Diyetisyen Evin Yananer Yakar
Share
İdeal kilo için kişiye özel,etkili ve tedavinizi destekleyen listeler
🔰FonksiyonelTıpDiyetisyeni
🩻Gastroenteroloji Diyetisyeni
☎️ 05468703301
Saçın son zamanlarda normalden daha fazla mı dökülüyor?
Belki de sorun kullandığın şampuan değil, vücudunun verdiği bir sinyaldir.
Saç dökülmesinin altında bazen:
✔️ Düşük ferritin (demir deposu)
✔️ B12 eksikliği
✔️ Çinko eksikliği
✔️ Folat eksikliği
✔️ Bazı vitamin-mineral yetersizlikleri
bulunabilir.
Bu yüzden rastgele takviye kullanmak yerine önce sebebi araştırmak gerekir.
Unutma; saç dökülmesini durdurmanın ilk adımı, nedenini bulmaktır.
📤 Saç dökülmesi yaşayan birine gönder
👇 Son zamanlarda saç dökülmen arttı mı?
Gece tatlıya saldırıyorsan bu her zaman “iradesizlik” anlamına gelmeyebilir❗️
Gün içinde:
❌ yetersiz protein
❌ düzensiz öğün
❌ uzun açlık saatleri
❌ düşük su tüketimi
olduğunda vücut gece hızlı enerji ister.
Ve en kolay çözümü şekerde arar.
Yani gece gelen tatlı krizi çoğu zaman açgözlülük değil,
dengesiz beslenmenin sonucudur.
Daha dengeli öğünler kurduğunda
o kontrolsüz krizlerin azaldığını fark edebilirsin.
📤 Bunu her gece bu durumda olan birine gönder
👇 Senin tatlı krizin en çok hangi saatte oluyor?
Bu sadece kilo verme hikayesi değil…
Bu, vazgeçmeyen birinin kendine verdiği sözün hikayesi.
Danışanımla yürüttüğümüz bu süreçte amacımız hızlı değil, kalıcı sonuçlardı.
✔️ Kişiye özel plan
✔️ Sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları
✔️ destek ve takip
Sonuç: Sağlıklı ve dengeli bir değişim.
Unutma, doğru yöntemle herkes başarabilir
Çay Tiryakileri bu videoyu sakın geçmesin DİKKAT !!!! Bu videoyu dikkatlice izleyin!
Çay Tiryakisi o kişiye bu videoyu gönder 👥📨
04/05/2026
Bunu görmezden geliyorsan, vücudun sana zaten sinyal veriyor⚠️❗️
❗️Ama çoğu kişi bu belirtileri “normal” sanıyor…
• Sürekli yorgunluk
• Açlık krizleri
• Ani kilo alımı
• Düzensiz adet
• Şişkinlik ve halsizlik
• Konsantrasyon düşüklüğü
❌Bunlar basit şeyler değil.
İnsülin direnci, PCOS, diyabet ve karaciğer yağlanması gibi ciddi problemlerin erken sinyalleri olabilir.
❓En tehlikelisi ne biliyor musun?
Bu süreç sessiz ilerler. Fark ettiğinde iş işten geçmiş olabilir.
Ama iyi haber:
Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu tabloyu tersine çevirmek mümkün.
🙏Kendin için bunu görmezden gelme.
📌Kaydet — çünkü bu belirtiler bir gün sana lazım olacak.
📤Gönder — çünkü birinin bunu görmeye ihtiyacı var.
kilo verme karaciğer yağlanması adet düzensizliği
04/05/2026
Bunu görmezden geliyorsan, vücudun sana zaten sinyal veriyor⚠️❗️
❗️Ama çoğu kişi bu belirtileri “normal” sanıyor…
• Sürekli yorgunluk
• Açlık krizleri
• Ani kilo alımı
• Düzensiz adet
• Şişkinlik ve halsizlik
• Konsantrasyon düşüklüğü
❌Bunlar basit şeyler değil.
İnsülin direnci, PCOS, diyabet ve karaciğer yağlanması gibi ciddi problemlerin erken sinyalleri olabilir.
❓En tehlikelisi ne biliyor musun?
Bu süreç sessiz ilerler. Fark ettiğinde iş işten geçmiş olabilir.
Ama iyi haber:
Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu tabloyu tersine çevirmek mümkün.
🙏Kendin için bunu görmezden gelme.
📌Kaydet — çünkü bu belirtiler bir gün sana lazım olacak.
📤Gönder — çünkü birinin bunu görmeye ihtiyacı var.
kiloverme karaciğeryağlanması adetdüzensizliği
Yemekten kısa süre sonra tekrar acıkıyor musun?
Bu durum çoğu kişinin düşündüğü gibi
irade eksikliği değil.
Genelde sebep:
❌ Yetersiz protein
❌ Dengesiz tabak
❌ Hızlı yükselen kan şekeri
Yani sorun açlık değil,
yanlış kurulan öğün.
💾 Kaydet → bir sonraki öğünde düzelt
📤 Bunu yaşayan birine gönder
👇 Sen ne kadar sürede acıkıyorsun?
14/04/2026
Markete girdiğinde üzerinde “Diyet”, “Fit” veya “Şekersiz” yazan ürünlere elin otomatik olarak mı gidiyor? 🛒 Dur ve bir kez daha düşün! 🛑
Pazarlama dünyası, bizleri bir ürünün “sağlıklı” olduğuna ikna etmek için kelime oyunlarını ve paket tasarımlarını harika kullanıyor. Ama gerçekler çoğu zaman etiketin ön yüzünde değil, o küçük puntolarla yazılmış arka yüzünde saklı. 🔍
Bu gönderide, sağlıklı zannettiğimiz ama aslında bizi hedefimizden uzaklaştırabilecek 3 büyük tuzağı ve bu tuzaklardan kurtulma yollarını inceledik:
👉 “Şekersiz” yazan ama içi tatlandırıcı veya fruktoz şurubu dolu ürünler.
👉 Rengi koyu olduğu için “Tam Tahıllı” sandığımız ama aslında renklendirilmiş beyaz unlar.
👉 Yağı azaltılırken tadı bozulmasın diye nişasta ve şekerle doldurulan “Light” seçenekler.
Beslenme bilinci, sadece ne yediğini değil; aslında neyi satın aldığını bilmektir. ✨
💬 Senin bugüne kadar “sağlıklı” sanıp market arabasına en çok attığın ürün hangisiydi? Yorumlarda buluşalım, etiketleri birlikte okuyalım! 👇
📌 Unutma: En sağlıklı ürünün etiketi yoktur. 🥦🍎
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Güvenevler Mahalllesi, 1919 Sok 1. Cadde No:122 Kat: 6, Altunbaş Eczanesi Üstü, Medikal Plaza
Mersin