3.3rdplace

🔷Nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımızı iyileştiren gücümü keşfetmek ister misiniz?

🔷Nefesi ile tanışmak isteyen canlara açtığımız bu alanda; Nefes Koçları ve rehberliğinde ‘te buluşalım.

-11 Şubat Cumartesi
-Saat 15:00- 17:00
-İzmir / Karşıyaka

📌Sınırlı sayıda kontenjan için; ☎️05536547208 numaradan Kayıt yaptırabilirsiniz.

Sevgiyle❣️

🔷Nefes, fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan dengeli bir yaşamın temelidir.

📌Günde ortalama 17.000 kez aldığımız en büyük hazinemiz Nefes ile;

-Organlarımızın ihtiyacı olan oksijen hücrelere iletilir.
-Metabolizma ve hormon üretimini düzenleyen tiroit bezini harekete geçirir.
-Metabolizma hızını artırarak daha fazla enerji üretmeye,
-Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
-Fiziksel zihinsel detoks sistemidir.

📌Sizde, Nefesin iyileştirici ve dönüştürücü gücü ile tanışmak ve nefes seansını deneyimlemeyi seçerseniz.

-11 Şubat Cumartesi
-Saat 15:00
İzmir / Karşıyaka
‘te

Nefes Koçları ve rehberliğindeki Nefes Workshop’unda buluşalım.

📌Sınırlı sayıda katılımcıya planladığımız etkinliğimiz için;

Bilgi ve Kayıt;

☎️05536547208 numaradan ulaşabilirsiniz.

-Yarın ‘te buluşalım.🧘‍♀️
Sevgiyle❣️

Yoga derslerimiz Her Çarşamba

11:00-1200
12:00-13:00
19:00-20:00

🧘‍♀️Her Salı günü Yoga

Saat
-11:00-12:00
-15:00-16:00

Yarın ‘te buluşalım.

Günaydın☀️

Bugün ‘te Yoga
saat 12:00-13:00 ve 15:00-16:00 🧘‍♀️

-Bir Damla Nefes Okyanus Kadar Sağlık…

📌Doğal nefesinle tanışmak ve Nefes Seansı deneyimlemek için 28 Ocak’ta İzmir’de buluşuyoruz.

📌 Nefes Koçları
ve liderliğinde ‘te saat 16:00’da yapılacak Nefes tanıtım ve seans için;

☎️Bilgi ve Kayıt:05536547208’den ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle❣️

🔷Nefesimizi tutmayalım sağlığımızı tutalım.

🔷Doğru nefes alışkanlığı sayesinde, akciğerlerimizi tam kapasite ile kullanabiliriz.
Bu durum ; solunum, akciğer ve kalp sağlığı açısından önemlidir.

🔷Sağlıklı bir psikoloji, kilo kontrolü, düzgün postür , solunum kaslarının güçlü olması; doğal nefes sayesinde gerçekleşir.

🔷 Nefes çalışmaları; sağlıklı bir solunum sistemine, güçlü bağışıklık ve sinir sistemine sahip olmamızı sağlar.

Bir damla nefes ile okyanus kadar sağlık…

Bilgi ve Kayıt için DM’den ulaşabilirsiniz.

Bugün Yoga saat 19:15’te ’te🧘‍♀️

Bugün yoga dersimiz saat 12:00 ve 18:30’da ‘te 🧘‍♀️

Bugün akşam yoga dersimiz saat 18:30’da ‘te 🧘‍♀️

Yin yoga

Bilgi ve Kayıt DM’den ulaşabilirsiniz.

⚛️Her insan nefes almaktadır ama kaç kişi doğal nefes alıp vermektedir?

Doğru nefes diyaframdan (karından) yapılmalıdır.

Diyafram kasının çalışmasının fizyolojik denge açısından da çok önemli olduğunu biliyor musunuz?

Diyafram kasının çalışması omurga sağlığı ve dik durma açısında da çok etkilidir.

⚛️Sırt ve bel ağrılarınızın nedeni azalmış diyafram kası hareketleri olabilir.

Bilgi ve Kayıt DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

💟Hayat Enerjinizi Yükseltin…

“Holistik sağlık, yaşam enerjinizi harekete geçirmekle başlar.” der Dr.John Diamond

Timüs bezi bir mutluluk kaynağımı?

🔷Vücudun yaşam kaynağı ve enerji merkezidir.

🔷Timüs sözcüğü yunanca”Thymus” yani “Yaşam enerjisi” kelimesinden gelir.

🔷Göğüs boşluğunda, troit bezinin altında ve soluk borusunun önünde bulunur.

🔷Timüs bezini aktive etmek, yaşam enerjimizi yükseltip, stresi azaltıp, yaratıcılığımızı ortaya çıkmasının yoludur.

🔷Bağışıklık sisteminin mikroplarla nasıl savaşacağının koordine edilmesini sağlar.

🔷Hipofiz bezinden salgılanan endorfin ve serotonin timüsun işlevlerini artırmaktadır.
Endorfin serotonin timüsu uyararak vücut için mutluluk, sakinlik,denge ve iç huzur getirir.
Bağışıklık sistemi güçlenir ve sinir sistemi sakinleştirir. Fiziksel ve ruhsal rahatlama sağlar.

🔷Yani; Timüs bezi ne kadar çok titreşirse, kişi o kadar sağlıklı ve bağışıklık sistemi sağlam olur, genç kalır ve geç yaşlanır.

Çocuklarda iri olan timüs bezi, ergenlik döneminde 35 gr. kadardır fakat, yaş ilerledikçe aktive edilmezse çok küçülür.

🔷Timus bezini harekete geçirmek için;

✔️Göğüs bölgesinde timüs bezinin üzerine gelen noktaya, parmakla vurarak uyarılması. Sıklıkla ve düzenli yapıldığı takdirde, sağlıklı bir yaşam sağlıyor.

✔️Dilin üst dişlerinin arkasında damağa ve ağzın tavanına değdirilmesi.

✔️Gülmek, kahkaha atmak. Sık sık gülün😄😄

Sevgiyle❣️
Güzel haftasonları