar." Diyorlar.

✅ GERÇEK: Aksine, yeni (akut) bir sakatlanmada sıcak uygulama, bölgedeki kanamayı ve şişliği (ödemi) artırarak iyileşmeyi yavaşlatır ve ağrıyı şiddetlendirir! O yüzden ASLA SICAK KOYMAYIN!

​Peki ne yapmalı?

​❄️ AKUT (YENİ) SAKATLIKLARDA: SOĞUK UYGULA!

​Ne zaman: İlk 24-48 saat içinde (burkulma, çarpma, yeni başlayan kas ağrısı).

​Neden: Kan damarlarını daraltır, kanamayı ve şişliği azaltır. Ağrıyı uyuşturarak rahatlama sağlar.

​Nasıl: Buz torbasını doğrudan cilde değil, ince bir beze sararak 15-20 dakika aralıklarla uygulayın.

​🔥 KRONİK (ESKİ) AĞRILARDA: SICAK UYGULA!

​Ne zaman: 48 saati geçmiş, kas sertliği, gerginlik veya kronikleşmiş eklem ağrıları.

​Neden: Kasları gevşetir, kan akışını artırarak dokulara daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar, iyileşmeyi destekler.

​Nasıl: Sıcak havlu, sıcak su torbası veya termal pedleri 15-20 dakika uygulayın.

​Unutmayın, doğru uygulama iyileşmenizi hızlandırır ve ağrılarınızı hafifletir!

​Bu bilgiyi arkadaşlarınla paylaşmayı unutma, onların da doğruyu bilmeye hakkı var! 📩

Daha fazla bilgi ve doğru tedavi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

​Sağlıklı ve bilinçli günler dileriz!
Fzt. Oğulcan Koçyiğit
Fizyo Relax
​.....................................................
​ ̇zmir


​⚠️ Bilgilendirme: Paylaşılan içerikler farkındalık amaçlıdır, tıbbi tavsiye veya tanı niteliği taşımaz. Her bireyin durumu farklıdır. Rahatsızlıklarınızda hekiminize danışmanız önerilir.

Günümün büyük kısmı burada geçiyor; planlar hazırlıyor, notlar alıyor ve her gelen kişinin ilerlemesini yakından takip ediyorum.

Her vücut farklı, her hedef kendine özgü.

Fizyo Relax’ta amacım; gelen herkesin kendini daha güçlü, daha dengeli ve daha iyi hissetmesini sağlamak 🌿

🧑‍⚕️Fizyoterapist Oğulcan Koçyiğit

Fizyo Relax

📞 0 (553) 243 03 40
📍 Mustafa Kemal Caddesi No:122 Kat:1 Daire:4 Bornova-İzmir

💬 Bilgi ve randevu için DM’den ulaşabilirsiniz.