Beyşehir medpark diyetisyen

Beş haftada 7,8 kilo kaybettik 💁🏻

Dört haftada 4,5 kilo çoktan gitti💪🏼

İki haftada beş kilo kaybettik. Tatlı kayıplara devam 💪🏼

Sağlıklı yaşam klubümüzün ilk buluşması😌 Çok güzel konular konuşuldu, sorular yanıtlandı. Devamı en yakın zamanda. Sağlıklı yaşam, kilo vermek, kilo almak gibi bir çok konudan yaralanmak ve bilgi almak için bize katılın☺️

Bir ayda altı kilomuz çoktan gitti 💪🏼

Bir ayda altı kiloyu kaybettik, tatlı kayıplar için Medpark 🌸

Bir ayda beş buçuk kilo verdik hem de bol kaçamaklı🙈 Medpark ile kilo kontrolü çok kolay 😌

İlk sonuçlarımız çabuk geldi👇🏼sadece 4 günde 3,6 kilo ve 3,4 ü yağdan 🙈💪🏼 Sizde fitleşmek için zaman kaybetmeyin. Bizi tercih edin 😇

Tuğba hocamızı kutluyorum.Bizimle birlikte el ele

Diyetisyenimizi birazda basından takipedelim😉

Kefir yapmaya ne dersiniz 😉

Evde Kefir Tarifi İçin Malzemeler📝
* 1 yemek kaşığı kefir tanesi,
* 1 adet büyük cam kavanoz,
* 1 litre süt (5 su bardağı süt- oda sıcaklığında),
* Plastik süzgeç.

Evde Kefir Yapımı👇🏼😌
Cam kavanozu iyice yıkayalım. (hijyen çok önemli)
Kefir tanelerini iyice temizlediğimiz kavanozun içine koyalım.
Kavanozun içine oda sıcaklığında beklettiğimiz sütü ilave edelim.
Kavanozu 24- 48 saat oda sıcaklığında bekletelim. (soğuk ise kavanozu bir örtü ile saralım)
Kefirimiz mayalandığında pütür pütür bir görünüm alacaktır.
Sonra plastik süzgeç ile kefiri süzelim.
Kefirimiz servise hazır.
Hazırladığımız kefiri bardaklara doldurup ayran gibi tüketiyoruz.
Süzgeçte kalan kefirleri zedelemeden suda yıkayalım.
Kefirleri sonra kullanmak üzere suyun içine veya sütün içine koyup ağzı kapalı cam bir kapta buzdolabında saklayalım.
Kefir deyip geçmiyoruz aynı zamanda tüketiyoruz.🙌

Kefirin yararları 😇

Kefir probiyotik bir süt ürünüdür.
Sindirim sorunlarına birebirdir.
Ülsere neden olan “helikobakter pilori” bakterilerini öldürme özelliğinden mide ülseri tedavisinde kullanılır.
Ödem atımına yardımcıdır ve antibiyotik özelliği vardır.
🌸Laktoz intoleransı bulunanlarda tüketebilir