Diet Time

🧠Mis kokulu biberiyenin bilişsel sağlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz❓

🌿Biberiye, beyindeki serbest radikallerin verdiği hasarla mücadele edebilen karnosik asit ve rosmarinik asit içerir.

Bu iki bileşen;
✔️beyin hücre hasarını
✔️yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi engelleyebilir.

🤓Biberiyenin kişinin konsantrasyonunu, performansını, düşünme hızını ve ruh halini de iyileştirebileceği düşünülüyor.

🔎Northumberland Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, hafıza testi yapan kişilerin odalarına biberiye yağı sürüldüğünde %15 daha yüksek puan aldıkları görülmüştür.

🧘🏻‍♀️Aynı zamanda içerisindeki fitokimyasallarla stres ve anksiyete ile mücadelede de etkili bir ajan olabilir.

🔎Küçük bir çalışma biberiye çayının kaygı ve depresyon belirteçlerini düşürebildiğini bulmuştur.

📌Biberiyenin baharat olarak kullanımı sorun yaratmasa da;

❗Kan sulandırıcı, idrar söktürücü, yüksek tansiyon ilaçları kullananlar
❗Gebeler
❗Lityum kullananlar biberiye çayı, biberiye yağı gibi ürünlere karşı dikkatli olmalıdır. Kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

📚Kaynak:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7491497/
https://www.northumbria.ac.uk/about-us/news-events/news/2016/04/herbs-that-can-boost-your-mood-and-memory/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736918/

🍍 Ananas tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra birçok faydası olan bir meyvedir.

Peki nedir bu faydalar 🔎

🍍sindirim sistemi sağlığını iyileştirir
🍍bağışıklık sistemini güçlendirir
🍍iltihaplanmayı azaltır
🍍kilo yönetimine yardımcı olur

✨Ayrıca, ananasın anti-inflamatuar özellikleri ciltteki kızarıklık ve şişkinlik gibi inflamasyon belirtilerinin azalmasına yardımcı olabilir.

✨Ananas metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkisiyle birlikte kilo verme sürecinize yardım eder.

✨Ananasın içinde yer alan etken maddelerden biri de bromelaindir.

✨Bromelain vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur ek olarak cinsel sağlık üzerinde de olumlu etkileri vardır.

📚Kaynak:
https://www.hindawi.com/journals/jnme/2014/861659/

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/12/4313

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28065968/

https://www.mdpi.com/2223-7747/10/11/2273

Her hafta muhteşem sonuçlar almaya devam ediyoruz .🏅🏆

🍏🍎Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻

🍃
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam syeni

“Sağlığın korunması,hastalığın tedavisinden daha kolaydır.”
İşte Haftanın şampiyonları 🏆🥇
Tüm danışanlarımızı tebrik ediyoruz👏🏻

🍏🍏Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻
🍃 
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃
  ̆lıklıbeslenme  ̆lıklıyaşam           ̧ehir    

Her hafta muhteşem sonuçlar almaya devam ediyoruz .🏅🏆
Bütün danışanlarımızı tebrik ediyoruz,işte haftanın Top 10 listesi👏🏻👏🏻👏🏻
🍏🍎Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻

🍃
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam syeni

“Sağlıklı bir bedene sahip olmak,sağlıklı bir hayatın anahtarını oluşturur.”
İşte Haftanın şampiyonları 🏆🥇Tüm danışanlarımızı tebrik ediyoruz👏🏻

🍏🍏Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻
🍃 
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃
  ̆lıklıbeslenme  ̆lıklıyaşam           ̧ehir    

KABUKTAKİ MUCİZE NOBİLETİN

🍊Alzheimer ve parkinson hastalıklarının tedavisinde flavonoidlerin kullanımı yeni umutlar vaad ediyor.

🍊Nobiletin, narenciye kabuklarında bulunan bir polimetoksi flavonoiddir.

🍊Hayvan çalışmaları mandalina kabuğundan elde edilen nobiletinin alzheimer hastalığında bellek kaybı gibi beyindeki olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

🍊Nobiletin, beyindeki beta-amiloid birikimini ve toksisitesini engelleyerek beyin hücrelerini korumada etki sağlayabilir.

🍊Yapılan çalışmalarda nobiletinin parkinson hastalığı üzerindeki etkileri ise, motor bozukluklarda iyileşme ve beyindeki dopamin üreten hücreleri koruma yönünde olduğunu gösteriyor.

🍊Siz de bu kış mandalina kabuklarını bitki çaylarınızda veya lezzetli atıştırmalık tariflerinizde, kurutulmuş öğütülmüş halini ise salata veya çorbalarınızda değerlendirmeye ne dersiniz❓

📚Kaynakça;

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23286569/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6678479/ -ijms-20-03380

Diet Time’da Haftanın şampiyonları 🏆🥇Tüm danışanlarımızı tebrik ediyoruz👏🏻

🍏🍏Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻
🍃 
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃
  ̆lıklıbeslenme  ̆lıklıyaşam           ̧ehir     ̆ışıklıkgüçlendirici

“Sağlıklı yaşamak istiyorsanız,yediklerinize dikkat edin.Çünkü bedeniniz,ne ekerseniz onu biçer.”
✨ İlerleme kaydeden tüm danışanlarımızı tebrik ediyoruz Bu haftanın Top 10 listesi. 👏🏻👏🏻👏🏻

🍏🍎Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻

🍃
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam

🌰Kalbinizin Dostu Fındık🌰

Lokman Hekim’in "günde bir avuç yiyende dert bulunmaz" dediği fındık, besin değeri yüksek olan yağ alternatifidir.

Oleik asit, linoleik asit ve linolenik asit gibi doymamış yağ asitlerinden oldukça zengindir. Bu nedenle kalp dostu besinler arasında yer alır✅

🔎Yüksek kolesterol değerlerine sahip gönüllü 21 kişi ile yapılan bir araştırmada gönüllüler 2 gruba ayrılmış; bir gruba 1 ay boyunca fındıkla zenginleştirilmiş diyet, diğer gruba kontrol diyeti uygulanmıştır.

✅Fındıkla zenginleştirilmiş diyet uygulayan grubun total kolesterol (-%7,8) ve LDL-kolesterol (-%6,17) değerlerinde kontrol grubuna göre anlamlı düşüşler tespit edilmiştir.

‼️Ancak fındık yüksek enerji içermesi nedeniyle diyete porsiyon kontrolü sağlanarak eklenmelidir.

*8-10 adet fındık yaklaşık 45 kalori içerir.

📚Kaynakça;

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23415431/ #:~:text=Conclusion%3A%20Hazelnut%2Denriched%20diets%20may,on%20a%20hazelnut%2Dfree%20diet

Her hafta muhteşem sonuçlar almaya devam ediyoruz .🏅🏆
Bütün danışanlarımızı tebrik ediyoruz,işte haftanın Top 10 listesi👏🏻👏🏻👏🏻
🍏🍎Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻

🍃
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam

Kendinize iyi baktığınız keyifli bir hafta dileriz!
Motivasyon kaybetmeden ilerleme kaydeden tüm danışanlarımızı tebrik ediyoruz. İşte haftanın Top 10 listesi. 👏🏻👏🏻👏🏻

🍏🍎Daha sağlıklı bir yaşam için sizi tanışmaya bekliyoruz. Bize ulaşabileceğiniz numaralar 👇🏻

🍃
Diet Time Alsancak: 0530 668 41 25
Diet Time Mavişehir: 0555 015 41 25
🍃
www.diettime.com.tr
online.diettime.com.tr
🍃

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam