杜杜/Milk Du

這幾天即使太陽無情的大曝曬🌞
但皮膚妝感還是能HOLD住耶～妝依然可以服貼透亮

我皮膚乾燥又敏感，平時不會有太多複雜的保養品
會特別重視清潔跟保濕，這也是基本中的基本
就跟頭皮育髮一樣～😆

我現在一週至少會做一次臉部清潔
在家會用清潔面膜+保濕修復面膜
然後定期約臉部的水飛梭～

現在的膚況穩定
推薦大家清潔跟保濕一定要做足！


我的高階保養都在 .tw

#水飛梭 #清潔 #煥膚 #保濕 #星醫美學院

當在痛苦當中，試著用以上結構來重新建立對自己的理解
只要涉及人際關係、羞愧、否定、失控感、身份受衝擊
幾乎都適用～

留言「🌱」，願每個正在痛苦裡重建自己的人，最後都能慢慢把自己接回來

#心理覺察 #創傷重建 #自我賦能

這年養髮的心得分享！手刀存起來✌🏻

還有現在有開厲害的育髮/髮品喔！
留言「養髮」領資訊😚

曬到皮膚都黑了，維生素D還是不足！
原來完全曬錯了啦🤣

怎麼能不愛上墾丁！

出現比基尼就是夏天要來了
👙

類風濕確診第7年
住院治療第12次

我每半年會定期回醫院治療
這次住院，主治醫師問：「這是打第幾次還記得嗎」
因為太多次了，我還真的數不出來
決定一一翻閱舊限動，細算紀錄了一下

翻到第一次到醫院治療的限動，
護士曾說過：以後你就會是老手了
現在回想我真稱得上老手學姐了😂

回憶以前的限動，排版好醜
但是看得出來幾年前有滿滿的分享欲！～
以前在醫院也都習慣帶著書去看，跟我現在一樣，貫徹始終一點都沒變😍
看著好多回憶也湧上來，覺得紀錄生活的每個瞬間真是太棒了～

這次來醫院把買了10年但沒讀的書拿出來讀完
書裡有說到：人生像粉筆畫出來的線條，注意看，那條線其實就是一連串的點
每個點也就是每個「當下」


我曾說
類風濕是我人生的寶藏
以前我總是追逐效率、追逐目標、也擔憂未來，
急著把生活填滿，即使每天過得充實，卻感到憂慮～

是這個「寶藏」教會我慢下腳步、帶著清楚的覺察，
享受且專注在人生的每個當下🫶🏻
雖都是來到一樣的醫院、一樣的病房、一樣的場景
但心境這幾年成長了好多～

身邊還有個可愛的直男陪伴
還撥空跟醫院請個假出去洗個舒服的頭，好讚😍




讓我狀態提升一階的 「蜂王乳膠原蛋白」
�我平時追求健康又想維持好的狀態，也知道自己體質比較弱，所以一直很注重日常保養～
不但吃保健品、用不便宜的保養品，也有定期醫美
但你有沒有一種已經做很多了，還是差一點點？？
我就是這種感覺！！

想不到吃了幾天，就被朋友說「你最近狀態很好」～
回頭看原料才知道，原來「蜂王乳」是關鍵❗️�
這概念就像皮膚是一台精密的儀器，我們平常雖然會做保養，但隨著時間累積，內在的運作節奏還是會慢慢改變～
當整體沒有那麼順的時候，狀態就會「差一點」
而「蜂王乳」的角色，就是讓整體運作更順更穩！

沒想過吃不到一週就有感，
而且不只臉，連手腳的細緻度都有差！🥳�
🍯蜂王蜜萃．膠原蛋白肽
這支的主角是「蜂王乳× 膠原蛋白、�搭配「維生素C × 穀胱甘肽× 燕窩酸」
作為日常調整體質與氣色管理的補充來源
這種「多成分整合」的設計，讓吸收跟效率大大提升��� .official 品牌本身就是做膠原蛋白原料起家�家族在這個產業已經數十年!
每年加工 7,000 噸魚鱗膠原😳
長期供應日本上市公司，也供應亞洲各大品牌
創辦人說，比起包裝跟行銷，他更在意將成本投入原料本身，從源頭一路把關，做出真正有純度的產品
��📌產品重點�-皆有通過SGS 國際檢驗（無重金屬、無農藥殘留）
-晶凍乾燥專利技術，每包含300mg活性蛋白
-3000道爾頓小分子，高品質膠原蛋白
-蜂王乳本身不含雌激素
-本產品無添加雌激素
�身為30+的輕熟齡客群，完全被支這產品打中😆
分享給你們！

終於吃到火鍋界的愛馬仕 #銅花精緻涮涮鍋
愛吃火鍋的我期待很久了！
這餐全程都有專人服務，我們兩個只要專心吃、專心聊天就好！

直男平常其實沒那麼愛吃鍋
這次被我拖來吃四月限定的雙人海陸套餐
嘴巴說還好，一吃下去笑容直接跑出來😂

有耳聞他們的食材很頂又新鮮
食材一上桌視覺還是覺得滿震撼的！

海陸套餐包含高端和牛、活體龍蝦、鮑魚、干貝、生蠔等新鮮食材
至少7~8項的蔬菜組合
這餐完美補充蛋白質，通通原形食材～營養超級豐富

我大推他們的獨家的椒麻醬！很清爽，完全不厚重
裡面有香菜但幾乎吃不出味道
配什麼都很搭，回家前還跟店家打包醬料😂

他們有A5「低脂」和牛～喜歡吃和牛又不想太多油脂的可以點！
湯頭也很單純，柴魚、高麗菜、甘蔗、南瓜、芹菜、鹽、糖去熬
喝起來很乾淨、沒有負擔，
最後用這個湯煮金箔粥收尾，份量很夠，整個收得很漂亮

真的會想再回訪，推薦給愛吃火鍋的人❤️
我們點的是「銅花．飛驒A5活體龍蝦海陸盛宴」

📍銅花精緻涮涮鍋 左營店 / 美術館店
🌸四月活動：壽星送手工檸檬塔
🕦營業時間：12:00~15:00，17:30~23:30（最後收客21:45）

#高雄火鍋 #高雄美食 #高雄火鍋推薦 #高雄銅花精緻火鍋

我終於感受到綠拿鐵之亂了～😂
自從早上每天一杯，
開始覺得心情變好
精神飽滿
工作有活力
飲食節奏變得穩定
還有增加情侶之間的感情 !?



其實幾年前就有每天想幫自己打綠拿鐵的念頭，
但自認為懶惰且備料過程繁瑣，覺得自己一定無法持久的喝下去，一直都沒執行😂


再來就是家裡附近沒什麼吃的，幾乎都在叫外送
早餐也大多是高糖、精緻澱粉
所以我直接早午餐一起吃，省一次外送費
導致早上空腹太久，整個人很晚才醒，胃有時候也會怪怪的

後來發現網路有賣已「包裝好」的綠拿鐵
我眼睛一亮！沒啥猶豫馬上決定入坑！！

現在早上起來想到可以喝一杯比較健康的東西，反而會有點期待
原本完全不吃早餐的直男，現在每天也會自己去喝一杯，精神跟體力可以撐到晚上～

喝綠拿鐵竟然間接改善我們的作息，
願意早起，喝完了也有精神開啟工作，
喝越多天越覺得氣色、狀態、身體也輕盈不少
真的完全是外食族、忙碌族的救星～～


對了這篇我沒有業配，真是一件值得投資身體健康的方法，跟大家分享！！

🔗留言「綠拿鐵」，我把我喝的鮮凍包連結傳給你

除夕快樂🧨　
努力更新照片 ⑉¯ ꇴ ¯） و

柔軟的慢板寬褲+8cm
（感動，身高167終於找到長度可以落地的褲子了😭）

🔗官網 https://www.macaca.com.tw/?sl-ref=mika