奇髮-hc

https://www.instagram.com/reel/DXH8ij3k7lS/?igsh=aDA4Nzc5MW5rY3E3

我見過光就要反射出去 所以我也想分享給你們🫶🏻 #鄧紫棋

沉默是所有答案的目標。 如果答案不能讓心靈沉默,那根本就沒有答案。

Sri Sri

最好不要把人們標籤為朋友或敵人。 記住一件事:如果你的時機是好的,你最大的敵人也會來幫助你。 如果你時機不好,即使你最好的朋友也像敵人一樣。

~ Gurudev Sri Sri Ravi Shankar 🌹

怎麼可以一直快樂呢?
忘掉「一直」——那麼你就會快樂。

大自然充滿繽紛色彩，就如同我們的心智擁有各種情緒與感受。若沒有這些色彩與情感，生命將會變得單調而乏味。要知道，你並不是它們，
享受吧。色彩節快樂！
Happy Holi !

Nature is full of colors just as our mind has many moods & feelings. Without these colors & emotions, life would be very dull & boring. Rejoice, knowing you are not them.
Happy Holi!

注意力到哪裡，能量就到哪裡。這個「 意到氣到 」 的原理，古人老早就知道

觀息是讓注意力落在呼吸，不做任何額外的努力去調整呼吸

不要嘗試干預呼吸自然的流動。如果你發現你的心游走得太厲害以至你無法觀察自然的呼吸，那麼你可以刻意、稍微加重幾個呼吸 ，幾次讓你可以將心帶回來觀察呼吸。

你必須緊記你的目的是去感受自然的呼吸。無論它多輕柔，不論它多微細，你都必須能夠感受它。這便是屬於你自己的呼吸

佛陀當初為兒子羅睺羅帶出來入出息念的方法，可以說是觀息的延伸。

入出息念，則是特別把注意力落在吐氣，在吐氣要結束時，輕輕地多注意一下。

入出息念在吐氣快要結束時，把自己的注意力擺上去，也就自然把吐氣的時間拉長，而進入守息

用這種方法，不知不覺就把呼吸拉長、放慢，也就達到現代很多講呼吸和健康的專家所看重的呼吸慢、呼吸柔，而又是清醒的呼吸，最重要的是，這樣的呼吸是在放鬆狀態自然而然達到

在舌抵上顎中，自然進入隨息，也就是呼吸怎麼來、怎麼去都無所謂。唯一守住的也只是把舌頭輕輕抵在上顎，讓呼吸自由發揮

有時候一個人本來已經有點失調，即使沒有做其他的調整和練習，光做舌抵上顎，他的呼吸早晚還是會放慢下來。儘管經過的時間比較長，但最後也是達到一樣的結果。

轉原真學學

你的舒適是根基於承諾

所以別人的承諾會為你帶來舒適。例如，牛奶商承諾運送牛奶就為你帶來舒適。同樣的，你的承諾也將會帶給別人舒適。有時候人們會說：「哦！我無法承擔自己的承諾，所以我不開心。」現在，別再以為每個承諾在開始都會很順利。假如你承諾要完成醫學課程，那麼在其間你一定會經歷一些困難的階段，但是承諾卻會帶領你跨越過所有的障礙。

越大的成就需要越大的承諾。你立下的承諾越大，你能做的事和你的能力就會越多，並且能夠應付任何的工作。承諾通常是對於一些較大的事，你不會說：「我立下承諾要喝一杯水或走一公里的路」，這些是你輕易能辦到的事情。如果你認為「我只能做這麼多的事」，那麼，你所承諾的必須超越你認為自己所能做的事。承諾是讓你去擴展你的能力。

~古儒吉