Yama Ica Amanda

今天開學日🎉🎉
媽媽自由日🥳🥳

😌😌所以～～還是要帶出門

《孩子，絕對不可以懶》
——孩子待在家越久，世界就越小；出門一次，都比在家強太多

寒假快到了，我先講一句可能會讓很多爸媽瞬間有感的話：
寒假最可怕的畫面，不是孩子沒寫幾頁作業，是孩子一整天的世界只剩房間、床、螢幕。

你以為他在休息。
很多時候，他在慢慢「關機」。

關到後來會變成：

💥起床沒精神、做事拖拖拉拉
💥脾氣大、講兩句就爆
💥沒耐心、沒動力、什麼都嫌無聊
💥只想待在家，連出門都覺得麻煩

這種狀態，一旦養成習慣，開學要重新拉回來，會非常辛苦。
你要拉的，已經不是作息，是孩子整個人的「生活感」。

—

我最想提醒爸媽的一件事

寒假要幫孩子排的第一件事，叫「生活」。
學新東西很好。
去運動很好。
看書、做作品、上課也很好。
跟朋友出去玩很好。
孩子大一點之後，跟喜歡的人約會也很好（只要安全、界線清楚）。

重點只有一個：
孩子要去碰到世界。

世界一碰到，人就會醒。
人一醒，內在那顆引擎才會開始轉。

—

為什麼我這麼在意「出門」？

我在教室看得太多了。
有些孩子寒假一結束回來，整個人像被塞了棉花：

反應慢、坐不住、心浮、棋下兩手就想放棄。
你問他寒假在幹嘛？
「在家。」
再問細一點：
「電動、短影音、睡覺。」

也有另一種孩子，寒假回來眼睛是亮的。
（真的非常明顯）
他也會玩，也會放鬆，但他有去學新東西、運動、有去旅行、有跟朋友見面、有去做點小事。
你跟他講一句，他會接得住；你給他一個任務，他特別容易會動起來。

差別常常不在聰明不聰明。
差別在「生活有沒有流動」。

—

✅ 寒假四種行程，提供父母參考

1️⃣ 動態：讓身體流汗

公園、球場、騎腳踏車、跑步、打球、游泳都行。
重點是流汗，心情會變穩，晚上會好睡，白天比較不會一直黏著螢幕。

2️⃣靜態：讓大腦「深一點」

靜態不是叫他一定要坐著寫題目。
也可以是圍棋、拼模型、畫畫、做烘焙、看一本書、寫日記、學一個小技能。

重點是：一件事做久一點，讓注意力長回來。
寒假練這個，開學受益超大。

3️⃣社交：讓孩子有朋友、有故事

約朋友去打球、遊樂園、吃冰、看展覽、去逛街、去桌遊店。
都比一直關在家好太多。

孩子的人格、幽默、情緒修復，很多都在「跟人相處」裡長出來。
沒有這段，他只會越來越宅、越來越怕跟人接觸。

4️⃣生活：讓孩子做一點「真實的事」

寒假是練獨立的黃金期。
去買東西、自己搭車、自己整理房間、自己安排一個下午、自己煮個午餐、自己把家務扛一點點。

孩子做得到一次，他就會更敢做第二次。
你也會少一點焦慮。

—

給爸媽一個超好用的寒假一句話

如果你不知道怎麼開始，就用這句：

「明天你想安排哪一個出門行程？你提，我陪你一起想細節。」

孩子一旦開始想，寒假就開始動了。
當他開始動，很多你原本擔心的「懶」「廢」「拖」，會自然變少。

—

我知道你會說：可是他就不想出門

當孩子說不想出門，多半是因為「待在家比較不用面對任何事」。
他不用跟人互動、不用流汗、不用碰到挫折。
這很舒服，也很危險。

你不用用吼的。
你可以用一個很溫柔、很堅定的規則：

「可以在家放鬆，但每天要有一段出門。」

哪怕只有去便利商店、去公園走一圈、去買一杯飲料。
先把「出門」變成習慣，孩子就會慢慢回到生活裡。

—

最後想送給爸媽一句提醒

寒假是用來讓孩子練「我走出去也沒事」能力的最好時機。

孩子越早學會把生活過起來，
越不容易被螢幕吞掉，
越不容易把自己關在房間裡，
也越有機會變成一個眼裡有光、心裡有方向的人。

如果你身邊也有爸媽正在煩惱寒假怎麼過，
歡迎把這篇轉給他。
有些孩子的狀態，不需要大道理，真的只需要——先出門。


#寒假別只待在家
#孩子要去碰到世界
#動起來心才會亮

高雄粉紅風暴～
一起來粉紅～
Rock pink ~✌️

高雄夜
夜高雄
真正美❤️

我說，高雄真美❤️

養生之道，養腸胃
多吃拔芭辣
台灣芭辣第一名☝️🥳

所有的不舒服都是來自美送的情緒～
適時地調整自己～

｜身體最早發出的警訊，從來不是病痛，而是情緒 你是否有過這樣的經驗： 心煩時頭皮開始發癢？ 壓力大時頭髮掉得特別多？ 看似只是「壓力太大」，但其實，這可能是身體正在求救的信號。 情緒波動，不只是心理層面的變化，而是身體自我防禦系統最早做出的反應。當你長期處於焦慮、緊張、煩躁中，壓力賀爾蒙會悄悄影響內分泌與免疫系統。換句話說，身體健康與情緒，其實比你想得更有關係。尤其進入秋季後，氣候變化大、日照時間變短，我們的神經系統與自律調節機制更容易失衡，進一步放大情緒的波動與身體的不適感。這就是為什麼很多人一到換季，就會特別疲憊、睡不好、髮況明顯變差。 這個秋天，請你從觀察自己的「情緒」開始，每天練習放鬆、深呼吸、穩定情緒，讓身體恢復節奏。因為真正的健康，不只是吃對、用對，更從「感覺對」開始。

New Kaohsiung

陽光、藍天、海景....
馬戲團空景，一個字『美』

👀喔～當你看孩子不爽的時候～原來是自己能量磁場太低～
其實也是在修行🙏🏼
如果看尢不爽勒🤔，是他太沒用還是🤣🤣

如果你看孩子哪裡都不順眼，不是孩子有問題，而是你能量太低。 孩子的問題，往往是父母情緒失衡的外化。

當你能量充足時，孩子的調皮是探索世界，他的沉默是思考；當你內心匮乏時，連他的呼吸聲都成了噪音。

孩子寫作業磨蹭，你忍不住發火；孩子吃飯慢吞，你越看越著急；孩子玩手機不撒手，你瞬間血壓飆升；甚至孩子只是笑得太大聲，你都覺得刺耳......

你開始懷疑：「這孩子怎麼這麼不聽話？ 是不是故意生氣我？」 但事實可能是：不是孩子有問題，而是你的能量太低了。

能量低的時候，看什麼都帶著「怨氣」。 這不是孩子變了，而是你的狀態變了。

心理學上有一個概念叫「投射」，當內心充滿負面情緒時，會不自覺地把它投射到外界，特別是最親近的人身上。

比如你工作壓力大，看孩子寫作業慢就火大；你睡眠不足，孩子蹦蹦跳跳跳你就討厭吵；你對自己不滿意，就會對孩子極其苛刻......

孩子成了你情緒的出口，而不是問題的根源。 能量高時，你能耐心引導孩子；能量低時，你只想用吼叫、威脅快速解決問題。

但是這種方式，往往適得其反：你越吼，孩子越逆反；你越急，孩子越拖延；你越控制，孩子越反抗......

當你自身能量不足時，就像一輛沒油的車，再怎麼踩油門，也跑不動。 很多時候，不是孩子有問題，而是大人太焦慮。

看孩子不順眼，也是因為不愛自己。

有時我們生孩子的氣，可能是因為在他們身上看到了自己，比如在孩子身上看到了和自己一樣的問題和缺點。

你害怕孩子也會成為自己這樣的人。 或者是自己討厭的人。 例如，有的父母看到孩子膽小膽怯就會有無名火。

不能容忍自己不完美的父母，就無法接受孩子的不完美。

對孩子的憤怒背後常常源於對自己沒有自信和安全感，對自己能力的懷疑，對未來不確定性的恐懼。 你和孩子的關係，最終是你和自己的關係。

先充電，才能更好地愛孩子。

想要改變對孩子的態度，最根本的不是去調整孩子，而是先調整自己的狀態。 狀態不好時，允許自己「能量低」，累了就休息，煩了就暫停。

與其硬撐著陪孩子，不如直接告訴他：「我現在有點累，需要安靜10分鐘，等下再陪你。」 孩子會理解，你也能快速恢復狀態。 也一定要找到自己的能量補充站，比如每天留10分鐘給自己散步、聽歌、發呆......

而很多時候，你無法從家庭瑣事和孩子的無限需求中抽離出來，那麼不妨降低對自己的要求，比如接受家裡亂點，接受孩子偶爾吃外賣。

省下時間，儘可能做一些讓自己能恢復能量的事情。 你的情緒好了，孩子的世界才會晴天萬里。

教育不是改造孩子，而是藉著孩子這個鏡子，照見並修復自己的生命狀態。

它更像是父母的一場自我修行，你發光，孩子自己會追光。 而前提是，先學會愛自己，內心有有能量才能去滋養孩子。

放最多的連假😌

她們全是一般高中生，並非是高中學校舞蹈班學生。

在教室專業指導下及自我高度要求，她們「舞藝精湛、學業優異」～

⭐️［十年磨一劍］
是她們最佳寫照！

至此，若孩子在習舞過程或學業學習中，想要放鬆或放棄；家長可將這9位大姐姐們的狀態跟孩子提起，她們都是做佳學習模範
題外話～根本不需要改10點上課
ㄧ切不就是自律本分，時間觀念的本分嗎～
人家高中同學們就做的很棒😏