蘊初

平常的時候
小編習慣會在包包裡放上幾包青春永駐
工作到下午時
嘴巴有點饞想來點甜甜的
拆開一包來吃
就是最享受的下午茶❤️❤️❤️

#眾神的禮物 #青春永駐

購買保健食品的意識越來越普遍
但是在購買之前
你足夠了解應該要怎麼挑選了嗎？

#眾神的禮物 #青春永駐

市面上有琳瑯滿目的膠原蛋白產品
許多都主打自己是
「小分子」膠原蛋白

你也一定好奇過
為什麼一定要「小分子」膠原蛋白比較好呢？
難道吃一般的膠原蛋白就沒有效嗎？
到底差別在哪裡？

而且以前爺爺奶奶們
最喜歡煮豬腳補充膠原蛋白了
難道吃豬腳也沒有用嗎？
快來看一看到底哪裡不一樣！

#眾神的禮物 #青春永駐

隨著年紀增長、環境污染
髮量稀少、掉髮不再是年長者的困擾！

除了使用頭皮護理產品，
飲食上的營養不均衡也是落髮元兇之一
該攝取哪些食物可以避免落髮危機
趕緊來看看！

1.攝取足量的優質蛋白質

頭髮最重要的成分就是「胺基酸」！
需要補足豐富的蛋白質
才能讓毛囊有足夠的原料長頭髮
建議日常可以多補充蛋白質
來幫助頭髮產生光澤度以及增加強韌度
可以多補充海鮮、肉類、蛋
乳製品、堅果類等都是優質蛋白質

2.增加體內B群的補充
如B6、B12、葉酸及生物素
若B群缺乏容易造成落髮

3.適量補充含鐵食物
當人體缺鐵
體內的紅血球合成受阻
血液帶氧量不足
頭髮無法獲得足夠的營養
就容易增加掉髮現象

建議平常可以適量攝取紅肉、牛肉
黑芝麻、鷹嘴豆、鴨血
內臟類、菠菜等等富含鐵的食物喔！

營養吃得好，頭髮沒煩惱！

#眾神的禮物 #青春永駐

常常聽到藥品或食品裡
都有添加賦形劑
但到底是指什麼呢？
又有什麼功用？
#眾神的禮物 #青春永駐

我們的蘋果肌在年輕時會特別飽滿
容易給人一種年輕活力的感覺

但是，受各種因素影響下
像是年齡增長及不良生活習慣
皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失
使臉部凹陷及蘋果肌下垂
看起來就會特別顯老

那要怎麼找回消失的蘋果肌呢？

#眾神的禮物 #青春永駐

你每天都有喝牛奶的習慣嗎？

「維持骨骼健康」是鈣質的一大作用
我們身體的骨質約在20-30歲會達到最高峰
中年以後便每年約減少 0.3%~0.5%
尤其更年期後女性骨質減少的速度更快
而流失得過多就會造成「骨質疏鬆症」
導致骨頭變薄、脆弱，容易骨折

骨質一旦流失就很難再完全恢復
預防骨質疏鬆最好就是補鈣
但除了牛奶之外
你還知道什麼食物也一樣鈣多多嗎？

以下就分享幾種高鈣含量的食物給大家
乳製品：奶粉、乳酪、羊乳片
豆製品：凍豆腐、豆乾、豆皮
海鮮類：小魚乾、蝦米
蔬菜類：芥蘭、梅乾菜、海帶乾
其他：黑芝麻、山粉圓、無花果

還有普遍含鈣的食物
乳製品：鮮奶、保久乳、優酪乳
豆製品：豆腐、黃豆
海鮮類：文蛤、干貝、蝦仁、魚鬆
肉、蛋：蛋類
蔬菜類：深綠蔬菜、香菇、紫菜
其他：白芝麻、開心果、蓮子、紅豆、綠豆

另外保持良好運動習慣
讓吃到身體裡的鈣質轉化成骨質
以及多曬太陽補充維生素 D也可以喔！

#眾神的禮物 #青春永駐

市售保健食品五花八門
其中光是劑型
就有液態、粉狀、膠囊、錠劑等...
究竟這些劑型上有何不同？

#眾神的禮物 #青春永駐

只要有使用有保濕效果的保養品就知道
不管是吃的還是塗抹的
都含有玻尿酸或是神經醯胺
但他們究竟是什麼呢？
又有什麼差別？

#眾神的禮物 #青春永駐

熬夜工作考試吃B群？

大多數人只要一想到「勞累」
就會想到要補充吃B群
那到底缺乏B群會有哪些症狀？
B群在生理上有哪些功用呢？
為什麼總是聽到B群而不是單獨的B呢？

📌維生素B是B群的總稱
在體內幫助營養素的代謝以及維持體內神經傳導
好讓我們維持免疫、神經、肌肉、皮膚等發揮正常的功能

📌人體主要所需的有8種
維生素 B1 （硫胺）
維生素 B2（核黃素）
維生素 B3（菸鹼酸）
維生素 B5（泛酸）
維生素 B6（抗皮炎維生素）
維生素 B7（生物素）
維生素 B9（葉酸）
維生素 B12（鈷胺素）

📌使用B群有哪些好處呢？
人體新陳代謝、消除疲勞、助眠、微抗憂鬱

📌缺乏B群的症狀有哪些呢？
疲憊、睡眠障礙、情緒低落暴躁、貧血、眼睛畏光、嘴破或掉髮

B群是人體每天所需的營養素
從小孩到老人都需要
也是大眾最不陌生的一類營養補充品

但建議除了服用B群以外
也應該要搭配規律的作息和適當的飲食
並且以適量補充為原則哦！

#眾神的禮物 #青春永駐

大家都知道要補充玻尿酸
那到底要如何有效地補充呢？
#眾神的禮物 #青春永駐

常常聽到人家說
要補充膠原蛋白、要喝膠原蛋白飲
可是到底為什麼呢？

#眾神的禮物 #青春永駐